Vajon a Golfer's Yips rosszul jár?
Sok golfozó olyan furcsa jelenségre utal, amelyet "yips" -nek hívnak, amikor feszült és hiányzó könnyű puttokról beszélnek. Mik ezek a titokzatos betegségek és hogyan különböznek a fulladástól vagy a teljesítménybeli szorongástól, amit más sportolók beszélnek?
A yips egy olyan feltétel, amely magában foglalja a nemkívánatos remegéseket, a fák befagyasztását vagy a jerkedést a golffelvételek alatt, mint pl.
Kezdetben a yips-t pusztán pszichológiai jellegűnek és szorongáshoz vagy stresszhez kapcsolták. Most a kutatók úgy vélik, hogy a hajók is fizikai okokkal rendelkeznek.
A Golfer's Yips okai
Bár a pontos ok, amit a golfozók tapasztalnak a yips-ről, nem ismeretes, a javasolt különböző lehetséges okok a következők:
- Idegek, szorongás vagy "fulladás", amit sok sportoló élvez a nagy stresszes verseny során
- A finom motorvezérlésben részt vevő izmok túlzott használata és a pontos mozgások
- Focal dystonia
A Mayo Clinic kutatója, Dr. Aynsley Smith szerint a szorongás még rosszabbá teheti a kerekeket, de úgy tűnik, hogy sok olyan golfozónak van egy alapul szolgáló fizikai összetevője is, aki megtapasztalja a yips-et.
Egyes golfozók olyan tüneteket kapnak, amelyek úgy néz ki, mint a yipsek, de ezek valószínűleg a szorongás, az idegek vagy a fulladás okozta nagynyomású helyzetekben. Sok sportoló, diák és közoktató élvezi ezt a fajta stresszel kapcsolatos választ.
Yips - Focal Dystonia - Vakondatlan mozgások vagy spasmák
A yips azonban egy nagyon realista fizikai állapotra utal, amely fókuszdiónia. A Dystonia olyan neurológiai rendellenesség, amelyet a kis izomzat nem kívánt mozdulata vagy spasma jellemez. Ezeket a tüneteket a hivatásos zenészek és mások is láthatják, akik többször végeznek mozgást a finom motorteljesítményt igénylő mozgalmakban.
Mindannyian tapasztaltunk valami hasonlóat, ha valaha volt "író görcsje", miután hosszú ideig tartó tollat vagy ceruzát tartott.
A golfozáshoz a pontosság és a finom motorvezérlés szükséges a mozgások irányítására. Ebben az esetben a lábszárak kapcsolódhatnak e kis izmok túlzott használatához és kimerüléséhez.
A dystónia esetén az idegrendszert érintő kóros motormintázódás alakulhat ki, ami a jerkinghez vagy remegésekhez vezethet. Ez nehéz lehet kezelni, mert az agyat át kell állítani a kívánt mozgási minta végrehajtására. Ehhez szükség lehet egy tapasztalt neurológus kezelésére.
Az idegek átvétele golfozáskor
Szerencsére a dystonia meglehetősen ritka, és a golfozók többsége, akik szenvednek a gondolatoktól, a yipsek, valójában egyszerű idegek, amelyeket néhány sportpszichológia trükkök és technikák segítségével lehet módosítani, például:
- Mentális fókusz és központosítás : Ismerje meg, hogyan kell a fejét a játékban tartani. Hogyan kell gyakorolni a központosítási technikákat, hogy a légzésre összpontosítsunk, így leküzdhetjük a teljesítményt és a figyelmet. A golfnak kevesebb zavaró hatása lehet, mint sok sport, de a fókusz előnyeit élvezheti.
- Vizualizációs technikák : Hogyan használjuk a mentális próbákat és az irányított képeket, hogy versenyelőnyt adjunk magunknak. A golf, ez különösen hasznos a mentális próbák a hinták és a helyezi.
- A teljesítmény szorongása és fulladás : Tippek a szorongás csökkentésére a mérkőzés előtt, a meccs alatt és az esemény után.
Forrás:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Abszolút összehúzódás a Yips által érintett, de nem érintetlen golfozóknál: a Focal Dystonia bizonyítékai. Ideggyógyászat. 2005. május.
Stinear CM, et al. A Yips in Golf: Multimodális bizonyíték két altípushoz. Med Sci Sport Exerc. 2006. november.