A bőkezű tea a közös bálvány ( Salvia officinalis ) leveleiből készül, a növény mentén. Bár tudni lehet a zsálya, mint egy kulináris gyógynövény, a levelek gazdag antioxidáns vegyületek, mint az ellagic sav (megtalálható a szamóca, a málna és a dió) és a rozmaringin (is megtalálható a rozmaring és a bazsalikom). Az előadók azt állítják, hogy a zsálya teát fogyasztva bizonyos egészségügyi feltételek mellett segíthet, valamint elősegítheti a fogyás és a haj egészségének javítását.
Miért inni az emberek a bőkezű teát?
A sáfrányos teát a különböző egészségi állapotok, többek között:
- Korral kapcsolatos kognitív hanyatlás
- Túlzott izzadás (hyperhidrosis)
- Gyomorégés
- Forró villogás
- Álmatlanság
- Torokfájás
A sáfrányos csávázás már régóta használatos a torokfájás és a köhögések gyógyítására.
A bölcs tea előnyei
Miközben a zsálya egészségre gyakorolt hatásának vizsgálata nagyon korlátozott, bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a bőkezű tea fogyasztása bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy pillantás a rendelkezésre álló kutatási eredményekről:
A könnyű villanás és a menopauza összefüggő izzadás
Van néhány bizonyíték arra, hogy a zsálya levelek hasznosak lehetnek a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a menopauza okozta túlzott izzadság csökkentésében. Az Advance in Therapy című folyóiratban megjelent előzetes tanulmányban például a kutatók 71 nőt nyolc hetes kezelésre osztottak fel egyszer napi friss sage leaf tablettával. Az eredmények azt mutatták, hogy a forró villanások 50% -kal, négy héten belül 64% -kal csökkentek nyolc héten belül.
Orális mucositis megelőzése
A kemoterápia és a sugárterápia egyik leggyakoribb szövődménye a rákkezelésben, a szájnyálkahártya-gyulladás akkor fordul elő, amikor a szájnyálkahártya lebomlik és fájdalmas szájfekélyeket képez.
Egy kísérleti tanulmány, melyet 2016- ban adtak ki az orvostudomány komplementer terápiáiban, azt mutatja, hogy a bölcs száj öblítése segíthet enyhíteni a szájnyálkahártyát a kemoterápiában részesülő emberekben.
A vizsgálat során a kemoterápiában részesülő betegeket alapvető szájápolásra és a béta-tea-kakukkfű-borsmenta orális öblítésre vagy az alapvető ellátásra használták, és az 5. és 14. napon értékelték.
A szájnyálkahártya-gyulladás előfordulási gyakorisága az öblítésnél alacsonyabb volt a csoportban, mint az öblítéshez képest. A gyógynövényes öblítéssel foglalkozó emberek többsége az alapvető szájápolással összefüggésben nem fejlesztett ki orális nyálkahártyát az 5. napon.
A hajért
A javaslattevők azt sugallják, hogy a zsálya, a fekete tea vagy a rozmaring kombinációjából készült haj és fejbőr öblítése a szőrzet növekedését, vagy a hajfestékek alternatívájaként sötétedik. Bár az állítások nem támasztják alá tudományos támogatást, lehetséges, hogy a fekete vagy zsálya teánban található tanninok átmenetileg szürke hajat festenek.
Ha hajra használják, a javaslattevők azt javasolják, hogy a teát lehűljük, és szürke hajra szúrják. Rendszerint öt-tíz percig marad, majd a szokásos módon mossuk. (Ne feledje, hogy a tea tanninja törölközőt és ruhát megfesthet.)
Magas koleszterin
Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a zsálya tea segíthet csökkenteni a magas koleszterinszintet, a 2009-es International Journal of Molecular Sciences című tanulmány szerint.
Négy hetes rendszeres zsíros tea fogyasztás után a résztvevők csökkentették az LDL-koleszterinszintet és javították a teljes koleszterinszintet. A tanulmány azt is megállapította, hogy a zsálya tea segíthet növelni az antioxidáns aktivitást.
Hol lehet megvásárolni?
Az online vásárláshoz széles körben elérhető a zsálya tea táska számos természetes élelmiszerboltban. Sage tea is megtalálható a tea keverékek, mint a szeder zsálya tea.
Egyéb bölcsek típusai
A közös sáfrány ( Salvia officinalis ) a legtöbb élelmiszerboltban elérhető zsírfajta, és a legtöbb kereskedelmi zsálya teacsomagot használta. Nem szabad összekeverni más típusú zsálya fajokkal.
Az istentiszt bána ( Salvia divinorum ) például hallucinogén tulajdonságokkal rendelkező növény, amelyet egyes bennszülött kultúrákban vallási célokra használnak. Fehér sáfrány ( Salvia apiana ), Dél-Kaliforniában és Mexikó egyes részein élő növény, tömjénként égett a bennszülött tisztítási szertartások alatt.
Hogyan készítsünk zsálya teát?
Ahhoz, hogy zsálya tea, próbálja meg hozzá 2 evőkanál friss közös zsálya levelek (vagy 1 evőkanál szárított levelek) egy bögre. Töltse meg a bögrét majdnem forró vízzel. Fedjük le és hagyjuk néhány percig meredek. Távolítsa el a teát, hogy eltávolítsa a leveleket.
Lehetséges mellékhatások
A ságot gyakran használják a főzéshez, ami arra enged következtetni, hogy teljesen biztonságos. Bár a zsálya általában biztonságosnak tekinthető, amikor az élelmiszer-receptekben általában megtalálható mennyiségekben használják, a zsálya hígujone és kámfor, esszenciális olajok, amelyek potenciálisan ártalmasak lehetnek orálisan, elég nagy mennyiségben, súlyos káros hatásokkal, mint pl. Rohamok és szervi károsodások .
Míg egy széles körben elfogadott felső határértéket még nem hoztak létre, az Európai Gyógyszerészeti Ügynökség (Európai Gyógyszerügynökség) a gyógynövénykészítményekről szóló jelentésében 6 mg thujone biztonságos felső határt javasol a gyógyászati célokra felhasznált termékekből.
A Chemical Central Journalban publikált előzetes tanulmány szerint három-hat csésze zsálya teát naponta fogyasztanak a toxikológiai küszöbértékek elérése nélkül. Egy másik tanulmány azonban azt sugallja, hogy a napi bevitelnek alacsonyabbnak kell lennie azon megállapításai alapján, hogy az átlagos thujone és kámfor tartalma 4,4 mg / l és 16,7 mg / l az élelmiszer-tea és 11,3 mg / l és 25,4 mg / tea. A zsálya tea kivonása során a thujone, a kámfor és más vegyületek mennyisége nagymértékben változik, attól függően, hogy milyen hatást gyakorolnak a hatóanyag, mint például a gyártási folyamat (pl. Betakarítás, szárítás és extrahálás) és az áztatási idő.
A terhes nőknek nem szabad a zsálya többet meghaladnia a főzéshez szokásosan használt mennyiséget. A thujone magas bevitele méhösszehúzódásokat okozhat.
Bár a zsálya tea néha ajánlott csökkenteni az anyatej-ellátást a tej túlkínálatával foglalkozó ápoló anyáknál (vagy azoknál, akik megpróbálják elvágni a baba életét), a szoptató nőknek konzultálniuk kell az orvosukkal, mielőtt felhasználják a thujone-tartalom miatt.
A zsálya mellékhatásai közé tartozik az enyhe emésztési panaszok, a bőrkiütés, a magas vagy alacsony vérnyomás (a fajtól függően), és csökkent a vércukorszint a cukorbetegeknél. Az is aggodalomra ad okot, hogy bizonyos bölcsességfajták, például a spanyol saláta ( Salvia lavandulaefolia ) ösztrogénszerű hatása lehet. A hormon-érzékeny betegeknél nem szabad a zsálya. Nagy mennyiségben a zsálya a különböző gyógyszerekkel, köztük a nyugtatókkal, az antikonvulzív szerekkel és a cukorbetegséggel kapcsolatos gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet.
Az Elvihető
A bőkezű teát alkalmanként alkalmanként elősegítheti általános egészségi állapotát azáltal, hogy hidratálja és megnöveli az antioxidáns bevitelt, azonban nincs elegendő kutatás a zsálya tea előnyeiről, hogy bármilyen állapot kezelésére használják. Vigyázzon arra, hogy a thujone (és a kámfor) tartalom miatt ne szedjen rendszeres vagy túlzott mennyiséget.
Forrás:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Először bizonyították a zsálya tolerálhatóságát és hatékonyságát a menopauzás nők hőhullámokkal. Adv Ther. 2011 június; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tea-kakukkfű-borsmenta hydrosol orális öblítés csökkenti a kemoterápia által kiváltott szájnyálkahártyát. Kiegészítve Ther Med. 2016. augusztus 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tea ivás javítja a lipidprofilt és antioxidáns védelmet az emberekben. Int J Mol Sci. 2009 9 sz., 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. A biológiailag aktív ízesítő anyagok és a kódex meghatározása ételekben és gyógynövényekben (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011. július 21., 5:44.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.