A Sacred Heart Soup egy online súlycsökkentés
A Sacred Heart Diet egy népszerű online fogyókúra program, amit néhányan azt mondják, hogy 10-17 fontot veszíthet egy héten belül. Bizonyos források szerint az étrendet Sacred Heart nevű orvosi központ fejlesztette ki, hogy segítse a túlsúlyos és elhízott betegeket a testsúlycsökkenés előkészítésében. Nincs bizonyíték arra, hogy a fad étrendet bármely orvosi központ fejlesztette ki, vagy a fogyás szakemberekkel vagy orvosokkal együttműködve.
És nincs bizonyíték annak alátámasztására, hogy a Sacred Heart Soup hatékonyabb a fogyásnál, mint bármely más leves.
Mi a Szent Szív Diéta?
A Szent Szív-étrend sokféle változata létezik, de a legtöbben előírják, hogy készítsen egy speciális levest, amely a héten át tartó étkezési terv alapjává válik. A leves általában tartalmaz:
- Konzervált marhahús vagy konzerv csirkehúsleves
- Csirke leves mix (száraz) vagy konzerv csirke leves
- Párolt paradicsom
- sárgarépa
- Zöldbab
- Sárga vagy zöld hagyma
- Zeller
- Zöldpaprika
A testsúlycsökkenéshez nagyon korlátozó és specifikus napi étkezési tervet kell követnie. A diétáknak csak az adott napra előírt ételeket kell enniük. Legalább egy tál leves naponta van szükség. Ismét eltérnek a program sajátosságaitól, de egy tipikus verziójú program így néz ki.
- 1. nap : Leves és mindenféle gyümölcs, kivéve a banánt
- 2. nap: Leves, zöldség és egy burgonya vajjal, vacsoránál
- 3. nap: Leves, gyümölcsök és zöldségek
- 4. nap: Leves, banán (legalább három) és annyi sovány tej, amennyire csak lehetséges
- 5. nap: Leves, marhahús (lehetőleg) és legfeljebb hat paradicsom
- 6. nap: Leves, marhahús és zöldségek
- 7. nap: Leves, barna rizs, édesített gyümölcslé és zöldségek
Az internetes pletykák szerint, ha pontosan követi a tervet, a terv 4. napjától kezdve legalább öt fontot veszít, és a hét végéig akár 17 fontot is elveszít.
Ki alakította ki a szentséges diétát?
Nem világos, ki jött valójában az étkezési terv, de nagyon valószínűtlen, hogy minden Sacred Heart-ban vagy bármely orvosi szakemberrel együttműködve fejlesztették ki. Nincs igazolható nyilvántartás a kórházi kapcsolattartásról, és semmiféle törvényes forrás nem létezik olyan orvosi központban, ahol az adott név (vagy bármely egészségügyi intézmény) felelősséget vállalt.
Szóval honnan származott? Nagyon valószínű, hogy a tervet és annak sok variációját véletlenszerű emberek fejlesztették ki világszerte, mint diétás átverés, hogy pénzt szerezzenek az interneten. Sok diéta van, mint például a 3 napos katonai táplálkozás , a gombafogyasztás, és még a Mayo Diet hamis változatai, amelyek azt állítják, hogy jó hírű forrással vannak kapcsolatban, hogy vonzóvá tegyék a diétákat. De valójában ezek a programok egyszerűen weboldalak, amelyek hamis követeléseket generálnak bevételre.
Súlyozni fogok a Szent Szíves Levesével?
Ha tökéletesen követi ezt az étrendet, valószínűleg le fog fogyni. De ez nem jelenti azt, hogy a táplálék hosszú távon hatékony, vagy az étrend egészséges. Valójában az étkezési program nem követi az elfogadott táplálkozási irányelveket . Néhány nap alatt valószínűleg nem fogyasztanak elegendő kalóriát a szervezet táplálására, és néhány napig nem kaphat fontos tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
Tehát hogyan lehet lefogyni a terv? Egyszerűen azért, mert a terv annyira korlátozott, hogy szinte lehetetlen, hogy megkapja a szükséges kalóriák számát. Ez a táplálék nagyon hasonlít a káposzta leves táplálékra , amely nagyon keveset eszik, kalóriahiányt okoz, és ennek következtében vékony.
Ezenkívül ez a program szinte nem tartalmaz keményítőt és korlátozott szénhidrátot. A kalória- és a szénhidrát-korlátozás jelentős vízveszteséget eredményez, ami a zsírégetésnek tűnik a mérlegben.
Próbáljam meg a Szent Szív Diétát?
A diéták nem hatékony eszközök a fogyás számára. Lehet, hogy néhány napig kicsúszik, de valószínűleg visszanyeri a fontokat és esetleg még többet nyer.
A nagyon korlátozó jellegű programok gyakran visszavetnek, és akár étkezés utáni étvágytalansághoz is vezethetnek, ami súlygyarapodást okoz.
Ahelyett, hogy kipróbálnád ezt - vagy bármelyik fad diétát - miért nem fejlesztheted egy intelligens, hatékony tervet a tartós zsírégetésre? Megtalálhatja az Ön igényeinek megfelelő programot, lehetővé teszi kedvenc ételének mérsékelt fogyasztását, a szervezet fontos tápanyagokat biztosít és növeli egészségét. De valószínűleg nem talál ilyen programot egy névtelen véletlen weboldalon.
Beszéljen orvosával, vagy találkozzon regisztrált dietetikusral, ha jelentős mennyiségű súlyt veszít. Egészségügyi csapata olyan eszközöket kínálhat Önnek, amelyek könnyebbé teszik a fogyásukat.
Ha csak néhány kilót veszítesz, használd az online eszközöket annak meghatározásához, hogy naponta milyen kalóriákat kell megenni . Ezután csökkentse a táplálékbevitelét, hogy elérje a fogyáshoz szükséges kalóriahiányt . Ennek a tervnek lehetővé kell tennie, hogy egy hetente egy-két fontot megelõzõ biztonságos és egészséges mennyiséget lehessen csökkenteni.