Győződjön meg róla, hogy követi az étrend legitim változatát, hogy egészséges legyen
Ön szerint a Mayo Klinika Diét fogyni? Ha igen, akkor óvatosnak kell lenned. Vannak különböző verziói ennek a diéta terv elérhető online, és néhány fogyás tanácsadás hamis. Mielőtt elkezdi tervezni a karcsúságot, győződjön meg róla, hogy szakértői tanácsot kap, ami egészséges és orvosi szempontból is megfelelő.
A (hamis) Mayo Diet
Van egy online Mayo klinikai étrend, melyet a Mayo Clinic nem ajánlott vagy nem engedélyezett, és nem tekinthető táplálkozási szempontból szakértőknek.
Ez a hamis változat a Mayo Clinic Diet már körül mintegy 30 éve, és eredetileg megosztották a levélszemét, szóbeszéd és hirdetőtáblák. Most, köszönhetően az internetnek és az e-maileknek, az étrend több embert ért el, mint valaha.
A (hamis) Mayo Clinic Diet arra utal, hogy naponta 3-7 napos, magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ételeket fogyaszthat. A terv különböző változatai vannak lebegve, amelyek mindegyike rendelkezik a tervben szereplő különböző ételekkel.
Az étrend szinte minden változata azt sugallja, hogy korlátlan mennyiségű magas zsírtartalmú és magas koleszterin tartalmú ételeket fogyasztanak. Minden változat nagymértékben korlátozza a zöldségek számát. A terv legszokatlanabb része az, hogy sok grapefruit és tojást kell enni. A terv azt állítja, hogy a grapefruit fogyasztása zsírokat éget .
A hamis Mayo Klinikai Diéta azt ígéri, hogy mindössze pár hónap alatt akár 52 fontot is elveszíthet, ha tökéletesen követi a tervet.
Ez a nyilatkozat figyelmeztető harangokat küld minden okos fogyasztónak. Ez a sebesség általában nem lehetséges, és általában nem biztonságos. A Real Mayo Clinic dietetikusok, táplálkozási szakemberek és a média személyzete megpróbálta tájékoztatni a nyilvánosságot arról, hogy ez az étrend nem, és soha nem volt kapcsolatban az orvosi szervezetekkel.
A (Real) Mayo Klinikai Diéta
2006-ban a Mayo Clinic kifejlesztette a Mayo Clinic Egészséges Súly Piramist , amely egészséges táplálkozási ajánlásokat nyújt, de semmiképpen sem hasonlít a táplálkozási tervre, amely a klinika nevét hamis módon használja mind ezekben az években. A szervezet online diéta-programot is kínál, akik egészséges megközelítést akarnak a fogyástól. A Mayo Clinic Diet könyv is megvásárolható.
Szóval mi is néz ki a valódi Mayo Clinic diéta? Ha azt szeretnénk, hogy lefogy a terv, akkor számíthat lassú, állandó és ésszerű megközelítés a fogyás. A nők naponta 1 200 - 1600 kalóriát fogyasztanak a terven, és a férfiak napi 1400-1 800 főt fogyasztanak. Az étrend elősegíti az egészséges élelmiszereket, mint a friss gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A diéták elkerülik a hozzáadott cukrot, az egészségtelen zsírokat és a szokásokat, amelyek túlzásba kerülnek .
A Mayo Clinic Diet azt állítja, hogy a terv első néhány hetében (a Lose It! Fázisban) és a következő hetekben 1-2 fontot veszíthet el (a Live It! Fázisban). Az étrend szakértői értékelése pozitív volt, és sok táplálkozási szakértő támogatta az étrendet egészségesnek és táplálónak.
Hogyan lehet a fad étvágyat elhelyezni
A (hamis) Mayo Klinikai Diéta egy gyenge étrend - amely gyors eredményeket ígér, és nem egészséges vagy tápláló.
De ha sok diétás ember vagy, akkor nehéz megkülönböztetni a hamisítványokat a valódi ügyletektől - különösen, ha a hamis táplálkozás olyan felismerhető nevet használ, mint a The Mayo Clinic.
Általános szabályként minden olyan étrend, amely gyorsan és súlyos fogyást ígér, valószínűleg hamis. Ha nem vagy biztos benne egy fogyás programjának egészségi állapotáról vagy biztonságáról, lépjen kapcsolatba orvosával, vagy kérjen egészségügyi szakembert vagy személyi edzőt. Ezt az útmutatót is használhatod: Hogyan lehet a súlycsökkentést kiszűrni?
* Szerkesztette Malia Frey