Amikor csak bejutsz a jógába, akkor nehéz lehet kitalálni, hogyan találod meg a jógaórákat, tanárokat vagy központokat, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek. Szerencsére vannak olyan online könyvtárak, amelyek segítenek megtalálni a közelben lévő jógaórákat.
A Jógaosztály kiválasztása az Ön számára
Ha új vagy a jóga, kezdd meg a kezdő szintű osztályokat. Ezek a legmegfelelőbbek a feltörekvő gyakorlatokhoz, és bármikor feljebb léphetsz, ha több kihívást szeretne.
Általános szabályként a hatha osztályok inkább gyengék és lassúak, míg a vinyasa osztályok áramlanak és dinamikusabbak. Használja a mi jóga csaló lapjainkat, ha mélyebbre akarsz lépni a jógaórák különböző stílusainak azonosításában.
Általános könyvtárak jógaórákhoz
A jóga stílusok és helyek széles körét lefedve a következő könyvtárak nagyszerű forrást jelentenek a helyi órák megkeresésére.
- Jóga naplókönyvtár - A tanárok, a stúdiók és a tanárképző programok helyszínen vagy stílusonként történő nemzetközi megtalálása. A Yoga Journal a legjelentősebb jóga magazin az Egyesült Államokban, így a jegyzékük nagyon naprakész.
- Jóga Szövetség Könyvtár - A Jóga Szövetség meghatározza a regisztrált jóga tanárra vonatkozó normákat. A könyvtárban regisztrált tanárokat és képzési programokat kereshet stílus és hely szerint. Ez egy nagyszerű forrás, hogy megtalálja a leghíresebb jóga stúdiókat az Ön területén. Ha lehetséges, válassza a Yoga Alliance regisztrált tanárokat, mivel ez garantálja, hogy legalább 200 órányi képzésben részesültek.
- Jóga kereső - Igazán jó erőforrás jógaórák nemzetközi megtalálásához, ezen a weboldalon a tanárok, stúdiók és visszavonulások széles körű listája található. Ez magában foglalja azt a lehetőséget is, hogy feliratkozzon egy jógasport hírlevélre az Ön területén.
Speciális joga könyvtárak
Ha egy adott stílusban szeretne osztályokat keresni, akkor a legjobb források általában hivatalos weboldalaik.
Fedezze fel a népszerű stílusok tanárkönyvtárait, és keressen részletes információkat ezekről a stílusokról.
- A Hatha Jóga Anusara Iskola egy szívközpontú áramlási jóga. Az osztályokat úgy tervezték, hogy szórakoztatóak legyenek, de kihívást jelentenek, mivel az Anusara jóga az összehangolásra koncentrál . Saját szókincsét használja, és a segédeszközök megkönnyítik a különböző képességű tanulók számára való hozzáférést.
- Az aszanga jóga tanárok egy meghatározott sorozatot követnek, hogy intenzív vinyasa jóga gyakorlatokat alkossanak. Az Ashtanga jóga struktúráját nyolc szinten tervezték, és lehetőség nyílt az önálló vezetés gyakorlatára. Sok hallgató élvezi az Ashtanga-ban igényelt atlétizmust.
- A Bikram jóga pedagógusok 26 nagyon specifikus jóga pózot tartalmaznak. A Bikram egy forró jóga , amelyben az órák 95 és 105 f közötti hőmérsékleten tarthatók. Azt mondják, hogy ez egy intenzív jóga gyakorlat, alig látható, de nagyon népszerű.
- A BKS Iyengar jóga tanárai a hatha jóga formájára összpontosítanak. Az Iyengar jóga jóga kellékeket , például takarókat, blokkokat és pántokat vezetett be, hogy minden tanuló összpontosítson az összehangolásra, függetlenül azok képességétől. A cél az egyensúly megteremtése a testben, ami egyensúlyba hozza az elmét. Mindezek miatt az Iyengar jógaórák nagyon népszerűek.
- A Jivamukti jóga tanárok olyan osztályokat tartanak, amelyek olyan intenzívek, mint az Ashtanga jógában található vinyasa áramlás. Az elsődleges különbség az, hogy a Jivamukti több spirituális tanítást is magában foglal . Ennek ellenére könnyedén érződik, amit New York-i alapítói ihletettek.
- A 3HO Nemzetközi Kundalini Jóga Tanárok Egyesülete a Kundalini jóga tanárainak világméretű közössége. Ebben a stílusban sokkal inkább a légzés gyakorlatokra összpontosítanak, mint a jóga más stílusai. A Kundalini gyakorlatokat kriyasnak nevezzük, és arra tervezték, hogy valóban a prana (energia) a hét csakrán keresztül összpontosítsanak.