A fejroham orvosi kifejezése az ortosztatikus hypotensio. Ez a kifejezés a vérnyomás hirtelen hirtelen csökkenését írja le, mivel gyorsan feláll, ami gyakran fordul elő gyors ütemű vinyasa osztályokban, ahol sok napi üdvözlést végez . A tünetek átmenetiek és gyakoriak a szédülés, homályos látás és a halláskésleltetés. Esetenként a fejkúpok súlyos állapotot tünetiek lehetnek, és az orvoshoz való utazást indokolhatják, ha tartósak vagy ájulnak.
Azonban a hatások többnyire viselkedési módosításokkal kezelhetők.
Igyál több vizet
Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet ivott a nap folyamán, különösen akkor, amikor edzésre készül. A kiszáradás felszínre hozhatja magát, és hozzájárulhat olyan kellemetlen körülményekhez, mint a fej kipirulása és a görcsök .
Lassan álljon.
Ha tudod, hogy hajlamosak vagyunk a rohanásokra, akkor próbálj lassabban felállni, hogy a vérnyomás időtartamát kiegyenlítsük, különösen ha a fejed egy ideig lógott, mint egy hosszabb előrehajlásnál . Ez egyfajta áramlási osztályban érezheti magát, de a jóga elsősorban a testének hallgatásával foglalkozik, így a tanárnak rendben kell lennie mindenki számára, aki saját tempójában megy. Határozottan feltétlenül meg kell magyaráznod, hogy mire készülsz, ha sokat történik.
Gyere vissza
Ha találsz magadnak a fejfutást , néha csak a fejét hajolod be, és a lábát a mellkasod felé tartod , egy jalandhara bandha helyzetben, megakadályozhatja a könnyedségedet.
Ha ez nem működik, akkor is továbbhaladhatsz ardha uttanasana -ba a pillanatig.