Egészséges vacsora receptek és tippek

Tanulja meg, hogy alacsony kalóriájú vacsorát készítsen, hogy gyorsabban fogyjon

Próbálsz lefogyni? Néhány egészséges vacsora recept, amit online találsz ízletes és finom, de tele kalóriákkal. Az intelligens diéták alacsony kalóriatartalmú vacsorákat főznek, amelyek kielégítőek, de a súlycsökkentési tervet a pályán tartják. Használja ezeket az étrend-barát, egészséges recepteket, étkezési előkészítő ötleteket, főzési tippeket és bevásárló útmutatókat fogyáshoz az egészséges, alacsony kalóriájú vacsorákkal.

Hogyan készítsünk egészséges vacsorákat a héten?

Yvonne Duivenvoorden / Radius Képek / Getty Images

Van egy óra? Ezután ideje van az egészséges, alacsony kalóriatartalmú vacsorák tervezésére, főzésére, elkészítésére és befagyasztására az egész héten. Használd a lépésenkénti útmutatót az összetevők összegyűjtéséhez, minden egyes étel elkészítéséhez, étkezési csomagok összeszereléséhez, a konténerek tárolásához és a finom vacsorák felmelegítéséhez.

Több

Egészséges vacsora receptek a fehérjével

Digitális látás

Amikor megpróbálsz lefogyni, minden egészséges vacsorának tartalmaznia kell a fehérjét. A fehérje segít az erős, anyagcserét elősegítő izmoknak, és segít megélni hosszabb ideig a teljes és elégedettséget. Használja ezeket a vacsora recepteket és útmutatókat, hogy kitöltse lemezét fehérje-gazdag ételekkel.

Több

Hogyan készítsünk egy egészséges salátát a vacsorára

Maximilian Stock Ltd. / Fényképészválasztás / Getty Images

Néhány diétás vacsora salátát eszik, hagyományos hús és burgonya étkezés helyett. De ha nem vagytok óvatosak, a saláta több zsírt és kalóriát tartalmazhat, mint az ételt, amelyet kicserélni próbál. Használja ezt az útmutatót, hogy hozzon létre egy vacsora saláta, amely megtartja a diétát a pályán.

Több

3 egyszerű módja annak, hogy a zöldségek jobban megízleljenek

Image Source / Getty Images

A gyermekeid gyűlölik a zöldségeket? Utálsz a zöldségeket? A Veggies a diétás étkezés sarokköve. Ismerje meg, hogyan kell főzni a zöldségeket, hogy jobban megkóstolják és javíthassák az egészségét.

Több

Hogyan kell főzni a fogyáshoz?

GI / Jamie Grill / Blend képek / Getty Images

Ha nem érzi magát otthon a konyhában, nézze meg ezt az útmutatót az egészséges tippek és könnyű hacks, hogy az étkezés előkészítése könnyebb. Megtanulja, hogyan csökkentse a kalóriákat és a felesleges zsírt a kedvenc ételeiről, hogy egészségesebbé tegye az étkezési terveidet, és hatékonyabbá tegye a fogyás terveit.

Több

Egészséges recept a vacsorához: Alacsony kalóriatartalmú burgonyaknák

Roger Dixon / Dorling Kindersley / Getty Images

A diétáknak nem kell lemondaniuk a burgonyáról! Tény, hogy egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú burgonya-bőrt enni, ha ezt az étrend-barát receptet használja. Főzzük ömlesztve idő előtt, majd fagyassza őket enni, ha szüksége van egy gyors étkezés vacsorára vagy ebédre.

Több

A legjobb olasz étrend a diéták számára: receptek és tippek

Hozzon olasz recepteket a Luca Manfe My Italian Kitchen-jéből. Luca Manfe / Az én olasz konyha

Ha étrendben vagy, nem kell elkerülnie az olasz ételeket. Természetesen a keményítő, krémes tészta ételek nem fognak sokat csíptetni a derékvonalához, de sok egészséges alternatíva létezik. Használja ezeket az egészséges vacsora recepteket a séf Luca Manfe, hogy egy olasz étkezés, hogy Ön - és a skála - szeretni fogja.

Több

Hogyan készítsünk egészséges mexikói ételt: Tippek és receptek

La Gringa Taqueria

Akár otthoni mexikói ételeket fogyaszthatsz, akár egy éttermet is rendelhetsz, olvassa el ezeket a tippeket. Vannak olyan ételek, amelyeket meg kell enni, ha étrendben vagy néhányan kerülni kell.

Több

Hogyan tervezzünk egy egészséges piknik vacsorát: Receptek és tippek

Blend Images - Peathegee Inc. Márka X Pictures / Getty Images

Vacsora a parkba? Ezután használja ezeket a recepteket és étkezési ötleteiket, hogy egészséges vacsorát csomagoljon. Vannak családbarát tippek és ötletek, valamint az alacsony kalóriatartalmú ötletek, hogy mindenki boldog legyen.