Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 87
Zsír - 1g
Carbs - 22g
Fehérje - 2g
Teljes idő 30 perc
Prep 30 perc , Cook 0 perc
2 adag (1/2 csésze)
A magas vérnyomás nem jelenti azt, hogy feladnia kell a desszertet! Míg sok kész édes keze tele van hozzáadott cukorral és nátriummal, az otthoni egészséges desszertek elkészítése könnyű megoldást jelenthet az Ön édes fogainak kielégítésére.
A gyümölcsökből készült sorbett egy nagy vérnyomáscsökkentő desszert, amelyet a nyáron, amikor az időjárás felmelegszik. Nem kell fagylaltozó vagy speciális berendezés, mint keverő. A gyümölcs nemcsak tele van vitaminokkal, hanem vérnyomáscsökkentő káliummal és magnéziummal is .
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott mangó darabokat
- 1/2 csésze fagyasztott málna
- 1 teáskanál lime zest
- 1 lime héja
- ¼ csésze vizet
Készítmény
Hagyja a fagyasztott gyümölcsöt kb. 5 percig felengedni.
Nagy teljesítményű keverőben vagy élelmiszer-feldolgozóban kombináljon minden összetevőt a víz kivételével. Keverjük össze egészen addig, amíg szükség van az evőkanálra. Ez néhány percet vesz igénybe.
Öntsünk egy edénybe, és helyezzük a fagyasztóba, hogy kicsit felálljon, kb. 15-20 percig. Scoop be 2 adag ételeket és élvezze!
Összetevők változatai és helyettesítései
Keverje össze a fagyasztott gyümölcs kombinációit, bármennyire szeretne ... csak győződjön meg arról, hogy nem cukrozott gyümölcsöt használ.
Imádom a málna és a mangó illatát a friss mészkékkel, de a bogyók vagy más fagyasztott gyümölcsök ugyanolyan frissek. Használhat citromot is a mész helyett. A Sorbet rendkívül rugalmas!
Főzés és tálalás
Ezt egyenesen ki lehet vinni a keverőből, de lágyabb lesz.
Ne feledje, hogy a fagyasztott gyümölcs megtarthatja a tápanyagokat, mint a friss, mert közvetlenül a betakarítás után befagyott, és nem veszíti el a tápanyagokat, mivel az élelmiszerboltba szállítják az egész országból vagy akár a földgömbből is!