Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 317
Zsír - 26g
Carbs - 3g
Fehérje - 19g
Teljes idő 10 perc
Előkészítés 10 perc , főzés 0 perc
Tételek 2
Ez a kis szénsavas tonhalos diós saláta recept csak egy csomó fahéjruha, hogy a mindennapi tonhát vállalati minőségű ebéd anyaghoz vezesse.
Finomabb, ha a diót pörkölik, de pirítás nélkül, ez az egyszerű saláta mindössze 10 perc alatt jön össze.
Ha úgy dönt, hogy a salátát ürített paradicsomba vagy harang paprikába töltesz (annyira szép a tányéron), add hozzá további 10 percet az előkészítéshez. Mégis, mindössze 20 perc az elejétől a végéig? Ez egy tonhal saláta recept, amit állattartónak hívok.
Ennek a salátanak a lehetőségei végtelenek: töltsük fel zöldalátéten, szendvicsben, alacsony szénhidrácsú kenyérrel, mint például a lisztos kenyeret , paradicsomba vagy avokádóba töltve, crackerként , paravánként vagy más módon lazacot vagy tojássaláta szolgál.
Hozzávalók
- 1 (6 uncia) vízzel zsúfolt, lecsöpögtetett és pelyhesített tonhal
- 1 nagy borda
- zeller , apróra vágva
- 1/4 csésze apróra vágott dió (pirított ha kívánja, akkor tényleg sokkal jobb)
- Csipke cinnamon
- 3 evőkanál majonéz (vagy ízlés szerint)
- Só, bors
Készítmény
- Egy közepes tálban összekeverjük a pelyhesített tonhalat, a zellert, a diót és a majonétot.
- Adjon hozzá egy csipet fahéjat, sót és borsot ízlés szerint.
- Keverjük össze alaposan.
- Fedjük le és hűtsük fel, amíg készen áll a szolgálatra.
További módszerek a konzerv halak alacsony szén-dioxid-diéta
- A lazac saláta a tonhal saláta alternatívájaként : Nincs szükség annyi majonézre, mint a lazac saláta, mint a tonhal, mivel a lazac természetesen olajos. Tálaljon egy szendvicset alacsony szénhidráttartalmú kenyérrel, mint pl. A lisztos kenyér, zöld saláta tetejére, paradicsomon vagy avokádóba töltve, vagy bármilyen más módon, amelyen tonhal salátát eszel.
- Alacsony szénhidrogén kagylók receptje : Ez a hiteles kagylós recept a 1 csésze liszt, az alacsony szénhidrát-sűrítőanyagok, mint a guargumia , a xantángumik vagy mások helyett. Azonban 2 evőkanál liszt csak 14 gramm szénhidrátot ad hozzá az egész recepthez, így a saját szénhidrát toleranciájától függően ez talán csak finom lehet.