A túlsúlyos emberek többsége úgy gondolja, hogy a túlsúly és az elhízás legfőbb oka megtévesztően egyszerű. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit használ, akkor súlyt kap. És ha kevesebbet eszel, akkor fogy. De a valóságban számos alapvető súlygyarapodás jár, amelyek hozzájárulhatnak a súlyához, csak a fogyasztott kalóriák és az égetett kalóriákon túl.
A normál súlygyarapodás a mindennapi életben
Egyes súlygyarapodás az élet normális része, különösen a nők számára. A súlygyarapodás terhesség alatt jelentkezik, és sok szoptató anya bizonyos mennyiségű testet tart fenn ápolás közben. Ezenkívül a legtöbb nő rendszeres időszakos súlygyarapodást tapasztal minden hónapban a menstruáció előtt és alatt.
Az étel, amelyet eszel, szintén súlygyarapodást okozhat, amelynek semmi köze a zsíros nyereséghez. A magas nátriumtartalmú vagy magas szénhidráttartalmú étkezés folyadékvisszatartást és ideiglenes súlynövelést eredményezhet.
Sok ilyen súlygyarapodat jellemzően vízpóznának neveznek, és gyorsan nyerhet vagy veszíthet vizet . Tény, hogy súlya akár öt kiló vagy annál is nagyobb lehet napról napra, a víz súlya vagy egyéb tényezők miatt. Ezek a napi súlyváltozások tipikusak. Olyan sok ember szokott lenni a növekvő és csökkenő számokra.
Azonban a gyors súlygyarapodás, amely nem tulajdonítható egyik ilyen normális oknak sem, a veszélyes folyadékmegtartás jele lehet, és bárki, aki tapasztalja, értesíti az orvosát.
Súlygyarapodás az öregedés miatt
Az öregedés számos felnőttnél is hozzájárul a természetes súlygyarapodáshoz. Bár nem világos, hogy az öregedés ténylegesen súlygyarapodást eredményez-e, nyilvánvaló, hogy a legtöbb ember legalább egy kis súlyt nyer, ahogy idősebb leszünk.
Miért történik ez így? Ahogyan korunk, a testösszetételünk megváltozik, gyakran elveszítjük az izomtömeget, az anyagcserét lelassítjuk, életmódunk megváltozik.
Hormonjaink is megváltoznak, ahogy öregszünk. Mindezek a tényezők hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, hacsak nem csökkentjük az étkezésünk mennyiségét, és elegendő testmozgást kapunk a súly megőrzése érdekében .
Egyéb Súlygyarapodás lehetséges okai
Súlyos lehet más olyan okok miatt is, amelyek nem mindennapi életük részét képezik. Ezek a mögöttes súlygyarapodás okai annak fontolóra vétele, hogy ha fontot vagy hüvelyket ad hozzá.
- Jelentős alkoholfogyasztás. A kaliforniai kalóriák gyorsan felhalmozódnak . És amikor iszunk, gyakran fogyaszthatunk üres kalóriákat , amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.
- Egyes gyógyszerek, például kortikoszteroidok, ciproheptadin, lítium, nyugtatók, fenotiazinok, egyes antidepresszánsok és olyan gyógyszerek alkalmazása, amelyek növelik a folyadékretenciót és ödémát okoznak. Ha új receptet indított és súlygyarapodást észlelt, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a súlyváltozás normális
- Az érzelmi tényezők, mint például a bűntudat és a szorongás, hozzájárulhatnak a súlyváltozáshoz. Vannak, akik a válás , a munkahelyváltás vagy más nehéz átmenetek alatt fogynak , míg más emberek súlyosbodnak a stressz idején
- A dohányzás abbahagyása sok emberben súlygyarapodáshoz vezet. Miért? Lehet, hogy a dohányzás az a módja, hogy sikerült szorongást vagy idegességet szednie. Cigaretták nélkül néhányan az élelmiszerek felé fordulnak.
A súlygyarapodás orvosi okai
Ha úgy látja, hogy súlyt helyez, és nincs látható életmód oka, előfordulhat, hogy valamivel komolyabb a játék. A súlygyarapodás lehet tünet vagy bizonyos egészségügyi állapotok eredménye. Ezek a következők lehetnek:
- Egyes endokrin betegségek, mint például a Cushing-szindróma és a hypothyreosis
- Szívbetegségek
- Tüdő rendellenességek
- Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
- Depresszió
Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha megmagyarázatlan súlygyarapodást és az alábbi tüneteket tapasztalja:
- Székrekedés
- Hajhullás
- Érzékenység a hidegre
- Duzzadt láb és légszomj
- Ellenőrzhetetlen éhség, amelyet szívdobogás, remegés és izzadás követ
- A látomás megváltozik
Egy szó a
Ha azt gyanítja, hogy van olyan gyógyszeres probléma, amely súlygyarapodást (vagy fogyást) okoz, ne féljen beszélni az egészségügyi szolgáltatójával. A jó hír az, hogy a legtöbb esetben a testsúlygyarapodás gyakran következetes életmódbeli és étkezési változásokkal, valamint a fizikai aktivitás növekedésével jár. Az orvos segíthet meghatározni, hogy ezek a mögöttes okok a saját személyes helyzetükhöz vezethetnek-e súlygyarapodáshoz. Lehetséges, hogy szakértők, köztük egy regisztrált dietetikus, fizikoterapeuta, viselkedési egészségügyi szakemberek is tudnak Önt segíteni további segítségért.
Forrás:
> Nemzeti Egészségügyi Intézetek. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Súlygyarapodás - nem szándékos. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm