Az időd értékes, miért költed el jógát? Te lehetsz Zumba vagy fonás vagy Tae Kwan Do. Napozás, sétálás, úszás. Valójában ezek a dolgok mind nagyszerűek, és mindenképpen tenned kell őket. De jógát is meg kell tennie. Itt van tíz indok.
1 - Ön hangsúlyozta
Sajnos a stressz és a barátai aggodalma és szorongása sok ember számára problémát jelent, és kimutatták, hogy káros hatással van az egészségre. A jóga nagyszerű a stressz fizikai tüneteinek enyhítésében (akár szorongásos támadások során) és az elme nyughatásának eszméjéhez. Gyakran láttam, hogy a jóga járványként szolgál a stresszes személyes vagy munkahelyi helyzetek eltávolításáért az emberek életéből. A jóga segít abban, hogy kiszabaduljon a hörcsög kerékéről, és nyerjen meg perspektívát a valóban fontos tényekről.
2 - Nem érintheti a lábujjaidat
Az emberek mindig azt mondják, hogy nem tudnak jóga, mert nem érinthetik a lábujjaikat. Nos, ez a jóga, hülye. A rugalmasság javítása eléggé a rendszeres jóga gyakorlat garantált eredménye, és nem csak a hüvelykujjaid.
3 - Az asztalnál ülsz egész nap
A testtartás nagy kérdés a sok ember számára, akik napi munkájukat a számítógép előtt töltik. Ha a munkához és a munkához vezet, és a lefekvésedet a kanapén üldögél, legalább hátfájdalmat találsz magadnak. A jóga számos olyan módon segít, hogy hosszú és hosszú vállat kapjon a gerincétől, beleértve azokat a szakaszokat is, amelyeket a munkahelyén végezhet el .
4 - A hátam sérül
Amint fent említettem, a hátfájás endemikus egy ülő életmódra. Felkelni a mozgás és a nyújtható néhány alkalommal egy héten lehet megelőző, és még kezeli a fájdalmat már rendelkezik. Mivel a hátfájás olyan sok különböző dolog okozója, fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha krónikus fájdalma van, hogy elmondja, hogy van-e bármilyen mozgás, amit el kell kerülnie. Útmutató a hátfájáshoz néhány jó információ a jóga a hátfájás, hogy akkor is nézd meg.
5 - Szereted a súlycsökkentést
A jóga a testsúlycsökkentéshez egy kicsit ellentmondásos téma. Bár számos tudományos bizonyíték van rá, hogy még a legigényesebb típusú jógák sem égnek sok kalóriát, sok olyan anekdotikus bizonyíték is van azokról az emberekről, akik úgy vélik, hogy a jóga fontos szerepet játszott a fogyásukban. Tekintettel erre a különbségre, azt javasolták, hogy a jóga támogató szerepet játszik az egészségesebb életmód és a jobb étkezési lehetőségek előmozdításával.
6 - Arthritisben szenved
Az ízületi gyulladásban szenvedő embereket javasolják mozgatni testüket és aktív maradni, de olyan gyakorlati formákra van szükségük, amelyek alacsony hatásúak és gyengék az ízületeken. A jóga illik a számlához. Ha lehetséges, keressen egy olyan osztályt, amely az ízületi gyulladásban részesül, így biztos lehet abban, hogy a tanár ismeri az Ön állapotát.
7 - Ön terhes
Gratulálok! Ha még soha nem csináltál jógát, akkor ez a nagyszerű alkalom. Annyi minden ok van rá, hogy jóga legyen a (és utána) terhesség alatt . A jóga segít felkészülni a születéskor a test megnyitásával és technikákkal a fájdalom kezelésére. A szülés előtti jógaórák felkínálják a lelassulást és a változó testhez való kapcsolódást.
8 - Használhat egy időtúllépést
Emlékszel, amikor gyerek voltál, és az anyád azt mondta, hogy mély lélegzetet vegyen, amikor felkészült? Nos, még mindig működik. A jógaórákon ( pranayama ) tanított légzésgyakorlatok csodálatos eszközöket kínálnak a légzőszervi működés javításához és a központi idegrendszerre gyakorolt hatásának szabályozásához. A jóga szintén nagyszerű módja annak, hogy időt szakítson a nap hátralevő részéről. A szőnyegedre töltött idő valódi szünet a fejedben lévő állandó fecsegéstől.
9 - Csak jobban érzed magad
Kezdetben csak jógát próbálhat ki gyakorolni, segíteni más atlétikai törekvéseidnek, vagy azért, mert hallottad, hogy jó feneket kapsz, de hamar rájössz, hogy a jóga előnyei túlmennek a fizikán. Vannak, akik kapcsolatot tartanak a szellemi lánnyal, de még ha ez sem a te csésze chai , a hangulata emelkedni fog és jobban érzi magát.
10 - Mindenki más csinálja
Nem csak a legcsekélyebb kíváncsi, hogy miért mindenki a barista és a postásod között a főnöködre a mamádra mindig a jóga felé fut? Míg én általában az utolsó ember vagyok, aki azt tanácsolja, hogy kövesse a csordát, az emberek puszta szélessége, akik élvezik a jóga használatát, azt sugallják, hogy van valami. És ha nem tetszik, akkor legalább tudni fogja, miért.