A legjobb és legrosszabb egészségügyi választások
Mint sok más gyorsétterem tex-mex étterem , a Taco Bueno menü tacos, nachos, burritos és tál kombi tele van. Tehát, ha gyors mexikói viteldíjra vágysz , akkor valószínűleg kielégítheti a vágyait, ha ellátogat a helyszínre. De valószínűleg nem talál sok egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú opciót.
A Taco Bueno táplálkozás elemzése
A Taco Bueno menü navigálása bonyolult.
Ez nem egy kiterjedt menü, és a felkínált termékek hagyományosan nagy a zsír, a kalória és a nátrium. Ráadásul csak nagyon korlátozott tápanyag-információkat kínálnak az interneten. Így nem látogathatjuk meg weboldalukat, hogy megtalálják a leginkább tápláló ételeket.
A mexikói éttermekben is könnyű elfogyasztani, mert számos menüelem kicsi. Egyetlen elem kalóriaszáma nem tűnik nagyon magasnak. Tehát nem ritka, hogy rendeljen két, három vagy akár négy ételt étkezés céljából. Az eredmény az, hogy a teljes Taco Bueno étkezési kalóriák túl vannak a költségvetésen.
Szóval hogyan maradsz egészséges Taco Bueno-nál? Mindig okos, hogy a részeket irányítsák . Válasszon egyetlen tételt - vagy talán kettőt -, és rendelje meg ezeket az elemeket vízzel.
Táplálkozási tények a népszerű Taco Bueno Food számára
| Party Taco Táplálkozási Tények | |
|---|---|
| Taco adagolás 1 taco (51 g) | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalóriák 143 | |
| Kalóriák a zsírból 90 | |
| Teljes zsír 10g | 15% |
| Nátrium 244 mg | 10% |
| Szénhidrátok 5 g | 2% |
| Protein 7g | |
A Diners gyakran élvezheti a hagyományos tacosokat a Taco Bueno-nál. Tehát mely tacos leginkább tápláló? A cég által szolgáltatott információk szerint a kalória-, a zsír- és a nátriumtartalom között nem sok különbség van az alapvető tacoik esetében. Taco Bueno táplálkozás a népszerű menüpontok a következők:
- A marha ropogós Taco 210 kalóriát, 12 gramm zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 13 gramm fehérjét és 440 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Beef Soft Taco 245 kalóriát, 14 gramm zsírt, 18 gramm szénhidrátot, 11 gramm fehérjét és 620 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Chicken Crispy Taco 170 kalóriát, 9 gramm zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 12 gramm fehérjét és 410 milligramm nátriumot tartalmaz.
- A Chicken Soft Taco 184 kalóriát, 8 gramm zsírt, 19 gramm szénhidrátot, 10 gramm fehérjét és 610 milligramm nátriumot tartalmaz.
A Party Taco egy apró változata a ropogós marhahúsnak, beleértve a taco-húst, salátát, reszelt cheddar sajtot és a paradicsomot. Ez a legalacsonyabb kalória-taco a Taco Bueno-ban mindössze 143 kalóriával, de ez is a legkisebb.
Legegészségesebb lehetőségek
Ha tex-mex étteremben eszel, a saláta gyakran csábító választás. Néha ők is a legegészségesebbek. De ha a saláta taco héjba kerül, és sajtokkal és más magas zsírtartalmú készítményekkel, mint a guacamole és a tejföl, akkor nagyon valószínű, hogy étele ugyanannyi kalóriát fog tartalmazni, mint a menüben.
A Taco Bueno-nál egy Tex-Mex Bowl rendelhető taco héj nélkül. A tálat a választott marhahús, a grill fajita steak vagy az összes fehér hús fajita csirke, mexikói rizs, fűszeres bab, paradicsom, saláta, tejföl, guacamole és aprított cheddar sajt szolgálják fel.
Ha felszólítja a kiszolgálót, hogy hagyjon el egy vagy két magasabb zsírtartalmú összetevőt (mint a tejfölt vagy a sajtot), ez viszonylag egészséges választás lehet.
Legegészségesebb lehetőségek
Szóval, mit szabad elkerülni, amikor Taco Bueno-ra jár? Ha egy teljes Nachos és Chips rendelést eszel, 1567 kalóriát, 97 gramm zsírt, 127 gramm szénhidrátot, 57 gramm fehérjét és 4105 milligramm nátriumot fogyaszt. Ez több kalória (és sokkal több só), mint amire sokan szükségünk van egy nap alatt.
A Muchaco marhahús egy pita, amelyet töltött bab, taco hús, aprított cheddar sajt, saláta és paradicsom töltöttek be. Egyetlen Muchacho 496 kalóriát, 25 gramm zsírt, 49 gramm szénhidrátot, 17 gramm fehérjét és 877 milligramm nátriumot tartalmaz.
Ez majdnem egy étkezés kalóriaértékét jelenti, és egy elem még csak nem is elégíti ki az éhségedet.
És végül, a tányérok is problémásak lehetnek a Taco Bueno-nál. A táplálkozás-tapintatos éttermek tudják, hogy többségük többet kínál, mint amennyire szüksége van, és ennek eredményeképpen nagyon magas a zsír, a nátrium és a kalória. A Taco Bueno-i tálak frissen felszedett babokkal, zsetonnal és mexikói rizsrel jönnek. Ezek olyan ételek, amelyek hagyományosan sok sóval és zsírral készülnek.