A Taco Bell legjobb és legrosszabb egészségügyi döntései
Sok egészséges táplálék szereti a Taco Bell-ot. Nem akarják bevallani. A Taco Bell étel sós, ropogós és fűszeres, ami tökéletes egy kényeztető ebédre vagy egy késő esti snackre. De a gyors mexikói viteldíj nem mindig a legjobb étel a diéta számára . Megtalálhatja azonban a Taco Bell alacsony zsírtartalmú menüpontokat, amelyek segítenek a diétán való tartáshoz.
A Taco Bell menü elemzése
A táplálkozáskalkulátor használata a legjobb módja annak, hogy az alacsony zsírtartalmú ételt megtartsa a Taco Bell.
Az online eszköz segítheti a diétát és az egészséges táplálékot kielégítő, alacsony zsírtartalmú és alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket. Az egyetlen hátrány természetesen az, hogy meg kell csinálnod egy házi feladatot, mielőtt elmész. De az éttermi étkezés egyik legjobb módja, hogy tudd meg, mi fog rendelni, mielőtt elmész.
Például a számológép segítségével testreszabhatja az ételeket és csökkentheti a zsírt és a kalóriákat. Ön testre szabhatja a Fiery Doritos Locos Taco Supreme programot . Az eredeti verzió 190 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz. De ha grillezett csirkét szeretne a marhahús helyett eltávolítani sajtot és tejfölt, 140 kalóriára és mindössze 6 gramm zsírra van még egy finom taco.
Nagyon magas zsírtartalmú és nagy kalóriatartalmú termékeket is testre szabhat. A Smothered Burrito eredeti verziójában 690 kalóriát és óriási 34 gramm zsírt tartalmaz. De ha csirkét rendelsz marhahús helyett, akkor a zsír grammokat 28 grammra csökkenti.
Ha több zsírt akarsz vágni, ugorj le a sajtot, és vágsz egy másik 7 gramm zsírt. Végül, ha levágja a krémes mártást, a Smothered Burrito kalóriaszámát 470 és 13 gramm zsírra emeli. Természetesen a burritó nem lesz többé "elfojtva", de a képet kapja. Az online kalkulátor segít Önnek abban, hogy a legkevesebb kalóriát és kövér grammot a leginkább kielégítő ételeket kapja.
A legnépszerűbb Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme táplálkozási tények | |
|---|---|
| 1 Taco kiszolgáló mérete | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalóriák 190 | |
| Kalóriák a Fat 100-ból | |
| Teljes zsír 11g | 17% |
| Telített zsír 4.5 g | 23% |
| Koleszterin 30 mg | 10% |
| Nátrium 330mg | 14% |
| Szénhidrátok 15 g | 5% |
| Diétás szál 3g | 12% |
| Cukrok 2g | |
| Fehérje 8g | |
| A-vitamin 10% · C-vitamin 4% | |
| Kalcium 8% · Vas 6% | |
| > * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A Taco Bell menü sarokköve a taco kiválasztás. Mind a puha, mind a ropogós tacos sokféle finomsággal rendelkezik. A Taco Bell tacos kalóriaszámai 170-től taco-tól 340-ig terjednek a Double Decker Taco Supreme esetében .
A Taco Bell Crunchy Taco Supreme egy rajongó kedvence, amely 190 kalóriát és 11 gramm zsírt (látható). Bár ez nem úgy hangzik, mint sok, a legtöbb ember eszik két, három vagy akár több ilyen ropogós snack. Három fogyasztás esetén a végeredmény az, hogy 570 kalóriát és 33 gramm zsírt fogyaszt.
Ha jobban szereted a burritókat, 340 kalóriából 860 kalóriára fogsz küldeni. A népszerű Cheesy Bean és a Burrito rizs 420 kalóriát, 17 gramm zsírt, 920 milligramm nátriumot, 6 gramm rostot és 11 gramm fehérjét tartalmaz. Van olyan tápanyag, mint a vas, amely a babból származik , de általában a zöldség tartalma nem túl magas.
A reggeli tételek szintén népszerűek a Taco Bellban. A négy csomag Cinnabon Delights 310 kalóriát, 18 gramm zsírt, 35 gramm szénhidrátot és 20 gramm cukrot tartalmaz.
A Taco Bell menü legegészségesebb lehetőségei
Több tétel alatt 350 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz a Taco Bell. Valójában sok tacos kevesebb, mint 200 kalória. A Crunchy Taco például 170 kalóriát és 9 gramm zsírt tartalmaz. Vagy Chicken Soft Taco 160 kalóriára és 5 gramm zsírra. Rendelje meg őket, és 430 kalóriát fogyaszthat.
Egyes helyszínek egy Fresco Menu-t is tartalmaznak, hét darab 350 kalóriával vagy annál kevesebb, és minden tíz gramm zsírt tartalmaz.
A Fresco Crunchy Marhahús Taco , a Fresco Shredded Chicken Soft Taco és az Fresco Steak Soft Taco mindössze 140 kalóriát tartalmaz.
Kevésbé egészséges opciók a Taco Bell menüben
Mielőtt eldönti, hogy mit akarsz lefoglalni a Taco Bell menüből, tudnia kell, mely ételeket kell elkerülnie. Ha megpróbálsz lefogyni, maradj sovány, vagy csak anélkül akarsz élni, hogy Taco-Bell sajnálom után maradsz, távol tartsd távol ezeket az ételeket. Néhányan úgy hangzik, mintha egy jó vegetáriánus választás lenne, ezért nézzen közelebb a menübe!
- Fiesta Taco saláta: 840 kalória, 45 gramm zsír
- Csirke Fiesta Taco Saláta: 790 kalória, 38 gramm zsír
- Nachos Bellgrande: 770 kalória, 44 gramm zsír
- Marhahús Grill Stuft Burrito: 680 kalória, 30 gramm zsír
- Crunchwrap Supreme: 560 kalória, 24 gramm zsír
A legrosszabb Taco Bell menü hiba
A legnagyobb hiba, amit tehet a Taco Bellban, túl sok ételt rendel. Könnyű rendelni több tacos vagy a taco és a burritos kombinációját, és túl sok ételt fogyasztanak, túl sok kalóriát, túl sok sót és túl sok zsírt.
Tehát a legkönnyebb módja annak, hogy elkerüljük a megbánást, ha a Taco Bellban eszünk, egy vagy két alacsony kalóriatartalmú ételt választunk vízzel vagy étrend-szódával.
Mindenki egyszer kedveli magát, így nem szabad rosszul éreznie magát a Taco Bell vagy bármely gyorsétteremben. Csak enni egy kisebb étkezést, hogy tartsa a kalóriatartalmát, és hagyja el a magas zsírtartalmú melléktálakat, hogy az ételét sovány legyen.