Amikor a testmozgás egészségtelen függőséggé válik
Egyes sportolók egészségtelen egészségkárosodást szenvednek. Ez sokféle okból merülhet fel, beleértve a tökéletesség vagy győzelem megszállottságát, az élet más aspektusainak elkerülését és a testmozgás által okozott élettani változásoktól való függőséget. Egyes esetekben a testmozgás a táplálkozási rendellenesség finom formájának eredménye, amely a kontroll vagy a testsúlycsökkentés vagy bizonyos test alak vagy méret elérésének kísérlete.
A függőleges gyakorlók szélsőséges edzést használhatnak a kalóriaforgalom egyik módjaként, és fenntarthatják vagy elveszthetik testtömegüket a teljesítmény javítása vagy a kívánt testforma vagy súly elérése érdekében. Gyakran igazolják viselkedésüket úgy, hogy egy komoly sportoló soha nem dolgozhat túl keményen vagy túl sokáig a sportjában. A kellemetlen érzés, a fájdalom vagy akár a sérülés nem tartja az addikciót a képzéstől.
Szinte minden kényszeres gyakorló szenved szenvedélybetegségtől. Gyakran élnek izomtörzsekkel , fájdalmakkal , stressz törésekkel és más krónikus, túlzott sérülésekkel, például tendinitissel.
Amikor ezt a túlzott gyakorlatot szembesülve ragaszkodnak ahhoz, hogy ha nem keményen dolgoznak, teljesítményük szenvedne. Azt is hajlamosak ragaszkodni a hamis hiedelemhez, hogy még a képzés legkisebb szakasza is súlyt fog tenni, és nem tud versenyezni ugyanazon a szinten.
Kényszerítő gyakorlók hasonlóak a kábítószerfüggőkhöz
Sok kényszerítő gyakorló hasonlóan viselkedik a kábítószerfüggőkhöz képest.
A sportoló már nem élvezi a gyakorlást, de úgy érzi, ez szükséges. Már nem választás; kötelességévé vált. Bár az edzés átmeneti érzést adhat a jólétnek vagy az eufóriának, a sportoló egyre több edzést igényel, hogy elérje ezt az állapotot. Ha kénytelen lesz kihagyni egy edzést, a bűnösség és a szorongás túlterhelő érzéseit fogja jelezni, hasonlóan az elvonási tünetekhez.
Míg egyes kutatók azt állítják, hogy a túlzott testmozgás miatt a szervezet endorfint termel (az agyalapi mirigy által kiváltott hormonok, amelyek megakadályozzák a fájdalmat, csökkentik a szorongásukat és euphorikus érzéseket keltenek), még mindig vita van arról, hogy az ember fizikailag szenvedélyes lehet-e gyakorolni. Az endorfinok azonban kémiailag hasonlóak a nagyon addiktív gyógyszer morfinhoz, így a gyakorlás függése nem esik túl a lehetőség birodalmán. Sok sportoló számára a kényszeres edzés pszichológiailag függőséget okoz. Az ilyen sportolók azt állítják, hogy hirtelen csökkent mozgásképességük gyakran súlyos depressziót okoz.
Kényszerítő gyakorlók figyelmeztető jelei
- Ön túlérzékenységi tüneteket szenved.
- Ön kényszerítheti magát arra, hogy gyakoroljon, még akkor is, ha nem érzi jól magát.
- Ön szinte soha nem gyakorol szórakozást
- Minden alkalommal, amikor gyakorolsz, olyan gyors vagy kemény, mint te.
- Súlyos stressz és szorongás tapasztalható, ha kihagyja az edzést.
- Hiányzik a családi kötelezettségek, mert gyakorolni kell.
- Ön kiszámítja, hogy mennyit kell gyakorolni az alapján, hogy mennyit eszel.
- Inkább gyakorolni, mint összeszedni a barátaival.
- Nem lazíthatsz, mert úgy gondolja, hogy nem kalóriát éget.
- Aggódsz, hogy súlya akkor lesz, ha kihagyja a gyakorlást egy napra.
A kényszeres edzés olyan veszélyes, mint az élelmiszer-korlátozás, a binging és a tisztítás, valamint a diétás pirulák és hashajtók használata. A kényszeres testmozgás gyorsan vezethet az étkezési rendellenességek súlyosabb típusaihoz, beleértve az anorexia és bulimia , valamint számos súlyos fizikai veszélyt, beleértve a veseelégtelenséget, szívrohamot és halált.
A kényszeres testmozgás súlyos egészségügyi probléma, amely gyakran szükségessé teszi a sportoló közelében álló személy, például egy edző, csapattárs vagy családtag beavatkozását, aki felismeri ezeket a figyelmeztető jeleket, és szakmai segítséget kér. Ha azt gyanítja, hogy Ön közel áll hozzád, akkor kényelmesen gyakorolhatod segítséget, ha többet tudsz erről a feltételről, és nyíltan beszélsz a sportolóval arról, hogy megfelelő szakmai segítséget kapsz.
Segítség és kényszerítő gyakorlat kezelése
A szenvedélybetegség és más étkezési rendellenességek súlyosak és életveszélyesek lehetnek, ha kezeletlenül maradnak. Az étkezési zavar típusának meghatározása elengedhetetlen a megfelelő segítség eléréséhez.
Forrás:
> Anorexia Nervosa és társuló rendellenességek Országos Szövetsége.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorfin reakció a gyakorlatra: frissítés. Sports Medicine 24 (1): 8-16 (1997)].
> Anorexia Nervosa és kapcsolódó étkezési rendellenességek, Inc. (ANRED), 2005. Étkezési rendellenességek - Betegadatok.