8 Paddle Adventures a nemzeti parkokban

A kajakozás vagy a kenu használata nem feltétlenül az első dolog, amire gondolsz, amikor egy edzéshez illeszkedik, de most hozzá kell igazítanod a gondolkodást.

A paddle sportok kiváló módja annak, hogy megerősítsék a magot és a felsőtestet, miközben a nagyobb kalóriákat égetik. Valójában szerintem a MyFitnessPal kalóriaszámlálója szerint egy 150 fontos ember, aki 30 percig erőteljesen sorban áll, több mint 400 kalóriát égethet. Még akkor is, ha könnyedén és közepesen gyors ütemben tartanád, ugyanaz a 150 fontos ember 30 perc alatt csaknem 300 kalóriát égethet.

Nagyszerű edzés, és amikor kint jársz, és eltalálod a vízi utakat, akkor is élvezheted a szabadban való munkát. Például a Környezetvédelmi Tudományban és a Technológiában közzétett irodalom 2011-es áttekintése megállapította, hogy azok, akik kívül gyakorolnak, nagyobb valószínűséggel jelentik a mentális jóllét és vitalitás érzését az edzés után azonnal, mint azok, akik beltéren dolgoznak.

Nem is beszélve, nagyobb valószínűséggel dolgozol hosszabb ideig, ha kültéri környezetben vagy. A Nemzetközi Viselkedési Táplálkozási és Fizikai Tevékenység című folyóiratban megjelent 2012-es tanulmány megállapította, hogy a hetente legalább egy héten kívül gyakorolt ​​idősebb felnőttek jelentősen több fizikai aktivitást gyűjtenek, mint azok, akik egyedül gyakoroltak.

A lényeg az, ha szereted a vizet, és új kalandra készülsz, itt az ideje, hogy egy kajakot vagy egy kenut kajakozzon. A nemzeti, állami és helyi parkok kiváló helyet találnak a hajók és az oktatók számára, hogy segítsenek az első sikeres kísérletben, de tökéletesek a jól megalapozott hajósok számára is, akik a következő kalandjukat keresik. Nézze meg a következő nyolc nemzeti parkot, amelyek tökéletesek a paddle sportokhoz, vagy látogasson el a National Park Service honlapjára, hogy megtalálja a parkot a környéken.

1 - Big Cypress National Preserve, Florida

A Big Cypress National Preserve és az Everglades közötti határokat átlépő vízi utak megtanulása biztos élmény lesz, amit soha nem fog elfelejteni. Amellett, hogy egy teljesen új perspektívából látja a védett területeket, akkor valószínűleg szoros és személyes lesz az örvények vadon élő államaival, beleértve az alligátorokat is.

A Nemzeti Park szolgáltatás középszintű evezést javasol e három-hét órás utazásokra. Noha nincsenek olyan gyorsaságok, amelyeket figyelembe kell venni, a kiszámíthatatlan időjárási mintázatok, az öböl dagályai és a szembeszállók megpróbálhatják tesztelni.

2 - Biscayne Nemzeti Park, Florida

Nemzeti Park szolgáltatás / Matt Johnson

Ha a floridai evezés gondolata a tengerpart és az óceán táján inkább a mocsarak és az alligátorok felé fordul, akkor a Biscayne Nemzeti Park lehet a tökéletes hely.

Tiszta, nyugodt vizek a sekély öbölben tökéletesek a relatív kezdőknek, akik az óceán vadvilágát a víz fölött találják. Ha eljutsz a Jones Lagoonba (térképeket és evezős útmutatókat találsz a Biscayne National Park kajak-kenu és kajakoldalán), akkor jól megnézheted a cápákat, sugarakat és nagy halakat.

Ha saját hajóiddal rendelkezik, a Dante Fascell Látogatóközpontból ingyen elindulhat, és akár egy éjszakát is elhagyhat egy kocsit, ha ki akar térni az egyik park szigeteire.

3 - Channel Islands National Park, Kalifornia

Getty Images / Michael Hanson

A csatorna-szigeteki nemzeti parkban a tengerparti kajakozás a gyönyörű és izgalmas, de kockázatot is jelenthet, ezért fontos tudni a képességedről és útmutatót szervezni, ha nem vagy biztos benne, hogy képes lesz a vizek navigálására saját felelősséggel.

A legnagyobb veszély kajakosok, amikor a vízben gyorsan változik az óceán és az időjárási viszonyok, különösen a tengeren és a tengerparton. Még így is vannak vezetett utak, amelyekhez nincs szükség korábbi tapasztalatra. Ne felejtsd el: mindenkor el kell viselned egy mentőzsákot, és ha tervezed a tengeri barlangok felfedezését, akkor egy sisakot is kell viselnie.

A kajak legkedveltebb helyszíne a kaszinóban található Scorpion Beach környékén található, közel a kempinghez, a strandokhoz és a könnyen elérhető hajókocsihoz, bár más szigetek - nevezetesen a San Miguel és a Santa Rosa - népszerűek a kajakosok számára, szakértői szintű készség.

Ha kajakozni szeretne a saját hajójával, akkor még mindig kapcsolatba kell lépnie egy parkos engedéllyel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hajóját az egyik szigetre szállítja, ahová be lehet vinni.

4 - Congaree Nemzeti Park, Dél-Karolina

Amerikai Belügyminisztérium / Corrine Fenner

A Conagree Nemzeti Park a megjelölt Cedar Creek Canoe Trail-t kínálja a park látogatói számára, akik a park felderítésével foglalkoznak. Bár a park nem szállít vagy bérel hajókat, akkor hozhatja a saját, vagy kiadja a szükséges felszereléseket Outfitters a város Columbia.

A jelzett ösvény 15 mérföldre fut, a Conagree Wildernessen keresztül - egy ősi öreg erdőben, amely az Egyesült Államok keleti részén található legmagasabb fákkal büszkélkedik. A vadvilág bővelkedik, beleértve a szarvasokat, a madarakat, a vidéket ... és néha az alligátorokat is!

Az úszások több órától több napig terjednek, attól függően, hogy melyik utazást választotta. Bár a Cedar Creek tipikusan barátságos és könnyen megközelíthető hely, a körülmények változhatnak drasztikusan a legfrissebb időjárástól függően, és ha a patak árvízszinteken (nyolc láb felett) van, akkor az áramlások kiszámíthatatlanok lehetnek, így nehéz megkülönböztetni a nyomjelzőket. Hacsak nem egy tapasztalt paddler, akkor a legjobb a kenu vagy a kajak több kiszámítható körülmények között.

5 - Glen Canyon nemzeti üdülőterület, Arizona és Utah

Getty Images / Demetrio Carrasco

Ha kedvező nyaralást keres egy csomó szabadtéri tevékenységgel, akkor nehéz megverni a Glen Canyon nemzeti üdülőterületet és a Powell-tó partját. A látogatók maximum 14 napot tölthetnek a térségben, engedély vagy díj nélkül, és mindig szabadon indíthatnak kajakokat a kijelölt hajó rámpákról.

Az egyik dolog, hogy szem előtt tartsuk, hogy a kajakosok osztják a tó mindenféle motoros hajók. Mivel a kajakosok olyan alacsonyak a vízhez, nehéz lehet a hajósok meglátogatni. Ez különösen akkor igaz, ha a tó szaggatott az időjárás vagy a hajóforgalom magas szintje miatt. Hogy biztonságban maradjon, viszonylag közel maradjon a parthoz, és ha tervezi, hogy a tó partján mozog, tegye azt egy csoportban, és használjon zászlót, hogy növelje láthatóságát.

Továbbá, mivel minden típusú hajó elindulhat a terület csónakázó rámpáiból, a csúcsforgalom során érdemes lehet az alacsonyabb forgalmú rámpákat keresni, hogy elkerülje a motorcsónakok zavarását. Például a The Glen Canyon kajakos oldal az Antelope Point és a Stateline rámpák és a Halls Crossing uplake felé mutat.

Vezetett túrákhoz vegye fel a kapcsolatot a Colorado River Discovery-tel, a Nemzeti Park Szolgálat által ajánlott kereskedelmi úsztatott utazási szolgáltatóval.

6 - Kenai Fjordok Nemzeti Park, Alaszka

Getty Images / Design Pics / Doug Demarest

Az Alaszkai Kenai Fjordok Nemzeti Parkja lehet az egyik leglelkesebb hely, ahol egy kajakba ugorhat (beszélhet egy első soros helyről a jégkorongra!), De ez nem feltétlenül a kezdő. Valójában a park kifejezetten azt ajánlja, hogy a tapasztalatlan kajakosok lapozzanak az útmutatóval a hideg vizek és a kiszámíthatatlan időjárás miatt. Azt is javasoljuk, hogy a gleccserek legalább fél mérföldnyire maradjon, mert mivel a jég esik, a nagy hullámok kajakokat zavarhatnak, és az italba dobják. Emiatt (és az árapályok, a hullámok és a viharok) ajánlott, hogy az önmegmentési technikákkal rendelkezzenek az utazás megkezdése előtt.

A park hajóbiztonsági ajánlásait felhúzza, és töltse le a park kajak brosúráját, hogy többet megtudjon.

7 - Mamut barlang nemzeti park, Kentucky

Amerikai Belügyminisztérium / Michael King

A Mammoth-barlang nemzeti parkja jól ismert a barlangrendszeréről, de a földalatti kamarák labirintusainak feltárása nem az egyetlen módja annak, hogy élvezhesse Kentucky ezen részét. A park határain belül fekszenek 25 mérföldre a Zöld-folyó és a Nolin folyó hat mérfölddel. Mindkét folyó nyitva van és a paddlerek számára is elérhető, és a viszonylag lassú víz miatt a kezdőknek is megfelelőek. Ez azt jelenti, hogy ha a folyók szintje meghaladja a 10 métert a park mérőinél, akkor a hajók beindítását elriasztják, mivel a folyók gyorsak és kiszámíthatatlanok lehetnek az áradások során.

Szüksége lesz a saját hajójára, hogy egy kirándulást szervezzen, tehát ha nem sajátja, nézze meg a Green River Canoeing-t néhány óra és néhány nap közötti vezetett kirándulásokhoz.

8 - Theodore Roosevelt Nemzeti Park, Észak-Dakota

Getty Images / Danita Delimont

Észak-Dakota nem feltétlenül az első hely, ahol az utazás megtervezésén gondolkozol, hanem a North Dakota Badlands felfedezésével egy hajóból, ahogy a Theodore Roosevelt Nemzeti Parkon keresztül úsznak, csak megváltoztathatja az északi állam magányát.

Tény, hogy ez a hely magánya teszi ideális utazás tapasztalt kültéri rajongóknak. A Medora déli végén lévő 107 mérföldes úszó, a Long X híd a park északi végéhez közel öt napot igényel. Ez alatt az öt nap alatt eléggé önmagad van - elegendő ételt és vizet kell hordnod, vészhelyzetekre készülned, és kevés kommunikációt vársz a külvilággal. Természetesen más úsztatók mellett.

Igaz, ez nem mindenki számára utazás, de ha kalandra készülsz, és ha készen állsz arra, hogy elcsodálkozz a távolabbi gólyák, a legeltetett bivaly és a kanyargós vízi utakon, akkor itt az ideje, hogy észak felé menj a következő úszó utazásodért. Ne felejtsük el, hogy az időzítés mindent - ez a sekély folyó kiszáradhat a helyeken, arra kényszerítve, hogy úszók vonzzák a hajóikat a sárban. A május és június általában a legjobb hónap egy kiránduláshoz.

> Források:

> Thompson CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, Depledge MH. "A fizikai aktivitásban való részvétel a kültéri természeti környezetekben nagyobb hatást gyakorol a fizikai és szellemi jólétre, mint a testmozgás a belső térben?" Szisztematikus áttekintés. " Környezetvédelmi tudomány és technológia . https://doi.org/10.1021/es102947t. Március 2011.

> Kerr J, > Salils > JF, Saelens BE, Cain KL, Conway TL, Frank LD, King AC. "Kültéri fizikai aktivitás és önálló egészség az idősebb felnőtteknél, akik az Egyesült Államok két régiójában élnek" az Internation Journal of Behavioal Nutrition és a fizikai aktivitás. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Július 2012.