Volt figyelembe venni a gyógynövény-kiegészítést a fogyás miatt? Nincsenek olyan termékek hiánya, amelyek megígérték, hogy elolvadnak a zsírok vagy elszaporodnak. De nem mindig adják meg az elvárható eredményeket. Tehát fontos, hogy összegyűjtsék a legfontosabb információkat a gyógynövény-kiegészítőkről, hogy biztonságosan és hatékonyabban fogyjanak.
Gyógynövényes testsúlycsökkentő kiegészítők - az alapok
Különböző típusú étrend-kiegészítők léteznek.
A testsúlycsökkentő gyógynövény-kiegészítők azok, amelyek növényi eredetűek, és azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. Néha botanikai vagy phytomedicinek is nevezik őket. A gyógynövény-kiegészítők gyakran olyan címkével rendelkeznek, amely azt mondja, hogy természetesek és gyakran egészségesek. De csak azért, mert egy termék természetes, nem jelenti azt, hogy biztonságos. És csak azért, mert egy kiegészítő "egészséges" nem azt jelenti, hogy hatékony.
Számos, a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban végzett legújabb tanulmány megállapította, hogy a gyógynövény-kiegészítők megvásárlására alkalmas fogyasztók nem kapják meg a címkén hirdetett terméket. Sajnos ez egy olyan trend, amely nem csak az online kereskedőknél vagy árnyas hátsó utcai kereskedőknél fordul elő. A New York állam nemrégiben számos nagy kiskereskedőt, köztük a Walgreens-t és a GNC-t idézett fel, olyan termékek értékesítésére, amelyek nem reklámoztak. A New York-i törvényhozók erőteljesebb törvényeket szorgalmaznak, hogy megvédjék a fogyasztókat, akik gyógynövény-kiegészítőket vásárolnak fogyásért és egyéb egészségügyi problémákért.
Népszerű gyógynövény-kiegészítők a testsúlycsökkentésre
Ha úgy dönt, hogy kiegészíti a testsúlycsökkentő programot egy gyógynövényes termékkel, akkor valószínűleg azt fogja találni, hogy a népszerű termékek a boltokban és az interneten tartalmaznak egy vagy több ilyen növényi összetevőt.
- Garcinia cambogia. Mivel ez a piacon az egyik legnépszerűbb termék, sok tudós tanulmányozta a garcinia cambogia-t . Sajnos, a gyógynövény-kiegészítőkről kimutatták, hogy "kevéssé hatással vannak a testsúlycsökkentésre", a Nemzeti Egészségügyi Intézet Diétás Étrend-kiegészítőkről.
- Glucomannan . Ez a természetes rosttermék a konjac növényből származik. Míg a glucomannant tartalmazó étrend-kiegészítők azt mondják, hogy hatásos a testsúlycsökkentésre, egy közelmúltbeli 8 hetes vizsgálat szerint a gyógynövény-kiegészítő nem elősegítette a fogyás lehetőségét.
- Kitozán . Ez a termék valójában halakból származik, de gyakran szerepel a gyógynövény-kiegészítőként, hogy segítsen a fogyásban. Azok a személyek, akik allergiásak a kagylókra, nem szabad ezt a terméket venni. Még akkor is, ha nem vagy allergiás, a legújabb vizsgálatok azt találták, hogy nem találják hatékonynak a testsúlycsökkenést.
- Keserű narancs. Az efedra tiltása után néhány gyógynövény-kiegészítő gyártó elkezdte használni a keserű narancsot. A keserű narancs segíthet több kalóriát égetni, de a kutatók nem biztosak. A tudósok komoly aggodalmakkal szembesülnek a stimuláns biztonságával kapcsolatban. A keserű narancs fogyasztói a mellkasi fájdalmat, a szorongást, a megnövekedett vérnyomást és pulzusszámot jelentették.
- Zöld tea kivonat. Ez a gyógynövény-kiegészítő megtalálható szinte minden gyógyszertár polcán, és sok gyártó eladja a tablettákat online. Sajnos sok olyan kutatási vizsgálat, amely kivizsgálta a kivonat hatékonyságát, nem volt jó minőségű. Az NIH azt javasolja, hogy a zöld tea szerény súlycsökkenést jelenthet.
- Málna keton . Méhészettel kapcsolatos termékeket sok gyógynövény-kiegészítőként láthat a súlycsökkenésért. De nem volt jó minõségû tanulmány annak bizonyítására, hogy hatékonysága, mint az étrend segítése az emberben.
- Forskolin. Ez a Coleus-növény kivonatát nem vizsgálták elég ahhoz, hogy meg lehessen határozni, hogy vajon hatásos-e a fogyás szempontjából. Néhány orvosi szakértő úgy véli, hogy a gyógynövény-kiegészítőnek lehetnek veszélyes mellékhatásai.
- Aegeline. Bár ez a termék már nem áll rendelkezésre, lehet, hogy továbbra is megtalálható az interneten vagy a boltokban. Az Aegeline-t (az OxyElite Pro-ben ) eltávolították a piacról és az FDA betiltotta, miután számos haláleset és súlyos sérülés jelentették. Az összetevőt a népszerű zsírégető kiegészítők és a testépítő termékek tartalmazzák.
Kell-e gyógynövény kiegészítést adni a testsúlycsökkentésre?
Mielőtt bármilyen kiegészítőt bevennél, feltétlenül keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a termék biztonságosan használható. Sok termék biztonságos lehet néhány ember számára, de mások számára veszélyes, ha gyógyszert, vitamint vagy egészségi állapotot kombinál. Ezért legyen teljesen biztos abban, hogy elmondja kezelőorvosának az összes kiegészítést, tablettát és gyógynövényterméket, amelyet vállal vagy tervez.
Miközben az orvos irodájában tartózkodik, kérdezheti, hogy vannak-e újabb tudományos vizsgálatok a vizsgált termék hatékonyságáról. A legjobb, ha ezt az információt egy elfogulatlan forrásból kapja meg, például az orvoshoz. Ellenőrizheti az Országos Egészségügyi Intézmények (NIH) vagy a NIH Dietary Supplements Fact Sheets adatbázisát is. Az NIH szerint a legtöbb táplálékkiegészítő a fogyás szempontjából hatástalan.
Vannak olyan termékek, amelyeket korlátozott helyzetekben mutattak ki, hogy legyen valamilyen súlycsökkenési előny, de akkor nem valószínű, hogy kicsúszik, ha csak a kiegészítésre támaszkodik. Nagyobb valószínűséggel látja az eredményeket, ha olyan bevált módszerekre koncentrál , mint a kalóriatartalmú egészséges étrend és a rendszeres testmozgás. Ezután adjunk hozzá egy kiegészítést csak akkor, ha orvosa ajánlotta.
Forrás:
Gyógynövényes gyógymódok és kiegészítők fogyáshoz. Medline Plus. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete. Hozzáférés: 2015. február 17. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm