A Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) egy módszer a testzsír százalékának mérésére, alacsony szintű, biztonságos elektromos áram elküldésével a testen keresztül. Ez egy egyszerű módszer a személy testösszetételének és testzsír százalékának meghatározására.
Hogyan működik a bioelektromos impedanciaelemzés?
A jelenlegi különbözõ sebességgel utazik a különbözõ testszöveteken keresztül, ezáltal lehetővé teszi a zsírtömeg és a zsírmentes tömeg kiszámítását.
Ez a funkció sok a mai otthoni digitális mérlegekben.
Az áram könnyen átmegy az izomszöveten keresztül (amely nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz), de lassan halad, miközben áthalad a zsírszöveten. A rezisztencia az aktuális találatnak köszönhetően a zsírszövetet bioelektromos impedanciának nevezik. Az a sebesség, amellyel az elektromos áram a testén keresztül halad, becslése szerint a zsírmentes masszának mennyire van. Ezt úgy is figyelembe veszi, hogy figyelembe veszi, hogy mennyire magas vagy, a nemed és a súlymérések között , ezek a számítások határozzák meg a testzsír százalékát.
A BIA készülékek típusai
Számos BIA eszköz áll rendelkezésre, és mindegyikük ugyanazokat az alapelveket használja a testzsír meghatározásához. Néhány népszerű márka Omron, Tanita és HealthTools EatSmart.
A leggyakoribb eszközök a lábon álló BIA-t használják, például egy skálát, de néhány kézzel is, amelyek kézzel kezelik a BIA-t, valamint néhány kéz-láb és láb-kézi BIA eszközt.
Például használjuk a skála példáját arra, hogy hogyan működnek. Ha lépést tesz a BIA méretarányú párnákon, az áram a testén keresztül halad a lábad között.
Mérések pontosak?
A bioelektromos impedancia analízis nagyrészt a laboratóriumi körülmények között a testzsír becsléséhez igazán pontos módszer.
Azonban a fürdőszobában lévő mérlegek általában nem a kutatási tanulmányokban használatosak. A mérés pontosságához sok köze van a termék minőségéhez, valamint más tényezőkhöz.
Míg a leolvasásokat befolyásolhatja a hidratációs szint, az élelmiszerfelvétel, a bőrhőmérséklet és más tényezők, például a súly. Ironikus módon van némi bizonyíték arra, hogy a BIA nem pontos az elhízott embereknél és a nagyon sportolóknál is. Nyilvánvaló, hogy amikor a testösszetétel egy irányban vagy egy másikra nyúlik vissza, akkor eldobhatja a BIA eredményeit.
Amire emlékezned kell, hogy ezek becslések, nem abszolút értékek; különösen ha BIA skálát használsz. Annak ellenére, hogy a tényleges szám nem feltétlenül tökéletes, mégis lehetővé teheti, hogy nyomon kövesse a testösszetétel változásait étellel vagy testmozgással.
A legfontosabb, hogy egy BIA skálát hozzanak létre az Ön számára, hogy kövesse az utasításokat, és minden alkalommal hasonló körülmények között vegye figyelembe az olvasást. Ha nyomon követi az olvasásait, akkor láthatja, hogy az, amit csinálsz, különbséget tesz a testösszetétel céljai elérésében.
Arról, hogy mi a testösszetétel valójában azt jelenti, hogy elolvashatja, hogy a testösszetétel mennyire különbözik a testzsír százalékértéktől , vagy olvassa el a méréskompozíció aranyszínvonalát .
Forrás:
Az ACSM gyakorlása tesztelés és recept, hetedik kiadás
Alvarez VP, et al. Az egyfrekvenciás bioelektromos impedancia szegény módszer a mérsékelten elhízott nők zsír tömegének meghatározására. Elhízás sebészet. 2007. február
Nemzetközi Antropometriai Szabványok (2001), Nemzetközi Kinanthropometriai Társaság (ISAK)