1 - Vacsora Diétás Súgó
Minden ünnepi szezon hozza az összes felet, ízletes ételeket, italokat és kezeléseket. Kezdetben szórakoztató, de ahogy a szezon visel, azt találhatod, hogy a nadrágod túlságosan szűkös - túl fáradt vagy , és több pénzt nyertél.
Elvileg elkerülhetné a szabadságharcokat, de ez szomorú és unalmas lenne, ezért ne csak elkerüljék a legrosszabb bűnelkövetők mindegyikét vagy közülük néhányat. Néhányan nyilvánvalóak - nem enni a harmadik karácsonyi süteményt vagy a második marék mogyoró törékennyé.
Nem biztos benne, hogy mi a többi ünnepi baddie? Íme egy pillantás 10 különböző ünnepi ételre, amelyet nem szabad enni, vagy túl.
2 - Eggnog
Igen, a tojásláb gazdag és vastag, krémes és finom. Ez azért van, mert nagy a zsír és a kalória . Plusz extra kalóriát kapsz, ha hozzá egy kis rumot vagy bourbonot. Egy pohár 225 kalóriát és több mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Azt is több mint 20 gramm cukor.
3 - Pecan Pie
Ez a desszert elmebillentyűleg dekadens. Persze, a pekándió jó neked, de nem akkor, ha cukorral és zsíron övezik őket. Minden darab pekándió péknek több mint 500 kalóriája van - azelőtt, hogy a másik oldalán egy fagylaltot dobálj. Azt is 27 gramm zsír és 63 gramm szénhidrát, amelyek többsége cukor.
4 - Tömés
Két dolog, töltelékkel vagy öltözködéssel, melyik nevet választja. Az egyik, ha a madár belsejében van főzve, azzal a kockázattal jár, hogy egy élelmiszer-hordozó betegséggel jár, ha nem szakemberek kezében van. És kettő, több kalória és sok nátrium. Egy csésze töltelék legalább 350 kalóriát és körülbelül 500 milligramm nátriumot tartalmaz.
5 - Ham
A sonka magas a nátriumban, és ez lehet az oka annak, hogy puffadt szemmel ébredsz, és úgy érzed, hogy szomjúságban hal meg. Egy 3 uncia szelet sonka (ez körülbelül a méret a kártya, így valószínűleg többet eszik) több mint 1000 milligramm nátrium.
6 - édesburgonya
Egy egyszerű főtt vagy sült édesburgonya gyönyörű dolog, de nagyon hasonlít a pekándiókhoz, amikor az összes cukorral és zsíron öltözzük fel, nagyon sokat veszít a jóságából. Egy szelet édesburgonya 340 kalóriát, 17 gramm zsírt és 25 gramm cukrot tartalmaz. Hasonlítsa össze ezt a teljes kalóriatartalmú édesburgonyával, amely körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
7 - Gravy
Miután a pulyka jól van és valóban főzött, itt az ideje, hogy levágja a serpenyőt és leöblítse a gyümölcslevet, és használja a mártást. Amit valószínűleg átönt a burgonyára, a töltelékre és a pulyjára. A dolog az, hogy a mártás magas zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz (kb. 125 csészénként).
8 - Sajtos Casserole
Általában egy sajtos sütőforma valamilyen zöldbabos tésztát jelent, de bármi, ami sajtot és tejszínt tartalmaz bármi leveszel is, illik ehhez a leíráshoz. Jellemzően egy csésze sajtos tészta körülbelül 350 kalóriát tartalmaz csészénként, 16 gramm zsírt és 1 200 milligramm nátriumot.
9 - Boozy Italok
Egy keménylúgos lövésnek körülbelül 60 kalóriája van, és az édes likőröknek még több van. Amikor néhány koktélt letesz, sok kalóriát veszel. És talán másnap is másnapos lesz.
10 - Spenót Dip
Itt van egy másik szuperfogyasztó is rosszul. A spenót jó neked, mert alacsony a kalória és vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele. Sajnos, ha tejföllel, majonézzel vagy krémsajtával kombinálva, elveszíti tápláló csillogását, és körülbelül 120 kalóriát nyer két evőkanálnyi adagonként. Ráadásul a zsetonok, amiket használsz, hogy ezt a dörzsölést felhúzzák, valószínűleg magas a kalóriákban, a zsírban és a nátriumban is.
11 - Prime Rib
Itt van egy régi iskolás húsdarab. Finom ízletes - mind az au jus, mind a szélén a ropogós kövér. De annyira magas a zsír, hogy egy darab elsődleges borda akár 600-700 kalóriát is képes elfogyasztani. Plusz az au jus nátriumot tartalmaz.
Forrás:
Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, Mezőgazdasági Kutatási Szolgálat National Nutrient Database for Standard Referencia Kiadás 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.