A málna ketont fogyasszák olyan fogyókúra formájában, amelyet a legtöbb éttermi kiegészítéssel ellátott boltban talál. Ez egy aromás vegyület, amelyet a vörös málnákban találnak meg, amelyeket kivonnak és parfümökben és kozmetikumokban használnak, és ízesítő anyagként is használják egyes gyümölcsízes ételekben. Ez jól működik e célok érdekében, de gyakran félig varázslatos fogyás segíti.
Működik? Ki tudja. Nagyon kevés kutatási bizonyíték van arra, hogy megmutatja, hogy működik-e az ember számára, vagy sem.
Lab tanulmányok és mit jelentenek
Néhány málna keton vizsgálatot végeztek laboratóriumokban. Az egerek málna ketont kaptak, és úgy tűnt, hogy megakadályozzák a súlygyarapodást, amikor a kis rágcsálókat nagy zsírtartalmú étrendben táplálják. Nyilvánvaló, hogy az elhízás elleni hatások a lipolízis stimulációjának köszönhetőek (így a zsírszövet zsírszövetben zsírsejteket is elpusztít) mind a rendszeres zsírszövetekben, mind a barna zsírszövetekben. Elnyomta továbbá a hasnyálmirigy-lipáz felszabadulását, az emésztő enzimet, amely az étkezési zsírok lebontásához szükséges, hogy azok felszívódjanak a vékonybélfalon keresztül.
Ez a kutatás azonban egéren történt. Mi emberek vagyunk, nem rágcsálók. Különböző élettani és különböző érzelmi okaink vannak az étkezés (vagy nem étkezés) zsírok és egyéb élelmiszerek. Tehát csak azért, mert az egerek nem kaptak zsírt nem jelenti azt, hogy a málna keton ugyanúgy dolgozik az emberben.
Ehhez szükségünk van a tényleges klinikai kutatásra az emberekkel, és nem találok semmilyen kutatást az emberekről.
Tehát bántani fog, hogy málna keton-kiegészítőket vegyen? Valószínűleg nem. Segít-e Önnek fogyni? Nem tudom, de kétlem. Valószínűleg csak egy kicsit könnyebbé teszi a tárcáját.
Mit kell tudni, mielőtt megkísérlik a Málna Ketont
A természetes málna keton drága, ezért a gyártók számára nem könnyű megvásárolni elégséges árat ésszerű áron.
A málna ketontermékek többségét mesterségesen hozzák létre más összetevőkből. Ne tévesszen meg a címke - lehet, hogy olyan szavakat, mint a "természetes" és a "magas minőségű" akkor is, ha a termék csak mesterséges málna ketont tartalmaz.
Mivel nincs megbízható bizonyíték, amely alátámasztja az állításokat, hogy segít a fogyásban (akár természetes vagy mesterséges málna ketonja), akkor még mindig csökkentenie kell a kalóriát vagy többet kell tennie, ha fogyni szeretne.
Nem tudsz enni egy csomó Málnát?
Kétlem, hogy ha elegendő málna lenne, minden nap megkapod a málna ketont, de a málna alacsony a kalóriákban és kiváló vitamin és rostforrás. A málna étkezés segíthet a fogyásban, ha magasabb kalóriatartalmú desszertek és fogások helyett eszel. A Nutrition and Dietetics Akadémia szerint a legtöbb ember nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget minden nap, ezért a málna evés segíthet növelni a bevitelt.
Forrás:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "A málna keton elhízó hatása". Life Sci. 2005. május 27 .; 77 (2): 194-204.
Természetes gyógyszerek, Szakmai monográfia. " Málna-keton ."