Nem kell hosszú, nehéz edzéseket fogyni. Valójában, ha csak kezdődik, könnyű feladat a kezdőknek dolgozni. Egyszerű edzés az újszülöttek számára, amit otthon, a hátsó udvarán vagy a környéken tehet meg, ami segíteni fog abban, hogy formába érjen. És a legtöbbjüknek nem is kell drága felszerelést igényelnie!
Ha készen áll a testsúlycsökkentésre, növeli a bizalmát és növeli az energiaszintet, használjon bármelyik könnyű edzésprogramot a kezdők számára az induláshoz. Pár nap múlva észre kell vennie a javítást. Aztán, ahogy a fitnesz szinted javul, használd a tippeket és útmutatásokat a kihívások hozzáadásához és nagyobb eredmény eléréséhez.
Egyszerű edzés kezdőknek
Új vagy gyakorolni? Volt-e rossz tapasztalata az edzőteremben, vagy a múltban? Ha a válasz igen, akkor a kezdeti edzésprogram a legjobb az Ön számára. Tudja meg, miért működik ezek az egyszerű edzések, majd négy különböző kezdési szintű edzésterv közül választhat az induláshoz.
Könnyű gyakorlatok a kezdők számára a dohányzónál
Nem kell fizetni egy drága tornatermi tagsághoz, hogy formába érjen. A kanapén gyakorolhat! Craig Ramsay, egy hollywoodi edző a csillagokért tervezte ezt az edzést a kezdőknek, mint te. Tedd meg ma este a nappaliban, miközben nézed kedvenc műsorodat.
30 perces hivatásos edzés kezdőknek
Szeretne fedőmodellt keresni? Hollywood tréner JR Allen segíthet. Mary J. Blige zenei szupersztárat alakított ki Shape magazin borítójához, és ő is edzhet. Ezt a 30 perces edzést úgy tervezte meg, hogy otthon csináljon. Variációkat kínálnak, így a kezdő gyakorló nem érzi túlterheltnek.
Hogyan lehet 300 kalóriát égetni, miközben TV-t nézel
Most nem kell kihagynod a kedvenc műsorodat, hogy dolgozzon. A TV nézés közben is gyakorolhat! Könnyű és szórakoztató. Ezt az egyszerű edzést a kedvenc egyórás műsoránál kalóriát égetni, fogyni és formába önteni.
5 perces testgyakorlatok a fogyáshoz
Nincs ideje gyakorolni? Nem probléma! Ezek a gyakorlatok csak öt percet vesz igénybe. Két szakértő oktató részletes útmutatást ad a kalóriák és a robbanásveszélyek égetéséhez. Minden tréner tippeket is tartalmaz, amelyek segítenek a kezdőknek a nagyobb bizalommal és nagyobb eredményeket elérni.
2 egyszerű gyakorlati terv a gyorsabb fogyásért
Kell egy gyors út a fogyáshoz? Ez a két testmozgás segíthet. Az első egy edzésterv azoknak a kezdőeknek, akik egyáltalán nem gyakorolnak. Használja az induláshoz. Akkor, amikor készen állsz több kihívásra, használja a második edzéstervet, hogy a súlycsökkenési tervet hyperdrive-ra helyezze.
3 Otthoni edzés, hogy megszorítsa és hangosítsa a testet
Ha készen állsz a karjaidra húzni, tonizálni és megerõsíteni a lábad, csináld ezeket az edzéseket otthon a nappaliban. Minden edzést kezdőknek terveztek. És nincs szükség drága felszerelésre ahhoz, hogy kitöltsd őket. Lépjen kapcsolatba az eredményekkel.
Könnyű online edzés kezdőknek otthon
Szüksége van egy kis edzésre az edzés munkamenet befejezéséhez? Az online edzések tökéletesek a kezdeti gyakorlóknak. Segítenek abban, hogy lássák, mit kell tenned, és hasznos motivációt is kapsz. Ez a lista megmutatja, hol találhat olcsó vagy ingyenes online edzést a kezdőknek.