Egyenes beszélgetés a Lean Mass Gains számára
Abban az esetben, ha a mosdó abszolút abszolút és a hulk-szerű izmokat keresik , az emberek egy kis hányada jól csinálja. Azonban a többség áldozatul esik az étkezési hibákra, amelyek nem támogatják a sovány tömeggyarapodást.
Mit akarnak a férfiak?
A nők nem az egyedüliek, akik a testükön szociális és média nyomást éreznek, mert az emberek határozottan gondolkodnak rajta.
A férfiak meg akarnak nézni és jól érzik magukat. Céljuk nem az, hogy szeszélyes, de biztosan büszkélkedhet valamilyen izomban, amely egy szűk, illeszkedő inget visel.
Mi a célja az, hogy elérjék céljukat az izom nyerésére vagy megtekintésére?
Guns, Guts and Beer
A karok jól néznek ki, de nem az, hogy mi az a póló alatt. A férfiak szeretnek sört inni. A sör a kiválasztott felnőtt italként szerepel sporteseményeken vagy csak a grill körül. Néhány brewskies leereszkedése, miközben grillezik a steak tipikus haver móka.
A rettegett sörvér a hat csomagolású abszolút próbálkozó férfiak bukása, és a tanulmányok összekapcsolják a sör nagy bevitelét a hasi elhízással. Az alkohollal kapcsolatos probléma az akaraterő hiánya. A férfiak hajlamosak elkapni a pillanatban, és nem tudnak megállni csak egy sört.
A munka után, vagy a hétvégén egy fizikailag aktív életmódban nem tapasztaltak alkoholtartalmú italokat a hasi köröm tényezőjeként. Ezzel szemben a nehéz italok izomgyilkosok, és lassítják a fehérjeszintézist (izomnövekedés). Elfojtja a zsírégetést is.
Komolyan gondolod, hogy megformálod és lecsiszolod ezt a bélsarat? Az alkoholfogyasztás becsületes megismerése nagyszerű kiindulópont lehet. A sporttáplálkozással kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy az alkohol csökkenti vagy megszünteti a zsíros veszteséget és javítja az atlétikai teljesítményt.
Tudjon meg többet arról, hogy az alkoholfogyasztás milyen hatással van a célokra azáltal, hogy elolvassa: Alkoholfogyasztás, a Fitness cél visszatölése
Egyél Big vagy Go Home
Az izmok egészséges egyensúlyt igényelnek. A túl sok makronutriens fogyasztása makroszkopikus makroszövetet fog nyújtani Önnek.
A férfiak izgatottak lehetnek abban, hogy olyan nyereséget érezzenek, amire szükségük van ahhoz, hogy feltöltsék az ételt a szivattyú befogadására. A srácok tipikusan az izmok, és nem a versenyző testépítők . Ezek a férfiak képesek lehetnek lecsapolni egy csirke és fehér rizst, de ez nem a normák. A férfiak hibát követhetnek el, hogy kövessék az öngyógyító testépítő étrendet, amelyet nem a testüknek szántak. Emellett a versenyképes emelők sportolást elősegítő szereket is használhatnak.
Lefogy a kalória. Túl sokat eszik, meg fogja teremteni a megfelelő kövér fickó megjelenését. Ez olyan valaki, aki úgy néz ki, mintha edzés lenne, de jobban nézhet ki, ha csak elveszítették a súlyát.
A megfelelő mennyiségű kalória és a megfelelő részek bevitele elengedhetetlen az eredményekhez. Az izomnövekedéshez ajánlott napi táplálék lehetnek sovány fehérjék, egészséges szénhidrátok és zsírok.
Tudj meg többet arról, hogy hogyan lehet egyenesen enni a sovány tömeggyarapodáshoz olvasva: Élvezed az izomot?
Lusta a Konyhában
Srácok, akkor hagyta a fészket anélkül, hogy főzze a készségeket az öved alatt. Ha még mindig egyedül vagytok, a házastársától függően, hogy készítsen egészséges ételeket, nem kérdéses.
Ez tipikusan férfiakat küld el a telefonba, hogy pizzát rendezzenek, vagy munka közben a hamburgereket. Állj meg itt, mert ez elfogadhatatlan. Úgy tűnik, hogy a feldolgozott ételek súlygyarapodást okoznak, és ezt próbálja elkerülni.
Bízz a konyhában és vállalja a felelősséget az étkezéshez. Kezdjen el egészséges ételeket vásárolni, és találd ki, mit? Cook a cuccot. Búcsúzzon néhány internetes főzési helyszínre, nézze meg az étkezési csatornát, vagy kérdezze meg a kedves anyukat, hogy mutasson néhány főzési alapot.
Miután elkezdted főzni magadnak, nem csak úgy érzed magad, hogy teljesíted, hanem élvezed az egész folyamatot. A legnagyobb siker, ha egy sovány izmos testet irányít, amit az arcodba helyezett. A sütés művészetének elsajátítása a legalkalmasabb eszköz, hogy megtörténjen.
Elfogadni, hogy a zsír a New Normal
A szerelmi fogantyúk és az emberi mellek elfogadhatóbbá válnak, mint az új normális. A férfiak látják barátaikat, hogy telepednek be az életbe, és megnyújtják a derékvonalakat.
Az a nyomás, hogy jól nézzen ki, helyettesítette azzal, hogy büszke volt egy kis asztali izomra, amely a barátok között osztozik. Az életváltozások, mint a házasság és a munkahelyi stressz, az embereket kifogásként hagyhatják el, hogy ne hagyják abba a testüket.
Míg a nők még mindig úgy érzik, hogy a média stigma törekszik a higgadtságra, a férfiak általában vállrándítanak, és elfogadják az extra réteg zsírosodást az öregedés részeként. Az önelégült magatartás a fitness-szel kapcsolatban nem fog olyan közeledni az első bázishoz, hogy izmos testet ér el.
Szükség van az önbecsülés felé való mentális elmozdulásra, és arra, hogy az izmos emberré váljon, akinek akar lenni. Ha házas vagy, hagyja abba, hogy magától értetődőnek tekintsen, és munkát végezzen meztelenül meztelenül.
Körüljön olyan emberekkel, akik pozitív kilátásokkal rendelkeznek az egészségről, és elsődleges fontosságúvá teszik a fitnesst. Indítsa el az ajánlat "megváltoztassa az elmét, hogy megváltoztassa a testét", és folytassa az eredmény elérését.