A privát edzések előnyei
Ez a cikk a Pilates otthoni edzés előnyeiről szól , de nem arról van szó, hogy bátorítanunk valakit arra, hogy egyedül menjen, nem személyes tanítás nélkül. Pilates osztályok, és a Pilates oktató segítségével felbecsülhetetlen értékűek. Van azonban valami különleges dolog, ami egyedül dolgozik. Javíthatja Pilates gyakorlatát nagymértékben. Íme néhány oka annak, hogy inspiráljon Pilates otthonról.
1 - Jó környezet az öntudatosságért
A Pilates egy test / elme fitness módszer. Mint ilyen, a belső figyelem a gyakorlatban szerves része. A Pilates osztályban sok figyelmet kell fordítani az oktatóra, egy kevésbé ismerős környezetre és egy osztály részévé. Otthon, akkor lehetősége van arra, hogy valóban összpontosítsd figyelmedet teljes mértékben arra, amit csinálsz, és hogyan érzi magát. Ez a tökéletes beállítás a Pilates mozgás mélyebb szintjeinek felfedezésére a magadon belül, ami még hatékonyabbá teszi a gyakorlatokat.
További információ az otthoni edzésterv beállításáról .
2 - Ön elviszi az idejét
Sokat kell mondani, hogy egy edzésen folyamatosan mozognak. De néha ez azt jelenti, hogy kihagyjuk azokat a részeket, amelyekre nem vagyunk jó, vagy nem értjük.
Kihasználhatja a saját korában való részvételt, hogy világossá tegye a dolgokat, amelyeken dolgoznia kell. Kísérletezzen olyan gyakorlatokkal, amelyek nem működtek érted. Próbáld meg kitalálni magadnak, hogy mit kell tenniük, és miért nem működhetnek. Sok felfedezést tehetünk így, amely magával viheti a gyakorlatot a következő szintre.
Az otthoni gyakorlat is nagyszerű alkalom arra, hogy elkényeztesse magát az online írásban és a könyvekben szereplő írásbeli utasítások tanulmányozásában, valamint a DVD-k és videók részleteinek megtekintéséhez és újra megtekintéséhez .
3 - Senki sem néz
Volt már valaha egy oktató korrigálva még akkor is, mielőtt egy esélyed lenne arra, hogy megtudd, milyen egy bizonyos gyakorlat? Bosszantó, nem? Bár szükségünk van oktatói röntgenképünkre (minõség, amely soha nem hagyja el magában), néha szükségünk van a szabadságra, hogy egy kicsit hülyeséget nézzünk, mielőtt valami jót kapunk.
Otthon, senki sem fogja elpusztítani a mozgását. Nincsenek más diákok, akik félrevezető pillantásokat vetnek fel arra, amire Ön felállt, és nincs tanár, aki a képzésben vesz feljegyzéseket a pálya szélén. A ház az esélyed, hogy dolgozzon a szélén, és talán még túl is mozoghat, anélkül, hogy aggódna, hogy ostobaságot keresel!
Ne próbáljon semmi veszélyeset (például fejlett lépéseket, ha kezdő vagy), de mi a fene a következő szintre.
4 - A Pilates gyakorlását el tudja ismerni
Embody: egy egységes egység részeként való létrehozása vagy bevitele (Merriam-Webster Dictionary-ből).
Néha a Pilates osztályhoz hasonlóan olyan, mintha visszavennénk egy életünk egy kis darabját. Aztán folytatjuk a napot, remélve, hogy a hatások tartósak maradnak. Ha Pilates-ot hazaszállítja, akkor a gyakorlatot egy életed személyesbb szövetévé tesszük. Ez hatalmas különbséget jelenthet abban, hogy Pilates hallgatóként látja magát. Olyan ez, mintha a Pilates-t sajátnak neveznéd és megengeded magadnak, hogy töltsd ki belülről a gyakorlatodat - egy felhatalmazó és erősítő lépés, amit garantálok, növeli a fitnessedet.
5 - A Pilates gyakorlatok konzisztensek
Ha ön megszokja a saját dolgát, akkor nem lesz más attól függõ, hogy a fitness gyakorlat maradjon a pályán és haladjon tovább.
Egy nagyon szép pilates menetrend két héten át, egy vagy két otthoni edzéssel kiegészítve. Ha a költségvetés nem a gyakori Pilates órákra vonatkozik, akkor a stúdió nyaraláskor vagy sok utazáskor zárva tart, de egyik sem dobja el, ha Ön kényelmesen élvezi a Pilates gyakorlását.