Fit Surf-stílus a RipSurfer X Balance Board-ban
Miután meglátta a SurfSet Fitness RipSurfer X-t a cápa-tartályon, alig várom, hogy egy szárazföldi szörf osztályt próbáljak ki. Így amikor a City Surf Fitness megnyílt Austinban, TX-ben, a lehető leghamarabb feliratkoztam a szörfdeszka-szerű fitness eszközre.
A City Surf egy multi-studio fitneszlánc Texasban, Louisianában, Arizonában, Grúziában és Colorado-ban. A lánc a RipSurfer X beltéri szörfdeszkákat használja, hogy a diákok különböző márkájú osztályokat kapjanak.
Ezek az osztályok mindent tartalmaznak az áramköri képzéstől és a boot táboroktól kezdve a barra edzésekig és a jógákig, mindezt a fedett szörfdeszkákon és azok körül.
Az Austin, TX létesítmény kínálja a márka két programját:
- City Surf: A teljes test-kondicionáló osztály a testsúlygyakorlatok és a szörfölés által ösztönzött mozgalmak segítségével megkérdőjelezi és javítja az egyensúlyt, a koordinációt és az erőt. Az osztály néha olyan speciális testrészek képzésére koncentrál, mint a "lábak és a nadrág" vagy a "karok és az absz.", Ezért fontos, hogy figyeljen az osztályfókuszra, amikor bejelentkezik a munkamenetre.
- Buddha Board: A RipSurfer X tetején egy vinyasa jógaosztály.
Úgy döntöttem, hogy mind a City Surf, mind a Buddha Board részt vesznek a back-to-back osztályokban.
Mit kell tudni a RipSurfer X-ről?
A RipSurfer X tényleg úgy néz ki, mint egy szörfdeszka. Ez kb. 6 méter hosszú és két méter széles, szörf formájú. Mindössze 35 font, viszonylag könnyű és könnyű mozogni.
Maga a tábla a csúcsán helyezkedik el, ami úgy néz ki, mintha három kis stabilitási golyó lenne a fedélzet hossza alatt. A feszítőhuzalok rögzítik a fedélzetet a stabil alaphoz, és a helyén tartják a kis stabilitási golyók tetején. Az eredmény szabályozott instabilitás. Más szavakkal, a fórumon, amelyen állsz, nagyon instabil, de még mindig biztonságban van - nem kell aggódnod, hogy a fedélzet leesik a golyókról, és a földre dobja.
Miközben nem voltam személyesen szörfölve, készen álltam a paddleboarding , a wakeboarding és a vízisíelés, így igazolhatom, hogy a tábla instabilitása olyan, mint amit a víz alatt tapasztalni fog - a tábla elmozdul és mozog minden irányban mozgásaid alapján.
Az igazgatótanács használata
Miután elmondta az oktatómnak, hogy először voltam egy surf-inspirált osztályon, néhány percet vett igénybe, hogy bemutasson a fórumon, hogy elárulhassam, amit várhatnék. A testület bizonytalansága néhány megszokni szokott, ezért hangsúlyozta, hogy helyes a gyakorlatok a helyszínen a tábla oldalán, ha a táblán való gyakorlása túlságosan is kihívást jelentett volna. Azt is közölte velem, hogy minden egyes edzéshez módosításokat javasol, így könnyíthetném be az utat.
A várakozásoknak megfelelően az asztal hullámzó. Ez instabil. De ha sok egyensúlyt készítesz, akkor a hatás nem különbözik attól, hogy egyensúlyi lemezen vagy BOSU labdán áll . A fő különbség (és előny) az, hogy egy sokkal hosszabb és szélesebb platformot tartalmaz, amely lehetővé teszi olyan gyakorlatok elvégzését, amelyekkel kisebb felületen nem végezhet, pl.
A tábla hossza szintén új kihívást jelentett. Mivel a tábla kb. Hat láb hosszú, és körülbelül hat láb magasak, a gyakorlatok egy része, mint a deszkák és a nyomócsövek, úgy éreztem magam, mintha egy rosszul elhelyezett kézzel lebuknának a platform szélein. láb.
Ez nem volt nagy dolog, amikor a gyakorlat nem volt több, mint egy statikus tartás (mint egy deszka), de sokkal aktívabb mozdulatok, például burputók vagy hegyi hegymászók közben sokkal zavaróbbak lettek. lábak a tábla vége felé. Nem vettem észre, amíg a RipSurfer X csaknem félúton van a hátsó szélén a párnák és a kis lökhárítók, így sikerült "érezni" a fedélzet végét, mielőtt ténylegesen elütötte volna. Ez a felfedezés segített abban, hogy jobban érzem magam az aktív mozdulatokkal, amelyek teljes test kiterjesztést igényeltek.
Az osztály tapasztalat
A City Surf osztály kemény volt, kihívást jelentő intervallum-stílusú programozással.
Ez a fajta kondicionálás mindig adóztatás alatt áll, de a City Surf-nak további adag mentális elkötelezettségre van szüksége ahhoz, hogy figyelembe vegye a tábla nagyobb instabilitását. Különösen kedveltem a szörfölyzött mozdulatokat, például az úszást, ahol hajlamosak a táblán feküdni, és úgy viselkedni fogsz, mintha átadod a karodat a vízen, és felbukkansz, ahol gyorsan átállsz egy hajlamos helyzetből egy álló helyzetbe pozíció a táblán.
Sajnos nem voltam nagy rajongója a jóga osztálynak. A tábla megnövekedett instabilitása megnehezítette nekem, hogy sikeresen és biztonságosan elvégezzem az egyes pózokat. Szerettem volna az osztályt a földön. Ez azt jelenti, hogy az osztályban lévõ nõk sokan a végsõ tapasztalatokról dübörögtek, így tudom, hogy mások is élvezték.
Megtalálni egy osztályt
A CitySurf nem az egyetlen olyan fitnesz stúdió, amely surf-inspirált osztályokat kínál a RipSurfer X-ben. A SurfSet honlapján keressen osztályokat az Ön területén. Van egy futó listája az összes igazolt oktatók és stúdiók, amelyek a táblákat.