Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalóriák - 119
Zsír - 0g
Carbs - 29g
Fehérje - 0g
Összes idő 15 perc
Prep 5 perc , főzzük 10 percig
Tételek 1
A zöld tea és a gyömbér egy meleg, frissítő antioxidáns töltött duót eredményez. A zöld tea polifenolokat , például flavonoidokat és katechineket tartalmaz. Az emlő-, prosztata- és vastagbélrákra vonatkozó vizsgálatok azt mutatták, hogy azok, akik zöld tea fogyasztanak, kisebb kockázatot jelenthetnek ezekre a rákokra.
A zöld tea csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is. A gyömbér ugyanúgy gyógyhatású. A gyömbér fő bioaktív komponense a gingerol, amely antioxidáns és gyulladásgátló hatású. Ennek a fűszernek bizonyítottan megakadályozza az émelygést és a reggeli betegséget a terhesség alatt.
Az almás almabor és a víz kombinációjának köszönhetően az ital túlságosan édes és szénhidráttartalmú. Ha szüksége van az extra kalóriákra, használhatja az almabor és víz nélkül.
Hozzávalók
- 1 csésze vizet
- 1 zöld tea táska
- 1 pohár alma almabor
- 1 evőkanál hámozott friss gyömbér szelet
Készítmény
1. A kandalló tetején lévő kis edényben melegítsük fel a vizet a zöld tea zsákkal és az alma almával. Adjuk hozzá a gyömbér szeleteket.
2. Az elegyet 5 percen át forraljuk közepes, alacsony hõmérsékleten.
3. Öntsön egy bögrébe, és szolgálja, tartsa a gyömbér szeleteket a folyadékot körettel.
Összetevők változatai és helyettesítései
Szereted a gyömbér ízét? Ahelyett, hogy gyömbér szeleteket adna hozzá, finoman rácsozza a gyömbért egy mikroplánt, és hozzáadja a párologtató folyadékhoz.
Adjon hozzá egy teáskanál mézet ehhez az ízletes teához, ha az édességet növeli.
Főzés és tálalás
Hozzon ki egy nagy kancsót a magas tápértékű teát a héten, és reggel vagy este töltsön fel egyes részleteket, hogy élvezhesse. Próbálja jegesedni, és adjunk hozzá citromot egy hűvös és frissítő italt. Ez az ital nagyszerűen salátákkal és szendvicsekkel megy, és akár annyira szükséges közepes délutáni koffein javításra is képes.
Az infúza almát egy zab-vagy granola bárral párosíthatja egy késő éjszakai szálas snackhez. Vagy reggel kedveli a zablisztet, meleg és toroknyira lazító ételt.