A Ruby kedd egy népszerű gyorsétkeztetéses éttermi étterem, amely számos egészséges választást kínál a diéták számára. De ha nem vagy óvatos, akkor a Ruby kedd kalóriaszáma felemelkedhet. Szóval, hogyan lehet meggyőződni arról, hogy étkezési ételt eszel, ha elmész? Használja ezt az útmutatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a Ruby kedden a legjobb egészséges menüpontokat rendelje el, és távol tartsa magát az ételektől, amelyek miatt a diétája megérinti a csúszdákat.
Hogyan csökkenthető a Ruby kedd kalória?
Néhány egészséges étel a Ruby kedden alacsony kalóriát tartalmaz. Valójában néhány elem, amely úgy hangzik, mintha rossz lenne a diéta számára, valójában okos választás. Például, van néhány steak és burgonya étel, amely segíthet a diétájához.
De akkor vannak más elemek, amelyek egészségesek, de nagyon magasak a zsírban és a kalóriákban. A grillezett csirke saláta például több mint 700 kalóriát tartalmaz. De úgy hangzik, mint egy egészséges menüválasztás a fogyásért!
Szóval, hogyan biztosíthatja, hogy a legjobb diétát rendelje? Okos megnézni a menüt, mielőtt elmész. Használja ezt az útmutatót és a Ruby kedd táplálkozási tényeit az interneten, hogy megtalálja a kívánt elemet. Ellenőrizze a kalóriaszámlálást, és nézze meg a zsír, a szénhidrát, a fehérje és a rost grammjait.
A kalóriáknál alacsonyabb ételek a leginkább a testsúlycsökkentő programra vonatkoznak, ám az élelmiszerek, amelyek magasabbak a fehérjében és a rostokban, segítenek abban, hogy hosszabb ideig érzelmeskedjenek az étkezés után .
Sok diétás ember úgy találja, hogy ezek az ételek segítenek nekik egész nap enni . Azt is szeretné ellenőrizni a kedvenc ételének nátriumtartalmát. Az olyan étkezés, amely nagyon magas a nátriumtartalomban, megtarthatja a vizet és dagadt.
Egészséges menüválasztás
Ezek a Ruby kedd menü választása segíthet a táplálkozás nyomon követésében.
Ha ellenőrizni fogja a Ruby kedd táplálkozási tényeit, akkor ezeket az elemeket a "Smart Menu Choices" menüpont alatt találja.
- Délkeleti grillezett csirke saláta: 348 kalória, 3 gramm rost, 44 gramm fehérje
- Csirke Bella: 332 kalória, 3 gramm rost, 40 gramm fehérje
- Sima grillezett petite bélszín: 203 kalória, 0 gramm rost, 43 gramm fehérje
- Sima grillezett csirke: 190 kalória, 0 gramm rost, 36 gramm fehérje
- Sima grillezett lazac: 330 kalória, 0 gramm rost, 39 gramm fehérje
- Fekete Tilapia: 200 kalória, 0 gramm rost, 32 gramm fehérje
- Friss párolt brokkoli - 52 kalória, 3 gramm rost, 3 gramm fehérje
Kevésbé egészséges menüválasztás
Sok ilyen terméknek több fehérje van, és több szál van, hogy segítsen teljes és elégedettnek érezni, de a kalóriaszám nagyon magas.
- Carolina Chicken Salad: 1102 kalória, 12 gramm rost, 56 gramm fehérje
- Csirke tender vacsora (nagy): 1142 kalória, 6 gramm rost, 54 gramm fehérje
- Parmezán csirke tészta: 1283 kalória, 9 gramm rost, 79 gramm fehérje
- Colossal Burger: 1697 kalória, 8 gramm rost, 93 gramm fehérje
- Avokádó Grillezett csirke szendvics: 1039 kalória, 9 gramm rost, 58 gramm fehérje
- Kalifornia Törökország BLT: 1238 kalória, 12 gramm rost, 36 gramm fehérje
* Ezt a cikket Malia Frey, a fogyókúra szakértője szerkesztette