Az anya és a baba jóga osztályok népszerűek az újszülöttben. Ezek az osztályok általában úgy vannak kialakítva, hogy 6 hetes kisgyermekeket töltsenek be. Ha nincs enyhítő körülmény, orvosa valószínűleg megadja neked az okát, hogy 6-8 hétig gyakoroljon szülés után, és készen állsz arra, hogy a szülés utáni jógát próbáld ki.
Mit hozni
- A fogadó takarót vagy más kis takarót, hogy a baba feküdjön.
- A pelenka táska, teljesen fel van szerelve a ruházat, a pelenka, az újszülöttek táplálékainak cseréjével.
- Ha gyermeke elég szilárd ahhoz, hogy szilárd ételeket fogyasszon el, akkor néhány száraz snack (pl. Cheerios) és egy szivacsos csésze víz egy kicsit elfoglalhatja őket. Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek nehezen tisztíthatók, ha kifolyták őket, mint az almaszelet és a lé.
- Kedvenc játék vagy kettő. A nem mozgatható csecsemők számára egy szép babakocsi, melyet elé tudsz csúszni.
- Bármi más apró, ami boldogan tartja gyermekeit!
Mi várható
A legtöbb anyukában és a baba jóga osztályokban az anyukák jóga takarót helyeznek el, amelyet általában takaró takarítanak meg otthonról köpés vagy más kiömlések esetén, jóga matrac tetején. Egy ideális világban a baba boldogan fekszik a takarón az osztály időtartamára. Ez ritkán történik.
Az anya és a baba osztály szépsége az, hogy teljesen szabadon felveheti a babáját, táplálja, szétrúgjálhatja, megváltoztathatja a pelenkáját, vagy sétálhat a szobán, ha sír.
A lelkiismeretes pedagógusok is gyakran gondoskodnak benned, hogy legalább egy jóga bejusson. Nem érzed, hogy minden alkalommal, amikor a baba nyikorgatja, szükség van arra, hogy cselekedjen. Senki sem várja, hogy olyan csendes és meditatív legyen, mint egy hagyományos jóga osztály.
Will My Baby Like Jóga osztály?
Ez nagymértékben függ a baba személyiségétől.
Néhányan örülnek az új látnivalóknak és az osztálytermi környezet ösztönzésének, és tökéletesen elégedettek ahhoz, hogy körülnézzenek és mindent magukba vegyenek. Másokat ugyanazok a serkentések torzítják el, és sokat sírhatnak először. Végül megszokhatják, ezért ne adja fel, ha az első osztály nem megy jól. Néhány csecsemő szundoghat az egész dolgon (oh boldog nap!).
Mi van benne nekem?
Remélhetőleg egy kis edzés. Egyes osztályok nagyon szelíd és / vagy sokat összpontosítanak a csecsemőkkel való játékra (például énekelnek a kerekeket a buszon, miközben pedálozzák a kis lábukat). A szentelt jóga stúdiók osztályai inkább edzést és kevesebb játékidőt kínálnak. Gyakran azokra a pózokra összpontosítanak, amelyek segítenek az új anyukáknak abban, hogy enyhítsék az ápolási törzseket, és elkezdjenek visszanyerni bizonyos hasi erőt. Az ideális osztály az anyukák szemszögéből lehetővé teszi, hogy annyi jóga legyen, amíg a baba nem ideges. Mert, nézzük szembenézni, a baba nem az, akinek szüksége van erre a helyre, és helyet kell tennie a jógának. Te vagy.
Ön is kijutni a házból olyan környezetbe, amely nem stresszes, ahol más új anyákkal találkozik. Nem szabad alábecsülni a közösséghez való csatlakozás értékét.