Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 130
Zsír - 2g
Carbs - 31g
Fehérje - 2g
Teljes idő 10 perc
Előkészítés 10 perc , főzés 0 perc
2 adag (1/2 csésze)
A fagylalt egy ízletes desszert, de valószínűleg nem valami, amit naponta szeretne fogyasztani, ha egészségesre próbál. Bár egy pint tűnik kicsinek, valójában négy adagot tartalmaz. Ide lehet bevezetni egy alternatívát Ha gyakran találja magát alul, és fogalma sincs, hogy az egész fagylalt ment.
A banánfagylalt, vagy "szép krémet", ahogyan néha megnevezik, egy egészséges fagylalt alternatíva, amelyet a fagyasztott banánszeletek keverékben kevernek egy keverőbe, hogy sima, krémes és természetesen édes kezelést kapjanak. Hozzáadhatsz bármilyen más ízeket, amelyek tetszenek.
Ez a mokka chip banán fagylalt kávéval és sötét csokoládéval keveredik, és mini csokoládé zsetonnal keveredik. Vegán, ha tejmentes csokoládé zsetont használ, és ez a tökéletes egészséges desszert, amikor valami hűvös és krémesre van szüksége. Bónuszként gyümölcsöt és antioxidánsokat is kapsz a desszertedben!
Hozzávalók
- 2 szeletelt banán, fagyasztva
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- 1 teáskanál instant kávé granulátum
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 2 evőkanál cukrozatlan citromtej (vagy választott tej)
- 2 teáskanál félédes mini csokoládé zseton
Készítmény
- Nagy teljesítményű keverőben vagy élelmiszer-feldolgozóban keverje össze az összes összetevőt, kivéve a csokoládé forgácsokat. Lehet, hogy több tejet kell hozzá, hogy a banánt keveredjen.
Keverjük össze a csokoládé zsetonokat.
Azonnal, vagy szilárdabb konzisztenciát alkalmazva, öntsön egy sekély edénybe, és 10-15 percig lefagy, mielőtt leválna.
Összetevők változatai és helyettesítései
Vegán és tejmentes, vegán csokoládékorongot és tejmentes tejet használjon .
Főzés és tálalás
A banán egy kis időt vesz igénybe a keveréshez. Légy türelmes, és szükség szerint adj hozzá a tejet a evőkanál.