Mediterrán szív a pálma saláta

Táplálkozási szempontok (adagonként)

Kalóriák - 305

Zsír - 13g

Carbs - 41g

Fehérje - 9g

Teljes idő 10 perc
Előkészítés 10 perc , főzés 0 perc
Tételek 2

Ki mondta, hogy a saláták unalmasak? Nem feltétlenül salátákból kell készülniük. Ez a saláta friss és zamatos mediterrán alapanyagokból készül. Cseresznyeparadicsom, bazsalikom, vöröshagyma, pácolt articsóka-szív, pálma és csicsóka szívében egy ínycsiklandó, ínycsiklandó és telítő saláta kapcsolódik össze.

A zöldségek és a hüvelyesek a napi szál igényeinek csaknem felét nyújtják, míg a szív egészséges olívaolaj egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokat biztosít, hogy teljes és elégedett legyen.

Hozzávalók

Készítmény

  1. A pálmát piszkáljuk a harapás méretű darabokra. Add hozzá egy csésze csicseriborsóval, paradicsommal, hagymával, bazsalikommal és articsóka szívvel.
  2. Öblítsük össze az olajat, a vörösboros ecetet, a vizet, a borsot és a fetet. Öntsük át a salátát és gyengéden dobáljuk össze.

Összetevők változatai és helyettesítései

Ezt a saláta vegánt akkor teheti meg, ha kihagyja a feta sajtot.

Ezt a salátát egyedül is elfogyaszthatja egy ízletes és töltő vegetáriánus ebédhez, vagy grillezett csirkével vagy haljal szolgálhat a fehérje-gazdag étkezéshez.

Főzés és tálalás

A tenyér szívét megtalálhatja a legtöbb szupermarket és élelmiszerboltban található konzervdobozban.

Ez a saláta idő előtt elkészíthető, és a hűtőszekrény légmentesen záródó tartályában tárolható. Nagyszerű előrelépés és csomagolás ebédre. Az íz még jobb, ahogy a hűtőszekrényben marinál!