Most, mint valaha, keressük a testmozgást. Néhányan közületek ez azt jelenti, hogy az edzőteremből a nappaliba és a pincébe kell költözni. Az otthoni munkavégzés lehet a válasz az elfoglalt menetrendhez, de honnan tudod, hogy milyen fitness eszközökre lesz szükséged?
Rengeteg lehetőség van otthoni gyakorlatra: szabad súlyok, súlygyorsító gépek, home tornák ... és akkor van kardió felszerelés, amely egy minden kategóriában saját.
Nehéz megmondani, hol kezdjem, de az alábbi lista néhány ötletet kínál arra, hogy mit gondoljon, mielőtt otthoni fitness felszerelést vásárolna.
Fogod használni?
Mielőtt bármit megvenne, ne feledje: kezdve valamivel, amit még soha nem próbáltam, nehezebbé váljon sikerrel. Ez nem jelenti azt, hogy nem szabad olyan dolgokat vásárolnia, amelyek érdeklődnek Öntől, de ne feledje, hogy a vásárlási felszerelés nem garantálja, hogy használni fogja.
Gondolj az olyan tevékenységekre, amelyeket élvezhet és indulhat el. Például, ha gyűlöli a kerékpározást, a helyhez kötött kerékpár nem feltétlenül a legjobb választás. Kezdje kicsi. Helyezzen be egy jó pár cipőt, súlyzót vagy ellenálló sávot . Próbáld ki a gyakorló videókat vagy a csoportos fitness osztályokat, hogy kitaláld, mit szeretsz, hogy ne pazaroljon pénzt.
Mi a költségvetésed?
Nevetséges, tudom, de ha valamit akarsz, akkor meg kell fizetned. A tornaterem tervezésénél pontosan tudja, mennyit kell költeni. A gyakorlóeszközöknek nem kell költségesnek lenniük, hanem minőségüknek kell lenniük.
Ha 50 dollárja van, akkor fontolja meg a labdát , az ellenálló zenekarokat és néhány súlyzót. Ha többet költ, akkor egy otthoni tornaterem vagy egy nagyobb kardio berendezés, például futópad vagy elliptikus tréner lehet .
Mit szeretsz csinálni?
Sokan közülünk dolgokat vásárol vagy dolgokat mások miatt.
Például, a barátod azt mondja: "Elkezdtem kocogni, és 10 lbs veszítettem!" Eközben ingerel a kocogás . Nincs tökéletes gyakorlat.
Az egyik tevékenység olyan jó, mint a másik, feltéve, hogy élvezi. Minél inkább szeretsz valamit, annál gyakrabban fogod csinálni, és annál nehezebb lesz dolgozni. Próbáljon összhangban áll a fitness személyiségével. Ha szereted a hatást nem okozó tevékenységeket, próbálj meg egy elliptikus trénert vagy kerékpárt. Élvezed az úszást Próbálja ki a helyi közösség-medencét, YMCA-t vagy egészségügyi klubot, amely számos lehetőséget kínál a gyakorláshoz.
Mennyi hely van?
Ez gyakran figyelmen kívül hagyott kérdés. A futópad jó, de mi van, ha nincs hova tenni? És mit fogsz csinálni azzal a rúddal, amit most vettél?
Mielőtt bármit is megvenne, mint az ellenálló szalagok vagy néhány súlyzó, akkor rájöjjön, hova fogsz mindent elhelyezni. Az üres garázs nagyszerű, de akkor használja, ha 100 fokkal kívül van? Valóban rendben lesz a házastársa, hogy át kell másznia a futópadon, hogy eljusson a fürdőszobába? Rendben van egy mennyezeti csempével, ha az elliptikus tréner magasabb volt, mint gondolná? Mérje meg, mekkora hely van a jövőbeli problémák elkerülésére.
Ne légy elcsábítani a Gyors Fix Gadgets
Vannak emberek ezen a világon, akik mindent megígérnek neked, hogy megvásárolhassák termékeiket. Próbáljon elkerülni azokat a termékeket, amelyek rendkívül kicsi erőfeszítéssel ígérnek felháborító eredményeket (pl. "Napi 10 perc alatt 10 fontot veszítsenek"), vagy csak egy izomcsoportra dolgoznak.
Például, jobb, ha megvásárol egy edzésgömböt, amelyet az alapvető munkákhoz, testsúlygyakorláshoz és egyensúlyi gyakorlatokhoz használhatsz, mint egy olyan ab gadget, amely csak az abszolút tette. Számos infomercials termék drága, és hatékonyabb edzést kaphat egy alapvető súlyzókkal és jó, minőségi gyakorlatokkal.