Amit felhelyeztél az edzőzsákodba, megteheti vagy eltörheti az edzésedet. Képzelje el, hogy a teremben a futópadon szép futás a teremben. A cipődet, a törülköződet, és csak a táskádba jutsz, hogy felfedezd ... GASP ... elfelejtetted az iPododat. Elég azonnal elküldeni az ajtót.
Aztán ott vannak azok a napok, amikor nincs sok időd, és elakadtál az elliptikus trénerre várva, míg az életed értékes pillanatait ketyegheted.
Nem lenne jó, ha van egy alternatív terve azoknak a napoknak, amikor az edzőterem zsúfolt és tele van ideges emberekkel?
Itt van néhány kulcsfontosságú elem, amellyel magával viheted magad, így nagyszerű edzést kapsz, bárhol is vagy.
1 - Ugrókötél
Jumping kötél egy csodálatos kardio gyakorlat és igazán működik ezek a lábak.
Ahelyett, hogy állna és várna a kedvenc kardiógépére, keressen egy helyet a sarokban, és néhány perc könnyű ugrással induljon el. Ha hosszabb ideig ugrottál, pár percig ugorj le, majd sétálj hosszabb időközönként.
Próbálja meg ezt a Jump Rope Circuit Workout-ot , hogy elinduljon.
Több
2 - hordozható edzőszőnyeg
Igen, a legtöbb tornatermető szőnyeg van, de láttam ezeket a szőnyegeket, és azt hiszem, nagyon sok izzadt test volt a szőnyegeken.
A saját eszköze, hogy elkerülje a csírákat és más testnedveket, és ha ilyen hordozható, mint ez, azt jelenti, hogy bárhová magával viheti.
Ráadásul tíz gyakorlatot is készíthet: Pushups , deszkák , hidak vagy akár kardio gyakorlatok, mint ugrás a szőnyegen.
Több
3 - Súlyemelő kesztyűk
A súlyemelő kesztyűk valószínűleg a legjobb dolgok, amiket tehet a kezedben, amikor súlyokat emelsz. Különösen szeretem a Harbinger kesztyűt, mert elég vastagok ahhoz, hogy megvédjék a kalluszokat és adjanak ékszereknek védelmet, de nem terjedelmesek.
Tegye fel ezeket és készen áll a gyilkos erőssége elindítására.
Több
4 - Okostelefon
Tudom, a telefonoknak kéne lenni. Igazából SMS-t küldünk és ellenőrizzük, amíg hosszú vonatot vársz.
Tök mindegy.
Az okostelefon a legfontosabb dolog, amire szüksége van egy edzéshez. Természetesen megvan a zeneszámod, és ezután számos alkalmazás és videó opció van, amely egy edzésen keresztül vezet. Próbáld ki ezeket
- Motion Traxx - Ez az alkalmazás tonna edzést kínál mindent az elliptikus edzőtől a futópadig. Nagyszerű a vezetett edzésekre, amelyek tényleg rúgnak a seggeden
- Pace DJ - Ez az alkalmazás segít megtalálni az edzésed tökéletes ütemét
- YouTube - A YouTube-on tonna edzéses videókat találsz, amelyeket az edzőteremben vagy otthon is meg lehet csinálni. Nézze meg Low Impact Circuit edzésemet, és próbáld ki.
- Edzőterem - Ez az app nagyszerű az edzések követéséhez
5 - Pulzusmérő
Úgy gondolom, hogy a pulzusmérő olyan fontos, mint az oxigén és az okostelefonom. És a víz. Igen, vízre is szükségem van.
És a bor.
Látja, az intenzitás az edzések egyik meghatározó eleme, és miközben nincs szükség pulzusmérőre, hogy ellenőrizze az intenzitását , egyértelmű bizonyítékot szolgáltat arra, hogy milyen kemény vagy egyszerű dolgozik.
Tekintve, hogy a folyamatos pulzusszám pontosan megmondja, hol tartózkodik a célzott szívritmus-zónájában, és ez tartalmaz egy intelligens kalóriatartalmat, energia mutatót és mellkasi hevedert.
Több
6 - Vezeték nélküli fejhallgató
Ezt már mondtam, és újra elmondom - egyszerûen megtartottam a fejhallgató társaságokat. Nem is tudom, mennyit költöttem fejhallgatóra ... ezért szeretem ezeket a JayBird BlueBud X vezeték nélküli fejhallgatót.
Az akkumulátor örökre tart, a vezérlők segítségével átugorhat a zeneszámokon, és legfőképpen vezeték nélküli, így nem foghatja meg a kardio-gépen lévő dudzsort.
Még jobb, hogy nagyszerűen működnek a telefonhívások, ami szokatlan a sport fejhallgató.
Több
7 - Testtörlők
Bevallom, nincs időm zuhanyozni egy edzés után. Nem, ez nem jelenti azt, hogy büdös vagyok. Nem izzad ... Csillogni.
Oké, izzadok, de itt vagyok, amit csinálok: testtörlõt használok, amikor nincs időm vagy gyors zuhanyzással. Nagyon szeretem ezeket, mert nem hagynak ragacsos maradványokat, és tényleg tiszta érzést kapsz.
Ezek is kiválóan alkalmasak az utazáshoz és a kempingezéshez.
Több