Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalóriák - 221
Zsír - 3g
Carbs - 25g
Fehérje - 1g
Összes idő 5 perc
Prep 5 perc , Cook 0 perc
Tételek 1
Mindannyian hallottuk a mondást: "A pina colada olyan, mint egy trópusi vakáció egy pohárban". Lehet, hogy úgy érezzük magunkat, mintha a háttérben valahol acélhordókon vagyunk, de nem szabad bántnunk bennünket, mert napi kalóriatartalmunkat mindössze pár kortyon elérjük.
A tipikus pina colada cukorral van töltve a kókuszkrém és az ananászlé hatására. De vannak módok arra, hogy ugyanazt az édességet érjék el az összes hozzáadott kalória nélkül. Ez a recept minimálisra csökkenti a cukrot azáltal, hogy a konzerv ananászlé friss ananásszal és a kókuszkrém mennyiségének csökkentésével. A fagyasztott ananász használatával a jégre vághat, és vastagabb, gazdagabb koktélt hozhat létre. Természetesen egy "szűz" változatot hozhat létre, ha elhagyja a rumot.
Hozzávalók
- 1 jigger könnyű rum (1,5 dkg / 3 evőkanál) vagy a könnyű és sötét rumok keveréke
- 1 evőkanál kókuszkrém
- 1/2 csésze ananász darab , fagyasztva
- 2 evőkanál ananászlé
- 1/4 csésze jég
Készítmény
- Minden összetevőt tegyen egy turmixgépbe, és keverje össze, amíg a szelíd.
- Ha nem fagyott változatot szeretne, tegye az összetevőket egy koktél rázógépbe, rázza fel, és húzza ki a jeget.
Hozzávalók helyettesítések és főzési tippek
Általában a pina coladák fehér rumból készülnek, de ez a könnyebb verzió jól működik a fehér és a sötét rum kombinációjával.
A kókuszrost folyékony formában három különböző termékkel rendelkezik: kókusztej (kókuszpép, vízzel és feszültséggel keverve), kókuszkrém (gazdagabb kókusztej, kevesebb vízzel készült), és kókuszkrém kókusztej és cukor).
A kókuszkrém a koktélok választéka, de ha valamivel kevesebb cukrot szeretne kipróbálni, kókuszkrémmel is használhatja - éppen nem finom ízű.