Love Jamba Juice? A diéta választási lehetetlenné válhat ebben a Drink bárban
A Smart Jamba Juice súlycsökkentő választása bonyolult lehet. Míg az italok egészségesnek tűnnek, közülük sokan nagyon magasak lehetnek a kalóriákban és magas a cukor. Használja ezt az útmutatót a Jamba Juice menü dekódolásához és a táplálkozás nyomon követéséhez.
Jamba Juice táplálkozási tippek
Néhány diétás ember úgy érzi, hogy a súlycsökkentés jó megemésztése jó ötlet. Mások nem értenek egyet. Függetlenül attól, hogy az Ön preferenciája, akkor találja magát egy csipet, amikor meg kell rendelni egy lé ital vagy smoothie, amikor az úton.
Van néhány dolog, amit tudnia kell a Jamba Juice táplálkozásról.
Először is, a gyümölcslé-italok és a smoothie-k kalóriái nagyon magasak lehetnek. Emiatt általában jó ötlet, ha egy kisebb méretű italt rendelhet, ha étrendben vagy. Ráadásul csak azért, mert az ital egészséges összetevőket tartalmaz, nem jelenti azt, hogy ez az egészségesebb választás az Ön számára. Például egyes gyümölcsitalok több mint egy teljes napi ajánlott cukorpótlást tartalmaznak . A túlságosan sok cukor fogyasztása problémát okozhat, ha megpróbálja lefogyni vagy kezelni egy olyan állapotot, mint a cukorbetegség.
Cukor Jamba Juice italokban
Kérek Kathleen Zelman, MPH, RD-t a Jamba Juice cukorral kapcsolatban. Kathleen az éttermi Egészséges Élő Tanácsban van. "Italaink és ételünk többségét hozzáadott cukor vagy magas fruktóztartalmú kukorica szirup nélkül készítik el", mondta. "Az italaink egy kis százaléka cukrot tartalmaz szója tej, tejtermék vagy szerbet formájában."
Továbbra is elmagyarázta a különbséget a hozzáadott cukrok és a gyümölcsben természetesen előforduló különbségek között. "A diétáknak az egész gyümölcsökből és zöldségekből készült hidratáló italokat kell választaniuk a szálak javára, amelyek lelassíthatják a felszívódást, fenntarthatják a vércukorszintet, energizálhatják és érezhetik magukat teljes mértékben.
Azt is választhatja, hogy "Make It Light", ha megy a Jamba Juice. A diétabarát italok élvezni fogják ezeket a szereket, amelyek egyharmad kalóriát, szénhidrátot és cukrot tartalmaznak, mint a klasszikus változatok. De melyik menüpontokat ajánlja Kathleen a diéták számára? Számos kedvence van, amelyek tartalmazzák mind az ételeket, mind az italokat.
A legjobb Jamba Juice Fogyás menüpontok
Kathleen javasolja, hogy párosíts egy Fruit & Veggie Smoothie-t (180 kalóriából) vagy frissen sajtolt gyümölcslevet (100 kalóriából) az alábbiakban felsorolt ételeket tartalmazó táplálék gazdag és kielégítő táplálékkal vagy étkezéssel.
- Egy tál acél vágott zabpehely (180 kalória, 8 g fehérje, 4 g rost, 5 g cukor) tele egész gyümölcs és dió. Ne feledje, hogy a diófélék és a gyümölcs hozzájárulnak a kalóriákhoz, de szálas és egészséges zsírokat is biztosítanak.
- Tojásfehér, spenót és sajt reggeli csomagolás (240 kalória, 15 g fehérje, 3 g rost, 1 g cukor). A hozzáadott fehérje ebben a szendvicsben segít a hosszabb ideig tartó érzésnek. A fehérje segít az izomtömeg fenntartásában az egészséges anyagcserében.
- Az eper görög joghurt tál (290 kalória, 23 g fehérje és 3 g rost, 32 g cukor) testre szabható, ha kedveli a mézet. A görög joghurt biztosítja a fehérjét, és a szamóca édességet ad a craving kielégítésére.
- Pörkölt csirke, Cheddar és Honey Dijon pirított bisztró szendvics (290 kalória, 18 g fehérje és 1 g rost) meleg és megrendelésre kész. Az egyéb szendvicsek 350 kalória alatt vannak.
Ne feledje, hogy a Jamba Juice menüpontok kiválasztása a súlycsökkenés átfogó tervének részét képezi. Számos tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy napközben energiát fusson, de a fogyáshoz szükséges megfelelő kalóriahiányt is meg kell teremteni. Az intelligens diéták megtalálják, amire szükségük van a Jamba Juice-ban, ha figyelmet fordítanak a jó táplálkozás és a kontroll adag méreteire.