A legjobb és legrosszabb egészségügyi választások a Noodles & Company-nél
Te egy egészséges evő, aki hajlamos elkerülni a tésztát? A keményítőtartalmú szénhidrát jellemzően nem-nem azok számára, akik szívesen töltik fel az alacsony kalóriatartalmú zöldségeket és a sovány fehérjét. Emiatt sokan vesznek Noodles & Company-t a go-to-restaurant-foltok listájáról. De rengeteg egészséges választás van a Noodles & Company menüben, és sokféle módon fogyaszthat ki egy kiegyensúlyozott, tápláló ételt, amikor vacsorázik.
A Noodles & Company menü elemzése
A Noodles & Company World Kitchen globális ízeket kínál tészta tálak, levesek és saláták formájában. Az előételek szabályos és kis méretűek. Hozzáadhat egy oldalsó salátát a legtöbb előételhez, és van néhány apró előétel (például a Potstickers és a sajtos fokhagymás kenyér), hogy élvezhesse önmagát, vagy ossza meg barátaival. Kellemes ételek és desszertek is rendelkezésre állnak a menüben.
Minden tálat a Noodles and Company-ban megrendelésre főzünk, és szinte minden étel testre szabható, hogy megfeleljen az Ön igényeinek. Ha övét nézed , több tucat kombináció van (leves és saláta, tészta és saláta, stb.), Amelyek 500 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaznak. A menüben az alacsonyabb nátriumtartalmú ételeket (például a Penne Rosa és a Buttered Noodles) is tartalmazzák, és néhányat, amelyek kevesebb mint 10 gramm zsírt tartalmaznak. A menüben 11 vegetáriánus étel van.
A vegán éttermek olyan menüpontokat találnak, amelyek nem tartalmaznak húst, halat, tejet, tojást vagy más állati termékeket.
De lehet, hogy kérje, hogy az étkezés krém vagy sajt nélkül készüljön, ha vegán. Például, a Penne Rosa krém vagy sajt nélkül készült lehet egy okos lehetőség a vegán evők számára. A japán páfrányos tészta és a spagetti Marinara (sajt nélkül) jó választás is.
A gluténmentes ügyfelek kérhetik, hogy ételüket glutén nélkül készítsék, de nem garantálják, hogy az ételük teljesen gluténmentes .
A vállalat szerint túl sok búza és glutén van előkészítési területein, hogy megszüntesse a keresztszennyeződés lehetőségét. Azt ajánljuk, hogy forduljon orvosához, mielőtt étkezne, ha nagyon allergiás a gluténre.
Ha megnézed a cukorgyártását, akkor néhány választást találsz a menüben, hogy megfeleljen az Ön igényeinek. A Med Saláta csirkével mindössze 3 gramm cukorral rendelheti meg a kis méretű és csak 6 gramm cukrot, ha megrendeli a rendszeres. A Pasta Fresca egy másik okos választás. A kis méret 4 gramm cukrot tartalmaz, és a szokásos mérete 8 grammot tartalmaz. A gyermekek számára a gyerekeknek készült vajas tészta és a gyerekek a grillezett csirkemell és a merülő marinara mindegyike kevesebb mint 10 gramm cukrot biztosít.
Legnépszerűbb Noodles & Company Food
| Noodles & Company Mac & Sajt Táplálkozási Tények | |
|---|---|
| 1 kis méretű kiszolgáló | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalória 520 | |
| A Fat 210 kalóriáitól | |
| Teljes zsír 23g | 35% |
| Telített zsír 13g | 65% |
| Koleszterin 70 mg | 23% |
| Nátrium 650mg | 27% |
| Szénhidrátok 59g | 20% |
| Diétás szál 3g | 12% |
| Cukrok 6g | |
| Protein 20 g | |
A Noodles and Company legnépszerűbb ételét (nem meglepő módon) a Wisconsin Mac és Sajt. Míg a kisétel 520 kalóriát tartalmaz (lásd a címkét), a nagyobb rendelés 1050 kalóriát, 117 gramm szénhidrátot és 46 gramm zsírt tartalmaz.
Egy másik top eladó Penne Rosa . Amikor az étel parmezánnal készül, egy kis adag 360 kalóriát, 13 gramm zsírt, 6 gramm telített zsírt, 48 gramm szénhidrátot és 12 gramm fehérjét biztosít. 550 milligramm nátriumot fogyaszt, ha egy kis Penne Rosa-t eszel. A rendszeres méret 700 kalóriát, 26 gramm zsírt, 96 gramm szénhidrátot és 22 gramm fehérjét tartalmaz.
A japán Pan Noodles a harmadik legnépszerűbb étel. Egy kis megrendelés 340 kalóriát, 9 gramm zsírt, 1010 milligramm nátriumot, 56 gramm szénhidrátot és 7 gramm fehérjét tartalmaz. A tésztarészek rendes sorrendje 690 kalóriát, 18 gramm zsírt, 112 gramm szénhidrátot és 14 gramm fehérjét tartalmaz.
Ez az étel a nátriumban is magasabb, mivel 2010-ben a milligrammokat rendes sorrendben és 1010 milligrammot a kicsiben adják.
A parmezánnal készült Pasta Fresca egy rövid időre eltávolításra került a menüből, de a népszerű kereslet miatt visszaadták. A sajtral készített edény kicsi sorrendje 440 kalóriát, 20 gramm zsírt, 54 gramm szénhidrátot és 10 gramm fehérjét tartalmaz.
Meglepő módon a Noodles and Company saláta is a legjobb eladók. Sok szülő rendel egy salátát, amikor ellátogat az étterembe a gyerekekkel, akik szeretnének élvezni egy tágas tészta tálat. A Chicken Veracruz Salad egy top-seller. A kis saláta 330 kalóriát és 21 gramm zsírt tartalmaz. De ha nagy mennyiséget rendel, 570 kalóriát és 41 gramm zsírt fogyaszt.
A tészta és a cég menü legegészségesebb lehetőségei
Számos Noodles & Company étkezési kombináció van, amelyek kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaznak. Sok étel egészséges lökést ad a fehérjéknek, és hozzájárulhat a tápláló zöldségek fogyasztásához, különösen ha salátát ad hozzá.
Népszerű Noodle kombinációk 500 kalória alatt
- A spagetti és a balzsamos vinaigrette zöldes oldalsó saláta
- Pesto Cavatappi és a zöld mediterrán saláta
- Japán tészta tészta, valamint egy dobott zöld oldalsó saláta a Jalapeno Ranch öltözködéssel
- Fűszeres Chipotle Adobo egy zöldes oldalsó salátával, Med-öltözettel
Népszerű levesek és saláta kombinációk 500 kalóriával
- Paradicsom bazsalikom (290 kalória) egy oldalsó cézár saláta garnélával
- A med saláta (400 kalória) thai csirke leveszel
- Caesar saláta parmezán rántott csirkével (370 kalória)
Vannak intelligens módjai is, hogy testreszabják az ételeket a Noodles-ban, hogy megtartsák az egészséges étkezési tervet a pályán. Mivel ezek közül a lehetőségek közül néhány nincs felsorolva a menü táblákon, fontos, hogy megrendeléskor kérjen testreszabást a nyilvántartásban:
- Kettse össze a zöldségeket minden tészta ételen.
- Cserélje a pácolt spenótot a tésztára, hogy az étel alacsonyabb legyen szénhidrátban.
- Kérjen gluténmentes fusilli tésztát vagy rizstészettel, hogy csökkentse az expozíciót, ha érzékeny a gluténre.
- Adj hozzá sovány fehérjét az ételhez, például grillezett csirkehús, grillezett steak, rák vagy tofu.
- Szerezze meg a salátát, és rendeljen egy Wisconsin Mac és Sajt melléktálatát.
- Tésztát adjunk salátához (mint például a csirke Veracruz saláta), hogy megkapjuk a tészta ízét anélkül, hogy túlszárnyoznánk.
- Vágott krém a mártásokból, hogy vegán ételt tartson, vagy kalóriát vágjon. Azt is kérheti, hogy sajtot távolítsanak el a tésztaasztaltól vagy salátától.
- Inkább a vizet, mint a szódát vagy a gyümölcslevet az étkezéssel.
Egészséges lehetőségek a gyerekek közé Grillezett csirkemell Dipping Marinara és egy tápláló mellékét, mint a brokkoli. Desszertként a gyerekek negyede méretű ropogós vagy ananászos ételeket fogyaszthatnak.
A Noodles & Company menü legegészségesebb lehetőségei
A Noodles & Companyben a legmagasabb zsírtartalmú és kalóriatartalmú edények krémes tésztaételek, például a Wisconsin Mac és a Sajt. Az Alfredo MontAmore nagy megrendelése 1320 kalóriát és 79 gramm zsírt ad hozzá napi összesítéséhez. A teljes étel elfogyasztása esetén 1870 milligramm nátriumot is fogyaszt. A Stroganoff steak 940 kalóriát, 46 gramm zsírt és 1050 milligramm nátriumot tartalmaz.
A Pad Thai egy másik zsíros, kalóriát és nátriumot tartalmazó étkezést is tartalmaz. A nagy mennyiség 1330 kalóriát, 75 gramm zsírt és 1300 milligramm nátriumot tartalmaz.
Végül, ha egészségeset szeretnél fogyasztani, valószínűleg elkerülheted a desszerteket. A népszerű Rice Crispy 540 kalóriát és 18 gramm zsírt tartalmaz.
Egy Word From
Ha egy egészséges étkezõ vagy, aki szereti a tésztát, akkor egyszerûen élvezheti a kényelmes ételeket. Nézzünk szembe, a tészta táplálása szórakoztató! Függetlenül attól, hogy otthon vagy az egészséges Noodles & Company-ben próbál-e enni, egyszerűen csak mérgezze meg a tésztát, hogy az egészséges táplálkozási tervet a pályán tartsa. Növelje a táplálékot zöldségek hozzáadásával étkezés közben, és próbálja meg csökkenteni a nátriumot más étkezések alatt, hogy elkerülje a puffadást.