A jó jóga etikett szabályai

A józan ész és a közös udvariasság a jó etikett sarokköve minden helyzetben. Adjon hozzá egy egészséges adagot a körülötte lévő emberek és helyek tiszteletére, és a kedvesség szivárgását, és hogy az fedezze le, ugye?

Jól van, de ha idegesen kezded a jóga beindulását, többet tudsz néhány olyan kérdésről, amelyek a jógaórákra és stúdiókra jellemzőek, hosszú utat tehetünk ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.

Olvasson fel, majd vigye magával a helyi jóga stúdióba.

Távolítsa el a cipőjét

A legtöbb jóga stúdióban van hely a cipőnek közvetlenül a bejárati ajtónál. Mivel az emberek a mezítláb köré járnak a stúdióban, a leginkább higiénikus, ha mindenki kiveti a kültéri cipőjét. Ha jógát vesz egy edzőteremben, távolítsa el a cipőjét, mielőtt belépne a jóga szobába.

Csend a mobiloddal

Győződjön meg arról, hogy ezt megteszi, amint joga osztályba kerül. Nagyon zavarban lesz, ha telefonja cseng a tanítás során. Ha ez megtörténik, azonnal hagyja abba a csengetést. Néhány tanár szívesebben veszi figyelembe, hogy figyelmen kívül hagyják, és tájékoztatni fogják a preferenciájukat. Soha ne válaszoljon a telefonra, és ne küldjön szövegeket osztály közben.

Időben érkezni

Érjen el legalább 10 perccel az órát, mielőtt elkezdené az órát, így ideje van a bejelentkezéshez, tegye le a matracot, és ha szükséges, menjen a fürdőszobába.

Ha későn érkezik, ne lépjen be több mint 10 perces késéssel, ha már elkezdődött. Várjon a következő osztályra vagy egy másik napra.

Tiszteletben tartja a többi mátrasztert

Amikor megkérdeztük a jóga tanulóktól, hogy mi a legnagyobb állatimádójuk, "az emberek a lábamhoz közeledve" volt a legjobb válasz. Igen, ez egy nagyon kis dolog, és néha nehéz egy igazán zsúfolt szobában, de mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerüljék a diákok szőnyegének átkelését, ahogy végigjárja a szobát.

Sok ember különleges, szinte szent helyet lát a szőnyegen. Plusz, meg akarják őrizni.

Ha általában egy zsúfolt osztályra jár, helyezze a szőnyeget nagyon közel a mellette álló személyhez, hogy mindenki számára elegendő hely legyen. És mindig hajlandó mozgatni a szőnyeget, hogy helyet biztosítson egy másik diáknak.

Tartsd tiszteletben a tanárt

Amikor belépsz egy jóga osztályba, akkor jelentkezz be, hogy tiszteljétek a tanárt a következő másfél órára. Találhat félúton az osztályon, hogy nem érdekli ezt a tanárt, lejátszási listát vagy a napi órát. De még folytasd az osztályt, kövessétek a tanár utasításait, vegyétek be a savasana-t , és feltesszétek a tapasztalatot. A középosztálybeli járás csak ritka esetekben rendben van.

Tartsa a megfelelő variációkat

Ne feledje, milyen szintű az osztály, ahol részt vesz. Ha ez egy fejlett osztály, és a pózok egy része túl kemény, akkor helyénvaló egy alaposabb variáció változtatni a tanított pózokon. Általában a tanár kínálja ezt a lehetőséget. Ha egy alapvető osztályban jársz, ragaszkodj a pózok alapvető változataihoz, hogy ne keveredj az új diákokkal. A tanár felajánlja Önnek azt a lehetőséget, hogy adott esetben fejlettebb változtatásokat hajtson végre. Ha sérülések miatt állítja be a pózokat, mindenképpen engedje meg a tanárnak.

Amikor eljött az ideje, hogy vinyasa-t vegyen , mindig térjen be térdre, mellre, állra és kobrára, chaturanga-ra és frissítőre .

Menj a Fürdőszobába nyugalmi pózok alatt

Jó öt percig hagyni az osztályt a fürdőszobába menni: Nincs szükség a tanár engedélyére. A legjobb idő, amikor pihenés van, akár a gyermek pozíciójában, akár lefelé irányuló kutyáján . Nem fogod keresni a tanár tiszteletét, ha rutinszerűen kikerülsz a nehéz helyzetekben, vagy kihagyod a savasana részét.

Ne húzza át a Savasana szót

A savasana-i végső relaxáció fontos része a gyakorlatnak. Ne tervezzen korai lemorzsolódást.

Ha szükséges, előzetesen mondja meg a tanárnak, és vegyen egy rövid savasana-ot, mielőtt elmész. Ne csinálj ilyen szokást.