Ha valaha valaki kilépett egy pilates osztályból, vagy önmagát hagyta, akkor valószínűleg megjegyezte, hogy Pilates magasabbra teheti magát. Töltsön el egy órát egyidejű erősség és hosszúság mellett, és szinte nem tudsz segíteni, csak nőni. Míg a testmozgás nem képes szó szerint megváltoztatni a genetikát vagy meghosszabbítani a csontokat, a Pilates a legalkalmasabb lehet ahhoz, hogy kifejezze a legmagasabb magasságot és helyreállítsa a legjobb testtartást.
Pontosan hogyan működik ez? Olvass tovább.
A Pilates jól ismert abban, hogy az embereket úgy érzi, mintha magasabbak lennének. Számos módon teszi ezt meg. Először is, nincs jobb módja annak, hogy maximalizálja a magasságot, mint hogy megkapja a jó testtartást. Ha magasan állsz, és kegyelemmel és könnyedséggel mozogsz, akkor azt a benyomást kelti, hogy magasabb lesz. Nemcsak a Pilates gyakorlatok tanítják a jó testtartás összehangolását, hanem a legfontosabb erővel rendelkeznek, amely támogatja. És a Pilates segít abban, hogy ezt a beállítást és támogatást a mindennapi élet mozgalmába vigye. A következetes gyakorlat a leginkább látható a testtartásban. Azok számára, akik újak a Pilates-nél, gyakori, hogy a barátaid és a családod megjegyzik, hogy milyen nagyszerűen nézel ki. Egy még jobb test még karcsúbbá, erõsebbé és erõsebbé válik, még akkor is, ha ezek az eredmények még mindig fejlõdnek. Meg lehet vitatni, hogy a jó testtartás növeli a magasságot, gyakorlatilag, ha még nem klinikailag.
Tudjon meg többet: Pilates és testtartás
A Pilates fejlesztése alapvető fontosságú ahhoz, hogy segítsen a testnek a gravitáció ellenállni, enyhítve a tömörítést mind a gerincben, mind a csípőben. A magasság növelésének másik módja a csigolyák és a csípőízületek számára rendelkezésre álló hely teljes mennyisége. Még ha ez a növekedés milliméterben is megtörténik, a hatás hatalmas.
Ez lehetővé teszi, hogy teljes magasságával és sokkal nagyobb szabadsággal mozogjon. A gerinc dekompressziója a magtámogatáson keresztül is az egyik oka annak, hogy a Pilates hátfájásként működik .
Az is jelentős, hogy a pilates képzés egyik nagy előnye, hogy az emberek magasra érzik magukat . Ezt az előnyöket rendszeresen jelentik azok a személyek, akik rendszeresen végeznek Pilates-et, és nagyon gyorsan megtörténik. A kezdők és a tapasztalt szakemberek egyaránt újraszámított hosszú és magasságú érzést jelentenek, annál hosszabb ideig járnak a Pilates gyakorlása során. Amikor érzi magát illik és egészséges, akkor sugárzik az energiát túl a határait a fizikai test.
Tudjon meg többet a Get in Shape with Pilates-ban
Ha a petite oldalon vagy, nem kell aggódnia a pilates indításával kapcsolatban . Nincsenek méretkorlátozások. Mindenkinek működik. Mindig Pilates mat labdákat készíthetsz, és a stúdiókban lévő Pilates felszerelés alkalmazkodik a különböző magasságokhoz is.
Azt is jó megjegyezni, hogy míg a Pilates nem befolyásolja a csont hosszát, ez nem befolyásolja a csontok erejét. Ellenállóképző rendszerként a Pilates erősíti az izmokat és építi a csontokat. Mind a Mat testtömeg változata, mind a berendezés teljesíti ezt. Az ellenállóképzés pozitív előnye, hogy a Pilates segít megelőzni az oszteoporózist és a csontrendszer zsugorodását és a testtartás problémáit.
Tudjon meg többet Pilates, Exercise és osteoporosisban
Szerkesztette: Alycea Ungaro