Ha valaha is futott vagy sétált maratonnál, tudod, hogy a tömegek támogatása óriási segítséget nyújthat Önnek. De egy jó maratoni néző az előkészítés és a munka. Ha tervez egy közelgő maratont figyelni, kövesse ezeket a maratoni nézőket, hogy legyenek a versenyen.
1 - Készüljön fel
A víz leáll és az élelmiszer-állomások a verseny résztvevői közé tartoznak, így saját készletekkel kell felkészülni. Csomagoljon néhány palackozott vizet és rágcsálnivalókat. Kóstolja meg az ételeket, mint a zselé bab, gumós medvék, narancssárga szeletek stb. A szövetek vagy a papírtörülközők is hasznosak a futók számára. A futók nagyra értékelik a zajt - kiabálva, tapsolva, fütyülve - és a keze fáradt lehet a tapsolásból, ezért lehet, hogy valamiféle zajtanár, mint egy tehéncsengő.
Győződjön meg róla, hogy megbízható órát, tanfolyam térképet, pénzt, kamerát és mobiltelefont is kapott. Ha eső van az előrejelzésben, hozzon egy esernyőt, esőkabátot és extra zoknit. Ha napsütéses, ne felejtse el a napfényt és a napszemüveget. Valószínűleg egy ideig még mindig állni fog. Tehát mindig jó, ha extra rétegeket kap, ha hideg lesz. És ami a legfontosabb, győződjön meg arról, hogy kényelmes cipőt visel.
2 - Jelentkezzen
A futók szeretik a versenypályán szereplő jeleket olvasni, hogy segítsenek megtörni a monotonságot. Próbáljon ki néhányat ezekre a kifejezésekre: "Te vagy az én hősöm!"; "Vannak sör a célvonalon."; "Minden falnak vannak ajtói" (jó, ha 20-an vagy annál nagyobb mérföldnyire élsz). Ha egy családtagot vagy barátodat támogat, készítsen egy jelet a nevével, amely ösztönzi a futót, de segít nekik is, hogy könnyebben azonosíthassanak. Íme néhány ötlet, ha vicces jeleket , inspiráló jeleket szeretne, és ha a pályán durva foltokon állsz, ezek a tökéletes időzítő táblák .
3 - Tartsd tiszteletben a tanfolyamot
Ne álljon meg vagy sétáljon a tanfolyam bármely részén. Nem igazságos a futóknak, ha még inkább zsúfoltatják a versenyt, vagy akadályokká válnak, hogy fussanak. Ha nem látja a futókat, ahonnan állsz, mert túl zsúfolt, más helyszínre költözz.
4 - Válasszon egy bátorító kifejezést a hangzásra
Ahelyett, hogy csak a futóknak tapsolna, válasszon egy vagy két mondatot a kiabálásra. Néhány jó közülük: "Út a futáshoz;" "Meg tudod csinálni;" "Erősek;" "Szép munka;" "Te repülsz;" vagy "jól néz". Sok maratoni futó megjelenik az első nevük az ingükön vagy a versenybúcsokon. Tehát ha valaki nevét látja, ezt bármikor felveheti a fogási kifejezés végére.
5 - De ne mondd ezt ...
Hacsak nem a célvonal mellett vagy, ne kiabálsz, "Majdnem ott" vagy "Nem messze." Bízz bennünket abban, hogy a maratoni futók nem akarják ezt a kifejezést hallani, hacsak nem akarnak átjutni a célvonalon. Nem is jó ötlet, hogy kiabálj egy bizonyos távolságot, például: "Két mérföldre menj", hacsak nem 100% -osan biztos abban, hogy a szám a megfelelő távolság a célvonalig (ha esetleg egy például például mérföldes marker). Túl sok néző ad rossz információt, ami frusztráló, zavaros és csalódást okozhat a futóknak.
6 - Használja a technológiát
Sok nagy maraton számos nagyszerű szolgáltatást kínál, hogy a nézők követhessék a futóikat. Nézze meg, hogy a verseny honlapja fel van-e kötve egy futókövető rendszerhez, amely riasztásokat küldhet mobiltelefonokra, személyhívókra vagy vezeték nélküli kézi eszközökre, mivel a futó a kurzus során átmegy a chip-időzítő szőnyegeken. Egyes versenyeken az internetes állomások is elérhetők a pályán és a célvonalon, ahol a nézők átnézhetik online futóikat. Ha a futó az ő okos telefonját hordozza, vannak olyan alkalmazások, mint például Keresse meg a barátomat, amelyek segítségével nyomon követheti őket.
7 - Az időzítés minden
Ha családtagot vagy barátot keresel, mérje meg a tervezett tempóját mérföldre idő előtt. (Így tudják megjósolni a maratoni idejüket .) Ez segít abban, hogy kiderüljön, hol és mikor érnek el bizonyos pontokat a tanfolyamon. De tartsd észben a nagy maratonokat, hogy akár 20 percet is el tudnak érni, hogy átsétálhassanak a kezdővonalon a tömeg miatt. Ezért ne alapozza meg a megjósolt megtekintési időt a kezdési időpontban. A tervezett megtekintési időtartamokat a futó első észlelése után módosíthatja.
8 - Keresse meg a futót
Győződjön meg róla, hogy pontosan tudja pontosan mit fog viselni a futó, fejtől a lábujjig. A zsúfolt versenyeken könnyebb észrevenni például egy lila inget, nem pedig mindenki arcát. Hagyja, hogy a futó tudja, mit fog viselni, és ahol azt gondolja, hogy állni fog, ezért tudja, hogy keresi. Ha a verseny és az éljenző szakasza valóban zsúfolt, akkor hasznos, ha a futó tudni fogja, hogy az utca melyik oldalán állsz. Néhány néző még léggömböt is visel, így a futók könnyedén észreveszik őket távolról.
9 - Kutatás és útvonaltervezés
A nagyvárosi maratonok számára a tömegközlekedés a legjobb módja annak, hogy megkerüljék a pályát. Ellenőrizze a maraton honlapját, hogy megtudja, melyik vonatot vagy buszokat kell megtennie ahhoz, hogy az egyik pontról a másikra jusson. Ha feltétlenül be kell vezetni a tanfolyamot, akkor ellenőrizze a verseny weboldalát is, hogy információt szerezzen az útlezárásokról. Függetlenül attól, hogy tömegközlekedést vagy vezetést használsz, adjon időt arra, hogy az egyik helyről a másikra jusson.
10 - Végleges tervet kell készíteni
A célterület zsúfolt és kaotikus lehet, ezért győződjön meg arról, hogy Ön és a futónak tervezik, hogy találkozzon, miután átkel a célvonalon. Egyes versenyek olyan helyeket jelöltek ki, ahol a futók találkozhatnak családtagjaikkal. Ha nincs családegyesítési terület, győződjön meg róla, hogy kijelöl egy másik iránypontot, ahol találkozol vagy tervet kapsz egymás iránt.