A jobb South Beach Diet Protein Bars tartani a tervet a pályán
Az olvasók gyakran kíváncsiak a South Beach Diet 1. és 2. fázisának megfelelő étkezési sávokról. Azt mondta, hogy ritkán kap egy ebédszünetet, és szüksége van egy étkezés csere bár, hogy tartsa étkezési tervet a pályán. De sok snack bár nem South Beach jóváhagyta. Kérdése nagyszerű lehetőséget nyújt a különböző South Beach Diet protein-sávok magyarázatára az 1. fázisban és a kevésbé korlátozó 2. fázisban.
South Beach Diet Bárok és Snackok
Fontos megjegyeznem, hogy a South Beach Diet egy étkezési terv az életért. Az egészséges snacking az 1., 2. és 3. fázis része a karbantartáshoz. Bár a snackbárok segíthetnek abban, hogy betartsák a tervet, nem oldhatják meg a hosszú távú étkezési szokásaikat. Tehát fontos, hogy jöjjön el a praktikus snack stratégiák, hogy megbizonyosodjon róla, hogy ragaszkodik az egészséges étkezési program az élet.
Rengeteg egészséges snack recept és javaslat található a South Beach Diet könyvekben. Például, a legtöbb könyv tartalmaz recepteket snack, mint a Joghurt Sajt Dip, a Pizza Wrap, és más finom ételeket. Az ilyen egészséges receptek készítésének tanulása segíthet a program élettartamában. Nagyon valószínű, hogy sikeres lesz, ha megtanulja az egészséges főzést és az ételkészítési módszereket.
South Beach Diet Bars: 1. fázis
Még akkor is, ha egészséges ételeket készítenek otthon, azonban valószínűleg befutó időkbe kerülnek, amikor előrecsomagolt snack- vagy étkezés-helyettesítésre van szükség ahhoz, hogy a nap folyamán.
Természetesen több tucat snack bár található a piacon. Sokan biztosítanak fehérjét és rostot; tápanyagok, amelyeket a South Beach-i tervben ajánlunk. De azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy helyesen illeszkedik a táplálékhoz, csak olyan ételeket kell enni, amelyek megengedettek a South Beach Diet 1. fázisában . Emiatt okos megvenni a márka saját büfékét.
Így tudod, hogy a megfelelő szénhidrát, zsír és fehérje keveredik.
Ezek az első fázisban jóváhagyott South Beach Diet bárok
- Trópusi kókuszos almabogyó (reggeli): 210 kalória, 15 gramm zsír, 13 gramm carb, 3 gramm rost, 3 gramm cukor és 8 gramm fehérje.
- Karamella Nut Bar (reggeli): 200 kalória, 15 gramm zsír, 15 gramm carb, 5 gramm rost, 2 gramm cukor és 6 gramm fehérje.
- Csemegekukorica csokoládé: 210 kalória, 8 gramm zsír, 20 gramm carb, 9 gramm rost, 6 gramm cukor és 15 gramm fehérje
- Cinnamon Bun Ebédcsarnok: 200 kalória, 7 gramm zsír, 18 gramm carb, 9 gramm rost, 2 gramm cukor és 15 gramm fehérje
- Dupla csokoládé bár: 210 kalória, 8 gramm zsír, 21 gramm carb, 9 gramm rost, 2 gramm cukor és 15 gramm fehérje.
South Beach Diet Bars: 2. fázis
A diétás program honlapján megadott információk szerint a South Beach Diet snack bárjai, smoothie-k, rázkódások és termékek a 2. és a 3. fázis alatt megengedettek. Számos termékkel segít megállni a program egész napján.
A fent felsorolt sávok mellett válasszon a következők közül a 2. és a 3. fázis között:
- Sötét csokoládé dió (snack): 130 kalória, 9 gramm zsír, 9 gramm carb, 4 gramm rost, 1 gramm cukor és 5 gramm fehérje
- Graham Crumble Bar (snack): 120 kalória, 4 gramm zsír, 14 gramm carb, 4 gramm rost, 5 gramm cukor és 9 gramm fehérje.
- Sütik és tejszínhab (snack): 90 kalória, 3 gramm zsír, 10 gramm carb, 7 gramm rost, 2 gramm cukor és 10 gramm fehérje.
- Csokoládé döfött földimogyoró (snack) : 120 kalória, 5 gramm zsír, 14 gramm carb, 2 gramm rost, 6 gramm cukor és 8 gramm fehérje.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 kalória, 2,5 gramm zsír, 10 gramm szénhidrát, 6 gramm rost, 1 gramm cukor és 11 gramm fehérje.
- Cherry Almond Bar (reggeli): 190 kalória, 13 gramm zsír, 14 gramm carb, 3 gramm rost, 5 gramm cukor és 8 gramm fehérje.
Ne felejtsd el, ha rágcsálnivalókat választasz egy snack vagy étkezés helyett, hogy ha egyszer az 1. és a 2. fázisból indulsz, nem leszel képes bármilyen snack bárral megvenni a súlyát. Miután elérte a célsúlyát, és bekapcsolódott a karbantartási fázisba, folytasd a táplálékkal szabályozott, kalóriatartalmú táplálkozási tervet, vagy vissza fogod nyerni a fontokat.
Tehát, ha megszokja az étkezések és a karamellás anyacsavarok közötti reggeli étkezés közben étkezési ízesítő ételeket, lehet, hogy hosszú távon meghiúsul. Hacsak nem folytatod a South Beach diétás bárok felvásárlását, túl sok kalóriát fogyaszthatsz. Sok üzletben értékesített snackbárok 300 vagy akár 400 kalóriát és több cukrot biztosítanak, mint amennyire szüksége van.
Próbáljon enni annyi tápláló ételt, amennyit csak lehet a South Beach diéta, és alkalmanként használja a büféét a legjobb eredmény érdekében.