Ha nők vagyunk, akkor valószínűleg tudatában vagy annak, hogy a férfiak gyorsabban fogynak , mint a nők, és mennyire teljesen tisztességtelen.
Van néhány nagyon jó oka annak, hogy a férfiak és a nők között ilyen különbség van a fogyás során , és legtöbbjük olyan fiziológiai okokból áll, hogy egyszerűen nincs ellenõrzésünk.
Ha tudod, mi ezek a tényezők, akkor megy a saját súlycsökkentő utazás, mert valóban, az eredmények összehasonlítása lehet, hogy úgy érzi, mintha nem halad előre, akkor miért zavarja?
Nos, haladsz ... ez nem ugyanaz a fajta előrelépés, amit a férfiak tapasztalhatnak.
Miért győzték meg a férfiak?
- A férfiaknak több izma van . A Journal of Applied Physiology egyik tanulmányában kimutatták, hogy 468 férfinak és nőnek a férfiaknál jelentősen több izom van, 10-15% -kal többet. Minél több izom van, annál több kalóriát éget, még akkor is, ha nyugalmi állapotban van, így az az oka, hogy a férfiak gyorsabban fogynak egyszerűen azért, mert több metabolikusan aktív izma van.
- A nők hajlamosak a zsír tárolására és megtartására . A nők magasabb ösztrogénszinttel rendelkeznek, olyan hormon, amely a zsírt a nő testén tartja, így könnyebb teherbe esni . Ez azt jelenti, hogy a nőknek jobban kell dolgozniuk a fogyásban ugyanolyan mértékben, mint a férfiak.
- A testek gyorsabban reagálnak a testmozgásra . A női testek időközben egyfajta éhezési módba mennek, lassítva az anyagcserét , hogy több zsírra feszüljön.
- A nők alsóbb toleranciája lehet a testmozgásnak . A nőknél kisebb a tüdőkapacitás, mint a férfiak, ami a nők számára úgy érezheti magát, mintha keményebben dolgozna, mint a férfiak, még akkor is, ha a nők ugyanazon a szinten dolgoznak. Ezzel a gyakorlattal is jobban érezheti magát a melegben vagy a magas páratartalomban.
Ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen a nők fogyni, és ha gondolkodni akarsz, akkor jó oka van annak, hogy a nők hajlamosak a zsírok tárolására.
Végül is egy új élet megteremtése és ápolása semmi, ami tüsszenthet.
Mindig a legjobb, ha nem hasonlítjuk össze magát másokkal, akár férfiakkal, akár nőkkel, amikor a fogyásról van szó. Mindenki elveszíti a súlyt, és a gének, valamint a hormonok, nagy szerepet játszanak abban, hogy milyen gyorsan fogynak el néhány ember.
Forrás:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Nemi különbségek a tüdőfunkció során a gyakorlatban. Med Sci Sport & Exerc. 40 (4): 664-668, 2008. április.
Janssen I, Heymsfield S és Wang Z. "Vázizomzat tömege és eloszlása 468 férfinak és nőnek 18-88 éves kor között". Journal of Applied Physiology 89,1 (2000): 81-88. Web. 2016. március 21.
Tarnopolsky, Mark A. A nemi különbségek a testmozgás anyagcseréjében és a 17-beta-ösztradiol szerepében. Med Sci Sport & Exerc. 40 (4): 648-654, 2008. április.