Kérdés: Hogyan tudok megszabadulni a laza bőr után a fogyás?
Válasz: A laza vagy saggyos bőr gyakori probléma, ha rövid idő alatt nagy mennyiségű súlyt (több mint 50-100 fontot) veszít el. Idővel előfordulhat javulás a bőr rugalmasságában, de egyeseknél műtéti beavatkozásra van szükség a felesleges bőr eltávolítására.
A Natalie Kita műtétek útmutatója szerint a bőr rugalmasságának fő tényezői a következők:
- Kor: Ahogy öregszik, a bőröd kevésbé rugalmas.
- Genetika: A gének befolyásolják, mennyire szilárd a bőr, ahogy öregszünk.
- Mennyi súlyt veszít: Ha nagy mennyiségű súlyt veszít egy rövid idő alatt, például súlycsökkentő műtét esetén , akkor a bőrnek nincs ideje a testével együtt összehúzódni, és tartósan megnyúzható, ha túlsúlyos hosszú ideig.
- A napsugárzás: A múltban, a jelenben és a jövőben a napsugárzás károsíthatja a bőrt.
- Táplálkozás és vízfelvétel : A bőr nem lehet olyan egészséges vagy szilárd, ha nem kapsz kiegyensúlyozott táplálkozást, vitaminokat és ásványi anyagokat (különösen Vitamin C és E), és tartózkodsz a hidratált állapotban.
- Dohányzás: A dohányzás felgyorsíthatja a bőr normális öregedési folyamatát.
Mit tehetsz róla?
Mivel mindannyian különböznek egymástól, minden embernek más lesz a válasza a súlycsökkenés után. Néhányan gyorsan visszafordulhatnak, míg másoknak esetleg fontolóra kell venniük a test kontúrkezelését, hogy megszabaduljanak az extra bőrtől.
A Natalie azt javasolja, hogy várjon legalább egy évet a fogyás után, mielõtt a plasztikai sebészeti beavatkozást fontolgatja, hogy stabilizálódjon a súlya.
Ne felejtsd el, hogy a testfüggő műtét egy drága és súlyos műtét, amely hosszú helyreállítási időt igényel. Lehet, hogy különbséget tud tenni más lehetőségekkel, például a testmozgással és az egészséges étrenddel.
Az alap kardió és erõs edzésprogram segíthet a testzsír csökkentésében az izomépítés során . Amikor izomot ad hozzá, javíthatja a bőr megjelenését, és képes lesz arra, hogy csökkenti az elhajlás mértékét.
A laza bőr elkerülése
A laza bőr elkerülésének legjobb módja a lassú testsúlycsökkentés , hetente körülbelül 1-2 font. A lassú testsúlycsökkenés lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását a zsír elvesztése mellett, és lehetővé teszi a bőrének beállítását, ha fogyni szeretne.
Forrás:
Escoffier, Catherine és mtsai. Az emberi bőr korral kapcsolatos mechanikai tulajdonságai: In vivo vizsgálat. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (szerk.). A testtörés a bariatric sebészetből eredő súlyos fogyás után. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol. 27, 61-72. O.