1 - 94% zsírmentes mikrohullámú popcorn
Nehéz ellenállni a mugálásnak TV nézés közben - a két tevékenység kéz a kézben jár! Ha valami vacsora utáni étkezést szeretne eltölteni, miközben kedvenc showját élvezheti, akkor okos döntéseket kell hoznia, hogy búcsú nélkül fogyaszthasson.
A pattogatott kukorica a klasszikus süti, de az átlagos vajas magok zsíros kalóriákkal vannak töltve. Nem ez a cucc! Öt csésze lehet 100 kalóriára . Igen, ezt jól olvastad ötkor! Ez a jegy, ha olyan snacket szeretne, ami végigkíséri az egész show-t, és ez teljesen könnyű megtalálni. Minden nagy márka teszi.
2 - bogyók, fagyasztott szőlő és gránátalma
Tényleg nem tudsz rosszul járni a friss gyümölcsökkel, de mindegyik harapás méretű picks valami különleges. A bogyók szálas és alacsony kalóriát tartalmaznak. Vegyünk egy csésze áfonyát kb. 85 kalóriára és 3,5 g rostra, vagy egy csésze málnára körülbelül 65 kalóriára és egy hatalmas 8g rostot.
A fagyasztott szőlő szuper finom is. Azt hiszem, a szőlő még finomabb ízű. És nem tud túl sokat enni - ha úgy tennéd, az agy lefagy! Végül, de nem utolsó sorban gránátalma. Ők egy klasszikus projekt étel (egy kis munkát végeznek, hogy behatoljanak), de az enyhén ízük miatt kevésbé valószínű, hogy elfogyasztja őket.
3 - Vegytartalmú Low-Cal dip
Néha csak dunk és crunch. De a ropogós snackek általában nem olyan hatásosak a táplálkozási osztályon, és a krémes merülések nem sokkal jobbak. Éppen ezért szeretem párosítani a ropogós zöldségeket a könnyű dip. Ugyanaz a dunk és a crunch elégedettség a bűntudat nélkül!
Kezdje a baba sárgarépa, a jicama botok, a cukorrépa borsó, vagy bármelyik kedvenc nyers veggies. Ami a mártott mártást illeti, menjen a salsa, az alacsony zsírtartalmú ranch dip, a görög joghurtot vagy a fűszeres mustárt. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
A crunch-ról beszélve próbáltad meg a káposztát? Ha nem, akkor komolyan hiányzik! Önnek több tucat kis zsetonja van körülbelül 65 kalóriára. Csak feküdjünk 2 csésze kelevelet (szétdarabolva a chip méretű darabokra, ha szükséges) egy sütőlemezen, amely spray-vel van szórva. Spritz kel nagyobb szórással, és szórjuk meg sóval. Süsse 425 fokban, amíg ropogós, 5 - 8 perc. Ez az! Tisztességes figyelmeztetés: Az áruházban vásárolt káposzta gyakran sült és / vagy tele van olajjal, ezért kihagyja őket!
5 - Butternut Squash Fries
A krumplit általában nem tv-snacknek tekintik. Általában annyira kalóriás sűrűek, hogy a részed a mentőkötelezettség előtt eltűnik. Szerencsére az Ön számára, a burgonyapríték ugyanolyan finom és könnyen elkészíthető. A Butternut squash például egy csodálatos csere a burgonyára, mert alacsonyabb a kalóriákban, így nagyobb bumm az Ön kalóriaszegénységéért. Plusz, ha a squash sült (nem sült), akkor a kalóriaszám alacsony marad. Készítsen néhány egészséges, alacsony zsírtartalmú sült krumplit, majd fogja meg a ketchupot és a távvezérlőt!
6 - Bónusz: Housewalking
Ha inkább kalóriát égetsz , miközben TV-t nézel , próbáld meg a háziasításokat , könnyű és szórakoztató módja annak, hogy felhúzzon néhány további lépést!
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!