1 - Jobb-a-te palacsinta keverék
Élelmiszerboltok lehetnek trükkösek. Szeretne megragadni az összes finom lehetőséget a polcokon, de azt is szeretné meggyőződni arról, hogy tápláló választásokat hoz. Íme öt okos étrenddel, amelyeket hozzá kell adnod az élelmiszerbolt kosarához.
Ha szereted a palacsintákat , a keverékek egyszerűen megkönnyítik a kitöltését, de gyakran nem csak kaliforniai kalóriák. Szerencsére az élelmiszeripari vállalatok elkaptak, és sokan olyan kalácskeverékeket hoznak létre, amelyek nem csak viszonylag alacsonyak a kalóriákban, hanem olyan tápanyagokban is, mint a fehérje és a rost.
A FlapJacked fantasztikus termék, a Protein Pancake és a Baking Mix. Az "Just-Add-Water" keverék minden 1/2-csésze adagja kb. 2 db 4 hüvelykes palacsintát eredményez, összesen 200 kalóriával és óriási 20 gramm fehérjével!
Ha szálas vagy, akkor nézd meg a Fiber One Complete Pancake Mix-et - egy 1/2-csésze palacsinta körülbelül három kalácsot és összesen 180 kalóriát és 5 g rostot hoz létre. És egy 1/3-csésze adag az édes Jack Extra Light & Fluffy keverékből három palacsintát készít mindössze 180 kalóriára. Kérdezd meg a palacsintádat és enni is.
2 - Ízesített Seltzer víz
Seltzer az új szóda! És annyi csodálatos csillogó vízzel, amivel ott soha nem fogsz hiányozni a cukros szódákat. A legfontosabb a Spindrift Seltzer. Négy csodálatos ízvilággal rendelkezik, mindegyik 0-15 kalóriát tartalmaz kanna vagy palackonként. Én is a Nestle Pure Life Exotics és a La Croix rajongója vagyok. Mindkettő természetesen ízesített nulladik kalóriával. És ha élvezni az ízét a szóda, de nem akarja, hogy a kalóriák, hogy jön vele, nézd meg a nemrégiben átfogalmazott, teljesen természetes Zevia. Az összes buborék, a cukor egyikét sem!
3 - ropogós babalapú snackek
Amikor szomorúnak érezzük magunkat, semmi mást nem szeretünk, mint valami sikoly. Ha ugyanúgy leszel rákos rágcsálnivalókkal. Nem csak azt a kielégítő csapást kapják, hanem jó adag fehérje is - sokkal jobb, mint a zsíros burgonya. Olyan snackerek számára is tökéletesek, akik elkerülik a glutént.
Próbálja meg Crunchmaster Popped Edamame Chips, megvilágosodott a-jó-a-te-pörkölt széles bab, a jó bab sült csicseriborsó, és Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Egy másik jó dolog a babokról? A töltőanyagok és a fehérjék jól illeszkednek minden súlycsökkentő étrendbe .
4 - Porított mogyoróvaj
A porított mogyoróvaj őszintén életet vált. A valódi földimogyoróból készült, ízben a hagyományos mogyoróvaj, de kevesebb, mint a kalóriák felét és a zsír kis részét.
Ha porból szeretne mogyoróvajat készíteni, mindössze annyit kell tennie, hogy adj egy kis vizet. A földimogyoró ízének növelése érdekében közvetlenül hozzáadhatja a port közvetlenül a finomságokhoz, a zabpehelyhez , a sült termékekhez, sok mindent!
A közelmúltban Jif elkezdte elkészíteni a mogyoróporot és a Just Great Stuffot és a PB2-t is.
5 - Nem szarvasmarhafélék
A Jerky egy hihetetlen in-the-go snack . Ízletes, tele van fehérjével, és könnyen befér a pénztárcájába. De ha nem eszel marhát, akkor használhatod, ha átszúrsz. Többé nem!
Számos vállalat más húsok, például csirke és pulyka alternatív jerkies. Vannak még hús nélküli verziók is. Rengeteg fajta közül lehet választani, mint például a Tillamook Country Smoker Ananász Teriyaki Turkey Jerky vagy a Simply Snackin csirke ízek, a Fusion Jerky pulyka és a csirkefajták, valamint a Primal Strips vegán ízek.
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!