Tényleg olyan, mint az alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj, sok kalória nélkül? A válasz igen. Kapja meg a kezét a porított mogyoróvaj, a polcain a mágikusabb termékek egyikén.
Porított mogyoróvaj alapjai
A porított mogyoróvaj igazi mogyoróból készül. A különbség a porított PB és a rendszeres mogyoróvaj között? A porított változat zsíros földimogyoróból készült, ami azt jelenti, hogy az összes felesleges olajat a földimogyorból kivesszük, mielőtt elérnék az edényt.
Amint a neve is sugallja, a porított földimogyoró vaj por alakú, ami azt jelenti, hogy víz hozzáadásához PB textúrát kell kapnia.
Porított mogyoróvaj táplálkozási tények
Ez az igazán csodálatos rész. Köszönhetően ezeknek a zsírtalanított földimogyoróknak, a porított PB-nak része a rendszeres anyag zsírok és kalóriái. A rendszeres mogyoróvaj 2-es evőkanálnyi adagja kb. 200 kalóriát és 16 gramm zsírt tartalmaz, ugyanannyi mogyorópor 45 kalóriát és 1,5 gramm zsírt tartalmaz. Fontos azonban megjegyezni, hogy ha egyszer vizet evett 2 evőkanál a porból, akkor 1-1 1/2 evőkanálnyi mogyoróvajhoz jut, így meg kell duplázni a kiszolgálót. Még mindig nagy hatású statisztikák! A porított PB legalább 50 százalékkal kevesebb kalóriát és 80 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a hagyományos ellenanyag.
Hogyan kapcsoljuk be a port a földimogyoró vajba
Csak egy lépés! Mindössze annyit kell tennie, hogy keverje össze a port vízzel, keverje fel, és van mogyoróvaj!
Ha csak egy darabot készítesz, kezdj el 2 evőkanál porral keverni, csak egy kis vízzel. Lassan, adjunk hozzá több vizet, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát. Hozzon létre egy kis édesítőszert és / vagy sót, különösen akkor, ha a márkája már nem tartalmazza őket.
Most kapsz kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú PB-t, ahol bárhol használnád rendszeresen mogyoróvajat.
Hol található a porított mogyoróvaj
Két kedvenc márkám a PB2 (a Bell Plantation által készített) és Just Great Stuff (Betty Lou által készített). Mindkettő megtalálható a kiválasztott szupermarketekben, különösen azokban, akiknek jó termékei vannak, és online. Továbbá, a szupermarket vágott Jif is elkezdte a porított mogyoróvaj.
Porított mogyoróvajas étkezés és snack ötletek
Miután vízzel keveredt, használhatod a porított PB-t bárhol, ahol rendszeres PB-t használsz. De ez nem minden! A por önmagában is használható összetevőként bármikor, ha szüksége van egy jó adag mogyoróvaj ízre!
- A smoothie: Adjunk hozzá egy evőkanál vagy két port a kedvenc zacskó vagy rázza. Győződjön meg róla, hogy az ízek kompatibilisek. Kipróbáljuk vegyes bogyós süteményt egy PB & J csavarhoz!
- Sütőipari termékekben: Adjunk hozzá mogyoróvaj lágyítást a muffinek, sütik, és így tovább. Minden PB-íz, minden olyan kalória nélkül, amely tipikusan mogyoróvajjal jön!
- A zabpehely: A reggeli sokkal dekadentesebb lesz, ha a PB íz a keverékben van. Ez egy nagy kiegészítője egy tál zabpehelynek.
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!