Burn the Fat, Feed the Muscle az egyik legjobb átfogó útmutató az emberek számára, akik készek jelentős mennyiségű időt és energiát fektetni a súlycsökkenésbe és az illeszkedésbe. De légy figyelmeztetés. Mint Tom Venuto írja, a terv egyszerű, de nem könnyű. Ez egy nagyszerű könyv, ha komolyan veszi a változtatásokat az életében. De a könyv nem mindenki számára intelligens megoldás.
Égesse meg a zsírt, táplálja az izompróbát
Ha nagyon motivált a szervezet megváltoztatására, de nem talál egy olyan tervet, amely megfelelne az Ön igényeinek, talán tökéletes könyv az Ön számára. Ebben a teljes útmutatóban elegáns tanácsokat talál az étrendről, a testmozgásról, a motivációról és az általános életmód tanácsadásáról. Jól szervezett és könnyen érthető. A könyv intelligens és tiszta utat biztosít a diéták és a testmozgás megváltoztatásához.
A könyvet a korábbi "kövér fiú" Tom Venuto írta. Ahogy Tom elmagyarázza, döntést hozott a testének megváltoztatásáról, és elindult, hogy megtanulja a testépítők titkait, hogy elérjék a célját. Az átalakulás a jelenlegi karrierjét zsírégető szakértőként, egészségügyi és fitness íróként és szteroidmentes testépítőként inspirálta. Tom egy edzéstudományi fokozatot szerzett magában, valamint egy erősítőt és kondicionáló szakembert.
De annak ellenére, hogy a könyv intelligens, bizonyítékokon alapuló tanácsokat tartalmaz, előfordulhat, hogy nem mindenki számára működik.
A Fat zsírégetés, az izom táplálása , Tom második könyve nem jó könyv az emberek számára, akik könnyű edzést, gyors étrendet vagy trendi fogyás terveket keresnek. Ehelyett Tom könyve jól megírja az alapvető elvek szintézisét, amelyek segítenek a zsírok elvesztésében és a sovány izomépítésben.
Égesse meg a zsírt, táplálja az izom áttekintését
Szóval, mi van a könyvben? Itt csak egy példa arra, amit megtanulsz a Burn the Fat-ban, tápláld az izomot:
- A célmeghatározás fontossága. Ha nem állítja be megfelelően a célokat , soha nem érheti el azokat. Ez ennyire egyszerű. A Cél beállítás minden sikeres fogyás program alapja. Tom egyszerűvé teszi az elérhető célok meghatározását és meghatározását.
- A táplálkozás és a képzés kezelése. Néhány ember, aki fogyni szeretne, fogyasszon étrendet. Mások megütötték az edzőtermet. De az emberek, akik valóban megváltoztatják a testüket, megértik, hogy a táplálkozásnak és a testmozgásnak együtt kell működnie egy sovány test felépítéséhez . Tom elmagyarázza, hogyan kell egyenesen fogyaszni és a megfelelő edzéshez.
- Hogyan csalni az étrended. Nem tűnik logikusnak, hogy az étrend csalása segíteni fog Önnek a fitness és a fogyás céljainak elérésében , de Tom szerint. A könyvben megmagyarázza, hogy miért fontosak a csalás napjai, és hogyan lehet biztonságosan beépíteni őket a menetrendbe, hogy gyorsabban el lehessen érni a célokat.
- A tevékenység és a testmozgás közötti különbség. Ez az egyik leggyakoribb edzési hiba , amit látok az emberek, így nagyon örültem, hogy Tom a könyvében szólította. Megmagyarázza, miért fontos a nem gyakorló tevékenység és hogyan különbözik az alapvető fitness edzéstől .
- Kiegészítők előnyei és hátrányai. Számos étrend guruk és edzőterem patkányok készek arra, hogy eladják Önnek a kiegészítőket. De használnod kell őket? Tom kiegyensúlyozott és betekintő perspektívát nyújt a kiegészítők előnyeiről és hátrányairól.
- Miért szabotálja a diétát? Gyakran a mi legrosszabb ellenségünk. Tom elmagyarázza, hogyan működhet az agyad ellened, és hogyan kell újragondolni a gondolatmenetedet ahhoz, hogy elmulaszthassa ezt a közös súlycsökkenést.
- A legjobb macronutriens egyensúly. A Venuto támogatja az elegendő fehérjét, hogy maximalizálja a fogyás lehetőségét . De ő is elismeri, hogy minden ember szükséglete változik. Általános javaslatokat tesz a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok optimális egyensúlyára, majd végigvezeti Önt a megfelelő keverék megtalálása során.
A zsírégetés, az izom táplálása nem rövid távú javítás. Ha megveszed a könyvet, várj el időt arra, hogy megtanuld Tom filozófiáit, és elsajátítsd azokat az elveket, amelyek hatékonyak a tervben. De azt is elvárhatja, hogy élvezze a beruházásból származó jutalmakat. Ez egy nagyszerű program hosszú, sovány és egészséges életre.