Vannak előnyei és hátrányai, hogy mind a saját folyadékot hordozzák, mind a víz megállókra támaszkodva, és minden futónak saját preferenciái és szokásai vannak.
A saját folyadékok hordozásának előnyei
A saját folyadékok hordozásának néhány előnye a következők:
- A víztömböket elkerülheti úgy, hogy futás közben átmegy (amíg nem kell újratöltenie a palackot / csomagot).
- A választott sportital italát / ízét hordozhatja.
- Inni is lehet, ha szomjas vagy, és nem kell a hidratálódást a vízmegálláson alapulni.
- Ha eddig eszel, nem kell aggódnia az energia gélek összehangolásával a víz megszakításával.
- Ha még nem teljesen elsajátította a vizet a hidratálási leállásokból , akkor nem kell aggódnia, hogy a víz öntözött.
A NEM saját folyadékok hordozásának előnyei
De vannak olyan előnyök is, amelyek nem hordoznak vizes palackot vagy hidratáló övvel vagy csomagolással:
- Nem kell aggódnia, hogy a karjait fáradtnak érezzük (egy üvegedényt tartva) vagy érezni, hogy lemaradt (övvel vagy csomaggal). Minél többet visz, annál lassabb lesz a futás.
- Nem kell pazarlással töltenie az időt a palackok utántöltésére.
- Valószínűbb, hogy hideg folyadékot kap a verseny folyamán. A vízben lévő palackok és a hidratáló övek / csomagok víz gyorsan melegednek fel a testhő miatt. A versenyigazgatók általában megpróbálják meggyőződni arról, hogy a hidratálás során a víz és a sportolók általában hidegek, főleg, ha magas a hőmérséklet.
Igazán személyes preferencia és kényelem kérdése, ezért nehéz ajánlást tenni az egyéni futóknak.
De azok a futók, akik nem használtak vizes palackot vagy öveket edzés közben, ne próbálkozzanak először a maratonjuk alatt. A "semmi újat a verseny napján" mottót nem kell alkalmazni.
Nem szeretné kipróbálni egy vadonatúj hidratáló övvel a maratoni napján, csak hogy felfedezze, hogy túl sokat ugrik, és nagyon kellemetlen érzést érez. Győződjön meg róla, hogy több hosszú edzést visel - és tartsa fenn a futás ideje alatt. Néha úgy érzi, hogy a futás elején rendben van, talán nem is olyan nagy, mint 10 mérföld.