A személyi edzés nem csak a hírességekre vonatkozik ... sőt, nem csak a felnőtteknek szól. Egyre több szülő bérli a személyi edzőket, hogy együttműködjenek a gyermekeikkel, hogy segítsenek nekik egy olyan súlyos problémáról, amelyet az utóbbi időben látunk: a gyermekkori elhízás .
Egyes statisztikák azt mutatják, hogy a 6-11 éves gyermekek mintegy 30 százaléka túlsúlyos, míg 15 százalék elhízott.
A PE-osztályokban a hanyatlás során nem meglepő, hogy sok szülő segítséget nyújt a személyi edzőknek. Ha arra törekszik, hogy a gyerekeket aktívabbá tegye, személyre szabja a választ?
Személyes edzés gyerekeknek
Az egyik oka, hogy a szülők a személyi edzők felé fordulnak, hogy segítsék a gyerekeket a sportban. Az ifjúsági sportolással kapcsolatos tapasztalattal és oktatással rendelkező személyi edzők segíthetnek a gyerekeknek gyorsaságukban, agilitásában, egyensúlyában és teljesítményében, miközben segítenek nekik elkerülni a sérüléseket.
Egy másik fő oka természetesen segít a súlyproblémák kezelésében. Keményebb és nehezebb számunkra, hogy tudjuk, hogyan kell lefogyni a felnőtteknél, ami még nagyobb kihívást jelent számunkra a gyerekek segítésében.
Mennyi testmozgást igényelnek, és ha nem a fizikai aktivitásban vannak, hogyan ösztönözheti őket anélkül, hogy igényt támasztana?
Először is, a személyi edző felvenni kívánt döntése mindkettőtöknek mindenképpen meg kell felelnie. Az egyik dolog, amit tudunk, az, hogy a gyerekek és a tizenévesek gyakorlása nehéz lehet.
Ha gyermekeit olyan tevékenységbe vagy gyakorlásba kényszeríti, amelyre nem szereti, visszaeshet, és nem minden gyerek élvezheti a személyes edzővel való munkát.
A legjobb, ha leülsz, és beszélsz vele, és nézd meg, van-e érdeklődés. Ha van, megtanulod, hogy egy jó edző mit tehet az Ön és gyermeke számára a következő lépésként.
A tréner felvételének egyik legfontosabb előnye, hogy segíthet a gyermekeinek abban, hogy olyan tevékenységeket találjon, amelyeket élvezhet. Ez az igazi kulcsa a gyerekeknek a gyakorláshoz. Ha úgy érzi, hogy egy kis munka, nem fogják megtenni.
Egy jó edző taníthatja gyermeke számára a megfelelő módját a korának és céljainak gyakorlására. A tréner azt is taníthatja gyermeke számára, hogyan kell felemelni a súlyokat, amely számos előnyt jelent a gyerekeknek és a tizenéveseknek. Gondolod, hogy felnőttnek kell lenned, hogy felemelje a súlyokat, de a súlytanítás megadhatja a gyermeket:
- További erő
- Védelem a sérülések ellen
- Jobb egészség
- Magasabb önbecsülés és bizalom
A tréner segíthet meghatározni, hogy a gyermek hogyan képes és taníthatja a gyermeket, hogyan kell biztonságosan, hatékonyan, és ami a legfontosabb, hogyan kell szórakozni, hogy ezek a szokások betolódjanak a felnőttkorba.
Okai a gyermeknek egy edzővel való munkavégzéshez
- Sportos képzés . A sportolóknak gyakran szükségük van speciális képzésre, és a sportolókra vágyó gyerekeknek szük- ségre van szüksége, vagy segítségre van szükségük a szakemberek számára, hogy erősítsék testüket, fokozzák erejüket és állóképességüket, és védjék meg őket a sérüléstől.
- Útmutató a gyakorláshoz . Veszteséget érezhet, ha gyermeke súlyt akar gyakorolni vagy emelni, és nem vagy biztos abban, hogy rendelkezik azzal a szakértelemmel, hogy megmutassa nekik, mit kell tennie. Ha ez a helyzet, a megfelelő személyi edző segíthet egy jó program létrehozásában, amely megfelel a gyermek életkorának, céljainak és fitneszszintjének.
- Nem szereti a szervezett sport- vagy csoportos edzést . Egyes gyerekek nem szeretik a tipikus PE-t vagy a sportot, de még mindig alakra akarnak menni. Az egy-egy tanulóval való munkavégzés egy biztonságos környezet lehet ahhoz, hogy felkészülhessenek és erősek legyenek anélkül, hogy öntudatosak lennének.
Személyes edző kiválasztása
Amikor személyi edzőt választ a gyermeke számára, győződjön meg róla, hogy van:
- Egy országosan elismert és akkreditált személyi edzéstanúsítás és / vagy egy edzéssel kapcsolatos területen végzett oklevél.
- A gyerekekkel és / vagy a tizenévesekkel végzett tapasztalat és oktatás. A gyerekekre összpontosítanak, például az ACE által kínált ifjúsági szakemberek tanúsítványa vagy a NASM által kínált ifjúsági gyakorlati szakvizsga.
- A CPR és First Aid tanúsítása.
- A terv bármilyen vészhelyzet vagy sérülés kezelésére.
- Az egészségügyi szűrés követelményei, és esetleg az orvosi kiadás a képzés megkezdése előtt. Ha gyermeke 18 évesnél fiatalabb, akkor a trénernek alá kell írnia a mentességet, hogy megértse a gyakorlás előnyeit és kockázatát.
- A sürgősségi információk listája, például allergiák, gyógyszerek és sürgősségi kapcsolatok.
- Tervek az edzések nyomon követésére és a haladás diagramjainak megtartására.
- Felelősségbiztosítás.
- Olyan személyiség, amely jól működik a gyerekkel.
A gyermek egészségi állapotának, az alkalmasságnak és az életminőségnek a megőrzésére számos olyan dolog van, amit tehetsz, hogy támogassuk őket. A személyi edzés csak egy újabb lehetőség a súlyproblémák kezelésére és a gyermekek tanításának, hogyan lehet egészséges életet élni.
> Forrás:
> A gyermekkori elhízás tényei. A betegségmegelőzési és megelőzési központok. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Kiadva: 2017. április 10.
> Digate N. Training Kids & Serdülők. IDEA Fitness Journal . 2006. május.