Alapvető Fitness eszközök
Készen állsz egy új edzésprogram indítására? Talán hatékonyabbá szeretné tenni a gyakorlatokat. A legjobb edzés-felszereléssel növelheti motivációját, könnyebbé teheti a testmozgásokat, és gyorsabban fogyaszthatja a zsírt. Függetlenül attól, hogy edzésprogramot indít-e fogyni, vagy egyszerűen megpróbálja javítani testének megjelenését és érzését, gyorsabb feldolgozást végezzen a csúcstechnológiájú eszközök és a low-tech alapanyagok terén.
A testgyakorlatok növelhetik az edzés biztonságát is. Tehát az első dolog, amit érdemes figyelembe venni egy azonosító karkötő. Az olyan márkák, mint a Road ID, olyan csuklós zenekarokat készítenek, amiken kívül vagy kívül dolgozhat. Senki nem akarja elhinni, hogy baleset történhet, de ha valaki meg akarja győződni arról, hogy a sürgősségi dolgozóknak fontos egészségügyi és azonosító információjuk van azonnal.
Újrafelhasználható víztartály
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen az edzés során. De a legtöbb esetben nem szabad cukros, kalóriatartalmú sportitalokra támaszkodni, különösen akkor, ha megpróbálnál lefogyni. Az Amerikai Gyakorlati Tanács azt ajánlja, hogy a gyakorló csak vízzel hidratálja az egy óránál rövidebb foglalkozást. Újratölthető, újracsatlakoztatható, könnyen hordozható és könnyen tisztítható palack. A Contigo (a képen látható képen látható) márkák olyan palackokat kínálnak, amelyeket könnyedén használhat a gyakorlat alatt és után. Víztartalmú palackokat is tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy a friss gyümölcsöket hozzáadja (egészséges) íze.
Fitness Tracker, amely a pulzusmérést méri
A jól megtervezett edzésprogramnak kiegyensúlyozottnak kell lennie kemény időközönként napokkal , hosszabb mérsékelt munkamenetekkel és könnyű helyreállítási munkamenetekkel . De honnan tudod, milyen keményen dolgozol? Az észlelt erőfeszítést használhatja , de ez a módszer nem mindig működik.
A pulzusszám mérésére alkalmas fitneszkövető adhatja meg azokat a számokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy mindig a leghatékonyabb intenzitással gyakoroljon. Sok van a piacon, a márkák, mint a Polar, Garmin, Fitbit és mások.
A Fitbit Ionic és Fitbit Versa pulzusadatokat szolgáltat mind az edzés során, mind a nap folyamán, hogy segítsen elérni a fitness célokat. Az életstílus és a testmozgás alkalmazások széles választékát is megtarthatja, hogy a programot a pályán tartsa, beleértve a Fitbit Coach programozott edzéseit a csuklójára, és a Relax alkalmazást, hogy segítsen lazítani és kipakolni.
Sport-specifikus cipők
Ha cipőt vásárol, talán érdemes eljutni egy sporthoz szánt boltba. A sétáló üzletek például olyan szakértők, akik értékelhetik a járását, a méretét és a lábszerkezetet, hogy megfelelő illeszkedést biztosítsanak Önnek. Próbálkozzon több párral, mielőtt döntést hozna.
Hízelgő Fitness ruházat
Gyakrabban fogsz edzeni, keményebben dolgozni és jobban érezni magát a testedben, ha van edzőruha, ami jól néz ki és érez. A kompressziós felszerelés kedvelt a sok lelkes gyakorló közül, mert a tested jól illeszkedik és feszes. Egyes szakértők azt mondják, hogy az edzés befejezése után is javíthatja a helyreállítást. Márkák, mint a lululemon, a 2XU és a Nike, kompressziós edzést használnak az ábrázoló stílusban.
Amikor összeszeded az edzés szekrényedet, meg kell keresni olyan ruhákat is, amelyek "szétválasztó" szálakból készültek. Ezek olyan ruhák, amelyek segítenek eltávolítani a nedvességet a testéből, így száraz és kényelmesnek érezheti magát, miközben gyakorol. Vásároljon olyan darabokat, amelyeket rétegezhet, így minden időjárási körülmények között ki tud dolgozni.
Fejhallgató vagy fülhallgató a testmozgáshoz
A legtöbb ember teljesítheti a hosszabb edzést, ha szórakoztatják őket, miközben dolgoznak. Egy jó pár fejhallgató vagy fülhallgató segít Önnek.
A fülhallgatók magas technikájúak, és most mérhetik a pulzusszámot, távolságot és egyéb edzésadatokat. Márkák, mint a Jabra, különböző modelleket kínálnak különböző árfekvésű pontokon, amelyeket kifejezetten a rendszeres gyakorlóik számára fejlesztettek ki az új coaching alkalmazásukhoz. És az LG olyan izzadbiztos fejhallgatókat tesz, amelyek közül néhány olyan, amely nem igényli a fülhallgató elhelyezését bizonyos helyzetekben, akár biztonságos is lehet a kerékpározáshoz.
Ha szereted a hagyományos fejhallgatók érzését, próbáld ki a Urbanears Hellas-t. Ezek a vezeték nélküli, izzadsággátló fejhallgatók lefedik az egész fület, és moshatók, így nem kell aggódnia, hogy a felszerelése egyre funky.
Smartphone karszalag
Ha szabadtéri gyakorlatokat végez, fontos, hogy az okostelefont gyakorláskor vigye magával. Így mindig vészhelyzet esetén mindig kapcsolatban áll a támogatási szolgáltatással. Ha beltéren gyakorolsz, a közelben lévő okostelefonod azt jelenti, hogy a munkád során kapcsolatban maradsz a kedvenc dallamokoddal vagy podcastoddal.
Az okostelefonhoz készült karszalagok különböző stílusokban érkeznek, de a karikák a kényelmesek miatt kényelmesebbek, mivel minden méretű telefonhoz illeszkednek. A beépített markolatok megtartják a készüléket, és a nyújtható egyedi teljesítményű szövet nem karcolja meg karját.
Fényvédő és testápoló
Ha szabadtéri gyakorlatokat végez, a fényvédő használata kötelező. Még a felhős napokon is, a nap káros sugarai károsíthatják a bőrt és veszélyeztetik a rákot. Keressen egy izzadsággátló fényvédőt és esetleg külön termékeket az arcod és a test számára. Ha lehetséges, akkor tartsa be a kis edényeket hosszabb edzéseken, hogy szükség esetén újra alkalmazhassa őket.
Sok gyakorló is esküszik a testbalzsamokra, hogy megakadályozzák a csikorgatást. Ezeket a bőrkenőanyagokat a testén lévő területeken használja, amelyek dörzsölik, nehogy kopás következzen be. Olyan márkákat találsz, mint a Bodyglide online vagy a helyi sportszer áruházban.
Szemvédelem
Bizonyos sportok, például a kerékpározás biztonságosabbak, ha a sportolók sport-specifikus szem- és fejvédelmet biztosítanak . Még a sétálóknak is meg kell védeniük a szemüket napos napokon. Keressen egy pár napszemüveget, amely gumi vagy csúszásgátló hídja van az orr fölött, így amikor izzadni kezd, a poharak nem csúsznak le az arcodon. A sportszemüvegek a stílusok és árkategóriák széles skáláján készülnek, így hasonlítsa össze az árakat, hogy megtalálja a pénztárcáját
digitális mérleg
Az eredményeket digitális méretekben kell mérni. A Polar emberek egyszerűsített, csúcstechnológiai skálát készítenek, amely összekapcsolódik a Polar Flow alkalmazással a program irányításához.
Ha más tényezőket, például a testzsír százalékot szeretne mérni , mérlegelje a Fitbit vagy a Taylor márkájú méreteket. Modelleket talál minden áron és minden sportszer áruházban, online vagy otthoni kiskereskedőknél.