Alacsony költségű és olcsó módja annak, hogy formában maradjanak a sporthoz
A sporthoz való formában való tartózkodás nem sokat kell fizetnie. Egyre több ember hajlandó lemondani a drága tornatermi tagságról és az otthoni edzésről, amikor a menetrend lehetővé teszi. És ha ki akarsz dolgozni, gyakran azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel ragaszkodsz egy edzésprogramhoz. Végtelen sokféle módon találhat olcsó edzőtermet, vagy létrehozhat egy ingyenes edzésprogramot, amikor költségvetésed van. Néhány csoportos edzésteremben pedig a tornaterem tagságának felére csökkenhet.
Itt van néhány nagyszerű edzőeszköz-érték és olcsó vagy ingyenes edzés ötletek otthon vagy útközben való tartózkodásra a költségvetés alatt.
1 - A Jump Kötél
Ez lehet a végső darab edzésberendezés. Az ugrókötelek olcsóak, kicsiek és hordozhatóak, és olyan méretezhető edzést kínálnak, amely könnyű vagy rendkívül kihívást jelenthet, attól függően, hogy melyik a fitnesz szintje és célja.
2 - súlyzók
A súlyzók viszonylag olcsóak és meglepő ellenállóképességi rutinok. Nézze meg a helyi Craigslist vagy a Play It Again Sports sporteszköz-részlegét a jobb ajánlatokért. A jó súlyzós edzéshez lásd a súlyzó edzésprogramot .
3 - futócipő
A futás nagyszerű edzés. A cipők fontosak, de nem kell megtörni a bankot. A kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt árú cipők ugyanúgy, mint a drágák is. Keressen olyan cipőt, amely a láb típusához és futási stílusához illő.
4 - Testúlyú edzések
A testtömeg-edzés az egyszerű gasztronómia kombinációja. A testsúlygyarapításnak kicsit több kreativitást és személyes kezdeményezést kell igénybe vennie, mint más típusú testmozgás, de gyakran jobb eredményeket hoznak. Fejleszteni kell a gyakorlatok rutinját, és gyorsan át kell mennie egymásról a másikra. Tekintsük a pushupot az edzés alapjaként, és adjunk hozzá guggolásokat, túllövéseket, ugrókat, és így tovább.
5 - Fitness Boot Camp
A fitness- boot-tábor a fedett vagy szabadtéri csoportos edzéstípus, amely összekapcsolja a hagyományos harang- és testtömeg-gyakorlatokat intervallumos edzéssel és edzéssel. Ezek a fitneszosztályok, mint például a CrossFit, az évek során népszerűbbek lettek, elsősorban azért, mert új módot kínálnak egy olcsó, hatékony és kihívást jelentő edzés megszerzéséhez.
6 - Pre-Owned és Használt Exercise Equipment
Ha pontosan tudja, hogy mit szeretne, akkor gyakran találhatja meg a helyi Craigslist-on, a Play It Again Sports-ben vagy a helyi újság hirdetéseiben. Mielőtt sok pénzt költene a felszerelésre, ellenőrizze, hogy jó működési állapotban van-e, jó minőségű és valami, amit használni kíván. Még ha nem is biztos a hosszú távú szándékodban, a használt eszközök vásárlása pénzt takarít meg.
7 - Fitness DVD-k
Egy meglehetősen alacsony befektetés esetén saját oktatót kaphat a nappaliban. A megfelelő DVD-nek biztonságos, kiegyensúlyozott edzésnek kell lennie, ami érdekes, így nem unatkozik vagy túl gyorsan fejlődik. Íme néhány ötlet:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp edzések
- A cég edzései
Egy másik megoldás a helyi könyvtár látogatása. A legtöbb legtöbb fitness DVD-t ingyen ellenőrizheti.