A TED-tárgyalások - a gondolkodó vezetők által minden területen előterjesztett - tárgyalások célja a kíváncsiság kiváltása. Ezek a megbeszélések betekintést nyújtanak a tudomány, a motiváció, a vezetés és a változás legújabb kutatásaiba. Ha még nem légy lelkes TED Talk hallgató, add hozzá ezeket a 10 beszélgetést az inspirációs bankodhoz. Bár nem mindegyike közvetlenül kapcsolódik a testmozgáshoz, minden beszélgetés az egészségre, a jólétre vagy a nagyságra törekszik, amelyek mind fontos szerepet játszanak, amikor megpróbálja felidézni a motivációt, hogy kiszálljanak a kanapéról és illeszkedjen.
1 - Miért találnak olyan embereket, akik nehezebbnek találják a gyakorlást?
Ez egy olyan kérdés, amely éveken át gyötörte a kutatókat: Miért küzdenek egyesek, mint mások, hogy elveszítsék vagy fenntartsák a súlyukat? Ebben a 14 perces beszélgetésben Emily Balcetis szociálpszichológus olyan kutatásokat tárgyalt, amelyek megvizsgálják, hogy a látás - szó szerint mit lát - befolyásolhatja a diétát és a testmozgást.
2 - A génjeid nem a sorsod
Gondolod, hogy lassú, súlyos vagy szívrohamoknak van kitéve, mert a szüleid voltak? Gondold újra! Dean Ornish megosztja a kutatást ebben a háromperces beszélgetésben, amely megmutatja, hogy az egészséges életmódbeli szokások hogyan befolyásolhatják egy személy genetikai szinten. Például, ha egészségesebb, jobb enni, testmozgást és szeretetet élvez, az agysejtjei valóban növekednek.
3 - Hogyan egy elhízott város elveszítette a millió fontot?
Hé, ha egy város elveszítheti egy millió fontot, biztosan elveszíthet öt vagy tízet, igaz? Ebben a 15 perces TED Talk-ban polgármester Mick Cornett közli, hogy Oklahoma City egésze úgy döntött, hogy legyőzi hírnevét, mint Amerika egyik legelegítőbb városa. A hallgatókat a változásokon keresztül segíti, amelyek segítettek az OKC-nek egy kollektív millió fontot.
4 - Próbálj valami újat 30 napig
Ha majdnem nincs időd, és szükséged van egy kis "oomph" -ra a motivációs lépésedben, akkor ez a három perces beszélgetés Matt Cutts-ból fog vezetni és futni ... ha csak 30 napig. Hidd el, vagy sem, ez elég ahhoz, hogy megmaradjon.
5 - A siker kulcsa: Grit
Ez a rövid, hatperces TED Talk Angela Lee Duckworthhez kapcsolódik az oktatáshoz, de az üzenet nagyobb, mint az iskolai siker. Arról van szó, hogy a szemcsésség, és hogy a hosszú távú siker nem egy sprintből származik, hanem maratoni jellegű. Jobb ha azt hinni, hogy van egy elvihetőség, amit alkalmazhat a fitness célokra.
6 - Miért nem a diétásság általában működik?
Az Egyesült Államokban a lányok 80% -a már 10 éves korában volt étrendben. Ez egy szörnyű, szörnyű szégyen. Ebben a 13 perces beszélgetésben az agykutató Sandra Aamodt megosztja saját történetét, és hogy a diétázás mögött meghúzódó tudomány a kudarcot felkavarja, végső soron több kárt, mint jó. Szerencsére az Aarnodt jobb, egészségesebb megoldást nyújt a tipikus diéta számára.
7 - A különbség a győztes és a siker között
A késő John Wooden az egyetemista kosárlabda edzői történelem egyik legáltalánosabb sikertörténete volt, de az ember maga nem határozta meg a sikereket, ahogy a világ teszi. Ebben az egyszerű, 18 perces beszélgetésben a Wooden osztja meg a sikerének meghatározását, és hogy lehetséges-e mindannyiunk számára, hogy megtalálja saját, függetlenül a külső vagy materialista felfogástól.
8 - Az a hatalom, hogy meggyőzheted, hogy javíthatsz
Carol Dweck "növekedési gondolkodásmód" kutatása kiemeli a "még nem" kifejezés jelentőségét. Ez az az elképzelés, hogy csak azért, mert szembe kell néznie egy kihívással, vagy akár egy kudarccal, az elmének képes a növekedésre, és képesek vagyunk sikerre, bár talán még nem. Ez egy hatékony módja annak, hogy gondolkodj fizikai kihívásokkal a fitness, fogyás és a sport területén.
9 - Milyen kerékpárút tud tanítani?
Amikor Shimon Schocken elhozta a hegyi kerékpározás világát a fiatalkorúakra Izraelben, csodálatos változás történt, nemcsak a fiatalok, hanem Schocken is. Történetei bizonyítják, hogy a kihívás, a testmozgás és a nagy szabadban befolyásolhatja az ember életét. Tudja meg, mi történt ezen a 15 perces TED Talkon.
10 - Egy egyszerű út a rossz szokás megtörésére
Rossz szokások - mindannyian rendelkezünk velük, és biztosan nem könnyű megtörni, különösen akkor, ha olyan egészségtelen szokásokról van szó, mint a stressz étkezés és a dohányzás. Ebben a 10 perces TED beszélgetésben Judson Brewer pszichiáter egy egyszerű megoldás-kíváncsisággal rendelkezik - ez megvalósítható, hogy segítsen bárki megtanulni a szokásaikat, és hogy a tudatosság hogyan járhat a viselkedés megváltozásához.