A forgalmas menetrendekkel és a korlátozott napsütéses órákkal egyes futóknak csak a kora reggel vagy az est sötétjében kell menniük. A nappali fény mindig biztonságosabb választás, de ha éjszaka vagy kora reggel kell futtatnia, mindenképpen kövesse ezeket az irányelveket.
1 - Mindig fuss a forgalom ellen
2 - Válasszon egy jól ismert útvonalat
Lehet, hogy nem a kedvenc útja a futásnak, de a legjobban megvilágított útvonal a legbiztonságosabb választás. A közelgő autók jobban látják Önt, és mindig láthatja az utat, és elkerülheti a potenciális veszélyeket.
3 - Látható
Ha kora reggel vagy éjjel, akár alkonyatkor is, fehér, sárga vagy narancsszínű ruhát visel. Ellenőrizze, hogy van-e fényvisszaverő felszerelése. Bár néhány tétel (futócipő, zakó) már fényvisszaverő darabokat tartalmaz rájuk, nem fáj a továbbiak hozzáadásához. A fényszóró egy nagyszerű elem a futók számára, akik sok kora reggel vagy este futnak.
4 - Mindig legyenek azonosíthatók
Helyezze a járművezetői engedélyt a zsebébe, vagy viseljen azonosítót a cipőjével. Fontolja meg a Road ID cipőcímke használatát, amelyhez vészhelyzeti kapcsolattartási adataim vannak.
5 - Változtassa meg útjait és idejét
A potenciális támadók tanulmányozhatják a futók rutinjait és szövőszéket egy különösen sötét vagy elszigetelt területen. Ne csináljon egyszerű célpontot, ha egyszerre ugyanazt az utat használja.
6 - Fuss egy barátjával
Erősség és biztonság van a számokban. Ha lehetséges, próbáljon soha nem futni egyedül. Nézze meg a futó csoportokat , amelyek éjszaka futnak, ha ez a legjobb alkalom, hogy futjon. Ha egyedül futsz, ismerd meg valakinek az útvonalat, amelyen futsz, és mennyi ideig fogsz kint lenni.
7 - Mobiltelefont hordoz
A rendőrség azonnal kapcsolatba léphet, ha valami történik veled, vagy észrevesz valamit a szokásosnál. Nézze meg ezeket a nagyszerű mobiltelefon-tartóit , hogy könnyen hordozhassa telefonját veled.
8 - Vigyázz a kerékpárokra és futókra
Még akkor is, ha egy pályán, vagy egy autós parkban futsz, mindig figyeljen más futókra és kerékpárosokra. Mielőtt megállítaná vagy megfordulna, győződjön meg arról, hogy az útvonala tiszta. Ez a tanács mind nappali megvilágításra, mind sötétségre vonatkozik.
9 - Ditch Your Music
Próbálja elkerülni a fejhallgató viselését a szabadban történő futtatáskor. A hallásérzékelés megszüntetése hátrányba kerül. Nem hallja a közeledő autókat, a kerékpárosokat, akik kiabálnak mozogni, kutyákat vagy bármilyen más potenciális fenyegetést. Ha feltétlenül zenével vagy más zavarással kell futtatnia, tartsa nagyon alacsonyan a hangerőt vagy fusson egy fülhallgatóval, így még mindig hallhatja, hogy mi történik körülötted.
10 - Kövesd az õ instinktusodat
Ha úgy érzed, hogy nem biztonságos helyzetbe lépsz, bízz benned, és biztonságos helyre menjen. Hívja a rendőrséget, ha valami gyanúsat észlel.