Ha a magas arches fájdalmat okoz, megtalálja a megoldásokat
Ha magas boltívekkel rendelkezel, akkor talán elgondolkodhatsz, milyen cipőt vagy talpbetétet vásárolhat, ami megfelelő támogatást nyújt. Míg sok magas ívű embernek nincsenek különös tünetei, mások lábfájdalmat okozhatnak (metatarsalgia). Talpbetétek, párnázott cipők vagy egyéni orthotikumok segíthetnek.
Problémák a magaslábakkal
Ha magas boltívekkel rendelkezik, a lábad el nem éri a lépcső ütésének sokaságát, amikor séta vagy fuss olyan, mint egy normál boltív.
A lábad nem süllyed meg annyira, és a lábfej kevesebb a lépcsővel érintkezik a talajjal, így az erők nem annyira kiegyensúlyozottak. A magas ívű emberek hajlamosabbak túlzott mértékű sérülésekre, mint például a sípcsontokra és a plantar fasciitisre . Kalluszok és hammertoes alakulhatnak ki.
A magas ívek okai
A magas ív örökletes állapot lehet, vagy az élet bármely pontján kialakulhat a csont vagy idegállapotok miatt. Ha fájdalmai vagy nehézségei vannak a magas ívek miatt járni, futni vagy állni, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja, melyik mögöttes állapot járulhat hozzá. Lehet, hogy a pajzsmirigy vagy az ortopéd orvos szakembere.
Általában elmondhatja, hogy van-e nagy arca vizuálisan. Amikor állsz, valaki észreveszi a lábát az oldalról, látja, hogy van hely a lábad alja és a padló között - üregesnek tűnik. Vegyünk egy nedves lábtesztet és állítsunk be papírt, nedvesítsük meg a lábát és lépjünk a papírra.
Ha magas ívek vannak, akkor kevés vagy semmiféle nedvesség nem fog megjelenni a lábad között a sarka és a lábfej között.
Lábbeli a magas ívekhez
Mivel a magas ív minden egyes lépésnél a sokk sokaságát elnyeli, keressen olyan gyalogos és futócipőket, amelyek jól pólyáztak. A párnázott atlétikai cipők extra lengéscsillapítást tartalmaznak.
Egy futó cipőboltnál "Plusz" -nak vagy "párnázott cipőként" jelöltek.
Keressenek olyan cipőket, amelyeknek nagyobb a térfogata, mivel egy magas ívű lábnak több helyre van szüksége a cipő belsejében. A komoly futócipő-áruház személyzete tudja, melyik cipőnek van nagyobb mennyisége. Ellenkező esetben meg kell próbálnod cipőt találni; ez nem egy minőségi lista, amikor a cipő vásárlása online nincs helyettesítő, hogy megtalálja a legjobb futócipő boltban az Ön területén, és beszerzése egy szakértő.
De hát a rossz hír az, hogy az atlétikai cipők egyszerűen nem rendelkeznek beépített valódi ívtámogatással. Ahhoz, hogy a megfelelő ívhez megfelelő támogatást kapjon, a cipő talpbetétjének cseréjéhez íves talpbetétet kell vásárolnia.
Használhat legyező technikákat is, hogy ne érjen fájdalomtól vagy zsibbadó lábtól a cipőfűző nyomásától. Használja a széles lábú fűző technikát , kihagyva minden más fűzőlyukat, hogy csökkentse a nyomást a láb tetején.
Talpbetétek és ortotikumok a magas ívek számára
A párnázott cipők mellett az íves talpbetétek segítenek a magas ívek támogatásában és az egyes lépések hatásának eloszlatásában. Az íves támaszték gyakran az első olyan megoldás, amelyet a magas ívű emberek használnak az önkezeléshez. Számos ember megtalálható a gyógyszertár lábápolási részében.
Néhány atlétikai cipőboltban a lábad talpbetéteket készít, amelyek félig egyedi boltozatot biztosítanak azok számára, akiknek szüksége van rá. A Footbalance egy márka, és van egy olyan modell is, amely otthon melegszik fel a sütőben, hogy saját egyéni formázását elvégezze.
Ha szakértői tanácsot szeretne találni a helyes talpbetét megtalálásában, keressen egy pedorthist boltot, mint például a lánc Foot Solutions. Végeznek egy lábelemzést, és ajánlják vagy módosítják a kereskedelmi cipőbetéteket, anélkül, hogy megindulnának egy ortotikus öltözködés teljes útvonala. Az elemzés általában ingyenes.
Ön is kap egy automatikus footmapping a Dr. Scholls kioszk , amely megtalálható számos drogot tárolni láncok, beleértve a Wal-Mart.
A Walking Company áruházai egy footmapping és foot analízist is készítenek. Fél-szokásos 3D3 talpbetéteket kínálnak különböző lábtípusokhoz. BIO rendszeres szandálokat és öltözköpenyeket is tartalmaznak, amelyek beépített orthotikussal rendelkeznek különböző lábtípusokhoz.
Segítség a fájdalmas magas ívekhez
A lábfájdalom megelőzése és a megoldás kialakulásának biztosítása fontos ahhoz, hogy élvezhesse az aktív életmódot. Ha a lábad megsérül, és nem kaphat megkönnyebbülést a lábbeli cseréjéből és a talpbetétek használatával kapcsolatban, forduljon orvoshoz vagy podiatristhoz. Lehet felfedezni egy olyan alapállapotot, amely hozzájárul a fájdalomhoz.
A podiatriák képesek lesznek olyan megoldásokat nyújtani, mint például az egyéni ortopédiai megoldások, amelyek az Ön konkrét problémájának megoldására szolgálnak. Ha a lábfájás megóvja Önt attól, hogy élvezze a tevékenységeket, az orvosi segítség jó befektetés.
> Források:
> Cavus láb (magas ívű láb). American College of láb- és boka sebészek. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Lapos lábak és magas ívek. American Orthopedic Foot and Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Magas ív. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.